水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
8 o3 j& w- v2 }4 o) h% {熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
4 ?& h+ _7 Z3 `& F  z8 T* s- C) ?  n1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
/ _- b7 [3 _) |- `7 ?2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4 E8 ~" A, J7 k  m# a4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
* F. d8 r2 y8 p3 q1 D+ j, N
3 O. P$ z/ u( I( p) W9 q! C- t. o[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
/ X: v: a- f9 }( P4 w1 y
4 e, t$ l" r- j/ I; ?& ^
' I! E8 z: }: k/ H時間：10分鐘
( L/ v. a1 i% \" y/ [' L: F材料：
全麥土司4片
2 Q7 Q+ r7 v; p- x2 V) ~  ]& {) A1 m肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
) O3 U( n8 Z0 u2 _  i* x火腿1片
% W) p4 O; o& U8 G, c; t- k9 |沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

做法：
+ F9 O; c$ w# l- f( }, w 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
) }- ?4 M9 b. _4 @  f4 M5 o，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
/ z8 d3 k; U* S. n6 y: y) g2 i/ R/ K，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

. b: _8 j* J/ i4 ~6 \2 o。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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