鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 - P; B2 Z7 E( e/ q N
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。% |' k: Y; m7 {% P
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做法:
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,
$ T% p# u$ A2 P9 E& z$ t2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。 g5 V, W" _; w6 G# R' L0 X
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
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长寿五豆豆浆 2 ]" W5 o( p, b% P) _: v3 f* G
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配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
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0 h% _# u! k* p做法:1、将所有豆用清水泡一夜,& R1 [& s T y! d6 N5 A0 v
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
4 Q# E ^0 B$ J2 B9 s! c3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。! l8 N8 D$ x6 c
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益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。/ d' Q6 l1 s0 E# L
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/ E6 F V) Y4 R# x9 Y; a 红枣枸杞豆浆 . s2 c% g& {2 J* q1 r' c0 r. I/ _9 {
, {7 m& G0 @0 U: k( z; B" Y: h配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。 0 q/ x; O4 L+ {0 ~" `5 M2 u
: R1 |) k7 s- L0 X, C制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
: G7 _& o' C" r 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。! X7 E1 k2 T) Z9 G
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( T+ b' D" C; O9 N- _. l: F益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。. F. |5 i. d6 ~; ]3 v
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注意:1 E. d* Z7 d9 t, |
1 o$ ^$ p$ O0 A+ ^3 T- x% i* G" UA、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
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+ M% q+ d' f, ]9 f4 |/ v4 `0 _B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; 6 A& G& O& e" `. p+ N7 a
2 Y$ m) ^1 a* y- K* }9 Y2 u9 {C、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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