水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
' z5 J1 [4 L+ s5 \% o, K  R 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
0 t( L* ]1 R$ A$ J: a$ K: v6 W. H
做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
6 D# q  i7 v1 s* ^& X2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

! X! q7 i+ r& Z1 G【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
. C' \# j$ t3 f6 Y6 X$ G- M

1 o$ D. m% Q! p5 g, _$ \時間：10分鐘
2 F, d# Q1 g4 R. N8 g. O' C$ @材料：
3 B+ G/ z+ j9 e5 z全麥土司4片
5 F! K. g& w' L. _* X8 F+ _肉鬆4大匙
# B  e4 j! a8 V5 ^. }9 K2 o 小黃瓜1條
, l) M* Q/ u3 j苜蓿芽
# \9 L5 |* k: }火腿1片
/ D+ j; K( ]6 I1 o8 A: H1 {+ T" F沙拉醬1大匙
6 @  L0 y  `; J/ T  K 玻璃紙或保鮮膜
' t1 |; b. }# Q# @& O8 H; c
, ~6 p  U4 r* S! e7 E2 u) a做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
3 T/ K$ p2 y+ {; \3 R) b/ l3 r" h2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
- w; m7 h7 d5 f% R0 C9 P，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

- D! y6 s* T1 E8 d。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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