鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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发表于 2011-5-3 13:14
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蜂蜜养颜豆浆 ! Q- F/ H6 s1 w7 ^4 A& ^! z7 V
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配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。4 u9 [( @; e& P
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做法:
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1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,0 s0 A# t- [- `! V
2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
0 _" C) B) f/ A! S) t) J3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
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! E8 Q4 K- C) z) m: I 益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。- n- `. N, B, H+ H# C6 h
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长寿五豆豆浆 ! u+ M2 L4 Z2 P. `
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配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
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做法:1、将所有豆用清水泡一夜,! R* z6 c& N2 @ e; s
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。3 s+ W5 T7 s- F: j6 ?
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。( v3 I* C: ~3 I4 j
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益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
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红枣枸杞豆浆 / k# [" W ^( U# s1 q0 t7 v8 G1 W
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配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
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制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
3 X8 q6 j* Y9 Y 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。4 v7 e9 ` W/ l3 M1 W$ R
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' D8 ?0 e( u% \$ h5 I- f/ G益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。1 x: v$ {# w" |( V7 T$ k4 F& Y
, ~# [. o7 k `注意:- k; S0 {+ ~+ z& A$ j& Y: Q* D1 J, H
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A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
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) ^+ l6 f6 E1 G5 {- ZB、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解;
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" k! B- Y6 @ w/ T# A! ~) D3 K, YC、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
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