 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术6 m! x+ o, B6 _6 n! _1 I A
每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击4 A. r$ v- C8 ]4 t
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
& d' i- m1 ` Q7 J6 t: `3 r6 ^1 l剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
5 Z9 U3 ?9 @1 j; c! [此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。+ M+ ?7 H0 K6 r$ Z6 q# L3 E' I) A
1.正手握拍! ?$ k5 U- y# X/ d
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
0 K8 \/ y! t- \5 l动作要领及方法1 v3 x- q8 F$ ~: j# ^; P6 G
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二 N+ K) Z: ?3 `
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食
- |" L. j! S6 ^4 K指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
6 a8 ~8 g/ Q! R9 F拍力度适宜。% ]; d( E. K, t! `, `1 h; O$ Z
6 y! |* C% i3 o4 L! ^2.反手握拍; M+ c' u, O0 C& B
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
5 n# d! ]2 E0 C" y' O2 ^7 L% @, a动作要领及方法4 x6 m+ N( X. y4 z( T* f( q+ C
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指. S3 k3 A0 ^3 u: P, T
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
8 H% Y; s. M1 U% K间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
9 V; q& n; Z2 N' |二.发球8 Y" J3 _% I5 ]( }
羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
. _# f9 V [# z& f9 B质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手
$ o Q* w& n7 {' o发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
7 r4 }/ v- L D3 o中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。2 x4 }7 W* w( V) f, Y( S( ?
1.正手发后场高远球
1 _. j$ @: l2 n) u7 C7 p正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行
! n6 Z8 @8 g& G2 m3 ?. A到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种
$ y' s! O/ Y+ d3 M. m/ E发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
0 S/ W) l' i" o3 d, `2 O打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，% c3 H- s* U" p+ ~1 P
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。; ]+ D q+ S- r6 m) @/ E1 n
动作要领及方法+ x# E# q/ h- G8 g1 g5 G+ T1 l8 {
准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
/ A- O; [5 c; q, z" Z" h! G上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
# M6 |9 I( P2 B7 S- S! H" G握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。
0 N6 j# _5 c. A, q# g# s" m7 N引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
: r5 V, i% w( q下而上沿半弧形做回环引拍动作。: E# R& z3 a/ [3 L6 R! Q6 i0 R
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，% l& q3 E5 p0 ~' D- R
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
4 Q( s% Y9 [) }, c+ F击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
/ {' j' e5 i k- _4 P/ h8 L! b; P动。
5 |% A$ c# e! U6 e2 g9 }在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
( Q. b: G4 X& x2 p4 n2.反手发网前球8 ?: y; h. o# f& k( E7 L- W
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
+ g; Q8 F7 u/ t一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
) H# P& n# Q1 u7 K) d0 P- L! D球。
* _# c0 X8 K r0 X. K动作要领及方法
$ g( |8 N- ]( n/ y6 j+ i+ Q准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食; A0 M/ o/ } U) A) g8 ?2 l
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
: C0 L7 I9 E9 h用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。- g- |2 B2 ]. U6 t7 V$ ^
引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
1 i) W3 l2 x$ l; N7 q' o; D作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
' C4 e* [% p/ p- d( W' Y击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向% E4 g3 ^ z2 n7 y- g
前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
3 B/ ?/ j% s$ a内。& i$ B5 C" n) j; {
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。* l' l. O: C- [: U
三.接发球
% N; A# k+ O* t v& ]接发球的准备姿势
. O, Z* \( c. y0 ?' y( f左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚% @3 Z9 y% d8 }3 V: t
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
5 l0 ~& X: H1 B4 _6 J9 k7 n! F方。
( a! u% `# |% Z- D% {. u6 m* {) f, |接发球的站位
8 l+ n( G [7 c a( b0 I接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站1 ~2 X% d; B' E; ~0 J" ^
位。& M9 r) f8 n1 N( Q
单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
. j5 K1 f5 p- p3 O球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
9 n/ E- ^, Z" o0 E) J场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。
7 n0 l* p& g( z- z9 N双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目 V$ T" ]4 l, l6 j- X+ r
的是在网前争取高的击球点。
: P: W4 d' N/ z2 u+ V1 y接发球的方法
5 s: i" Z) R3 b: V接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是- ?2 ~/ d7 p; W# }* i
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
! W0 {& U/ Q/ |8 L$ o& M接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要# @- L7 O# J3 L3 d2 w. U" \- D
远离对方的站位。# o% }) N. F4 x( g4 |
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。# f1 r" y* W. \
四.后场击球技术
* I6 h) |$ x5 R8 K! @! o后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所6 ~, X4 X; S! S. t, p j
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要9 `, Y- a3 v0 N5 `
]3 K( P; X6 L8 E, I5 U' e手段。 : H! w: K! e4 z+ N: k5 [
1.后场正手击高远球
+ e/ E' z( a- o d- Y* g后场击高远球是将球击得又高又远，落
, {; A: R( ~2 r至对方端线附近的一种球。它包括后场
. n- f# {* R% o# p9 n) O/ W* R* X正手、头顶和反手三种击法。由于它飞
& N/ k' ?: K2 o- @3 P" Y+ v行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，7 [; e5 x! Y* \
故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战2 }8 \7 t: L& _
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学# R" Z- N9 A, _7 s" p p! ^
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技9 g2 g( A# D! U+ l- J
术属重点掌握内容。4 S9 s5 V/ A- r
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
+ q6 d3 T, k2 c) y( Z球。
@- f! q6 A5 }动作要领及方法
( W2 n9 @4 Y6 A( X& a6 f5 u准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，7 q% N3 s; r8 s9 U' E
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方; A) \3 G7 ~, e; l+ T
向。
& x6 Q4 D; }; p: y引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为7 f1 }7 | Z7 s+ c
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转6 S, V6 K: `1 _* w, y: q
体协调屈臂向身体左侧下降。
. v- X! ]0 _% T. O6 r击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
* L5 J( l. C$ C3 N收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高
) Y+ |; ^0 o7 C& }: c) E( O度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
5 Y# S) C4 g- S击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
5 O$ z# H2 a0 v& [, Y% y接球前的准备姿势。
, x) ]$ d" s+ A1 V: ^9 q, E+ }2.后场正手击平高球
! [8 j) r" W7 R) E4 q0 v后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
: _. h, y' j/ d一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在
0 C+ a' P& m% t1 d比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
5 D: E- Y7 {) i4 E1 f合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
( j+ n* @2 p# J8 a高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更7 l' P/ {7 R4 b) d$ e% `1 W
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
4 f" ~6 j) [. K动作要领及方法
+ |' q: Q- Q3 E* o5 r与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：5 z, A7 ~4 W+ l4 {" f6 t- Z
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。8 z! G. [0 B2 @) z
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。0 O/ @8 _8 |- ^3 d& w; [* [
击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球
* Q8 u0 A3 @$ D* q1 H6 m3 G仰角稍小一些的正拍面将球击出。
& S- @- q2 a* l# Q2 M3.后场正手吊球
3 \: b! p1 a: a- Q2 j从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
E, y7 }$ U1 _+ V8 Z* W网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
- w/ ]4 y' s$ F! j场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
8 r1 [5 K; f& N: W/ a同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才% S; ^, `$ i( V" A& ]- C: r/ y
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。: Z8 O1 m6 \% q) ]7 Q
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学
7 R0 g+ c" y! ?" E2 K. _. I中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技4 u- c" A1 ~" ]. K
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
2 ~* I/ }$ G" j; X% `击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域# F, R5 W4 ]. g
击吊球为后场正手吊球。
4 H2 F# Z; |, i1 ~9 t6 |( ?7 b3 e动作要领及方法7 F0 j3 H# `/ y
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。
+ |6 U! W/ |6 J( F" f9 q7 c; Y击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
7 u) c, f( }8 P, L, Q1 l: i时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
6 K( M% S9 d w# ?* r旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
7 H: ]0 M9 ?$ R' I& V: {/ @9 N% w击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，: K% \2 o& ~7 e! U i* |5 O
恢复放松状态下的正手握拍。0 `2 d- ~3 m9 k% ]# X
4.后场正手杀球; B! w1 y, o! i* ?$ w% |% G
杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
# |$ G8 j9 }; x场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
/ N/ O7 B5 z: {+ u; @* U进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就+ ~4 K" P3 ^- {
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、# {4 S+ L3 L. p" a. H( k
吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
0 Y/ D% w% r' v- J" d+ v/ }% l杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
$ y$ m8 D& e5 I: t6 ]后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根# F/ U7 i8 w8 t* J
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，- i2 @ f7 G2 b2 ~" x0 R1 v( [6 j
可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双 g4 ^1 T0 |; a( z' L8 d6 u5 U
打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
7 b! [) S# v1 v# C$ \球技术。
/ Q2 s, P% {4 K3 t6 R在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。1 U ^) Z9 H m# J$ k# m+ k( l, x
动作要领及方法
: K' A( K. f; _: Q准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
7 ]1 N. x* c) A! S, N8 A击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
' n8 r& \, s/ _ k7 K7 g体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
* C, x1 G9 x ]伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
! F# U: A0 Y" c' X- X! r5.反手击后场高远球9 O0 z6 v6 Y4 b
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
: Z+ }4 W. n$ r/ w动作要领及方法
( y+ j7 W* b5 V0 C: Q准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右1 F- }) C0 t: l, ]7 H3 Q* Y
脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
E* Y5 X1 U: ?* k方，两眼注视来球。# _# e! v. d4 Z
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，( X/ Q h) M" P/ z: l, N
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。" K2 ^2 \& w/ M+ f! Z' R: O% s: i
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加/ N) a; [& e3 i8 u, D. y& _8 v
速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后/ V B8 P. E* U
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
& v. S$ \' D3 v, X0 @指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。& ?4 d" x; s h1 D( m$ R
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
' r3 W5 B- }/ P( N. M+ S6 x6 |9 n右转体，面向球网跟进回位。& _5 @ n- c( o5 P
五.前场击球技术
( A9 z9 L9 Q! G: x前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
) s6 z3 t% B. E, ?2 u( f& u% @技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常' I7 w$ Y4 a& p
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
$ |4 x% F. [2 K1 V4 ~/ x7 L7 M& O J时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
4 r, n t. U7 b) ?7 g复自己的位置。3 z) ~2 Y/ G( P/ m6 |$ c+ ]
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争' b& @0 Q; I0 _8 {* ~, b
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
a1 `# g7 c- Z4 x1 L1.正手搓球
8 L6 _ ^, P. g9 K2 O" H动作要领及方法; w+ z8 W. P# D+ h
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
8 n9 `8 N$ P2 i3 D& V+ F* x持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手! {2 j+ q, R, {
对称的反方向，保持身体平衡。
% H- v* {9 B6 t H; g; _! S引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。3 ~7 z q- q7 J/ O
击球动作：有二种方法
9 M: q+ Q7 g1 s(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后2 O; h8 u# L9 s8 s: _
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。7 P. \ N* k0 @8 _3 X
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后- K1 l6 c# g' [, J+ R, K
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
5 f4 s, N' A3 c$ f7 v$ l- c ^+ P击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
6 i/ N: Q8 t& r ]9 \, E q7 ?3 i至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
+ w( t8 h+ ?( H% R2.反手搓球' D/ B v: C+ j6 f' X
动作要领及方法* F6 A: B! T0 n
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同7 g7 u% g& f* C8 F, a; N) F- `
正手搓球。6 M" }7 P& L9 Q2 r/ h
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
9 \. W+ E) U4 j" M击球方式：有二种* X- g: w% l' { i F
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。) ]% _: }+ Z! \9 s' t9 M9 v4 C
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
. F+ {) N T+ o位。
1 C, S4 |3 G6 t d. E" g( Z4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
* b" R2 u( G" b$ V7 G, p% f k7 o: V9 V$ K
3.正手放网前球
. Z6 W( o# ?: x0 J. Z将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
5 G' ^- O) b0 m! a" d9 b过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球- X' b" A+ p5 _# q5 R
和反手放网前球两种击球方法。( R+ X+ n3 i8 X. [' u
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放
! x1 v/ C/ F- k3 Y( ^网前球。
7 q" ?6 m: A5 [5 r% {: z1 @动作要领及方法
5 {7 @% u2 [5 L+ @# n准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。# U4 M& a7 d. m, C
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托5 \5 t% E \" \5 [0 p
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下
; e9 {: }( V3 {, Q0 I落。$ Q; k. w/ D N& y; Y5 e8 G
4.反手放网前球' b6 W/ w1 r* S) D) J
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放# Q6 M7 H7 P9 Y$ t0 U ?
网前球。: K& g: `0 c, r7 E1 o
动作要领及方法# V% k7 e! W9 M$ O$ g6 W7 c1 C" h
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。, I3 A8 Z$ f+ F: x! j2 B
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发# u5 C+ p: A& t7 z D2 _
力切击球托底部。% V: \( c2 P5 v0 X, `1 a
5.正手挑后场高球0 y d% M4 i# q! m1 y. L
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫 d0 ^1 T4 N/ |; X: g3 d/ M5 ^! x
网前正手挑后场高球。
8 { H) [# s, E6 F9 H/ \动作要领及方法
! K: Q# ?8 ?; I7 \准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。
2 u" g- @* g: U2 M( I击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿# [& p" Z* g6 i y, K: ~
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
3 g" x2 o ?* {腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
7 n- p P" I) a用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
* N+ y6 [) T% {4 `0 e- f3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
" J) |; ~0 P# I6.反手挑后场高球) ~$ ]3 o% o5 Y/ o
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
: C, U2 U1 f* F. S4 j- w前反手挑后场高球。
M+ C9 ~9 p; \$ H/ |/ j动作要领及方法
r, A+ q; c( g$ ^/ B# C准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。. ?: L, B0 b6 k# v9 o
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展; |, `; N( L0 Y. a4 b
腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
_% j# p. x! E! |' P8 _腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
+ m: v3 ~6 y q+ u击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。& f: y5 K9 V" J" s. w# i0 M8 u
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。2 P" j% w; A; g4 @& ^1 ]
六.中场击球技术
) H; M8 q) Q7 S- U中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要4 l3 c( S' L& q$ ]7 W
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
8 w8 z# U( D4 C. \- h; e( U1 U. c, ]网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
9 K# f( Z- \! T+ q. k( _4 y2 T线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
8 v: R5 f |7 L k4 l6 ]打防守时调动对方。
8 }/ c1 [( m7 Y* {0 Y. o' t1.正手接杀放网前球
9 J) R/ D1 W' [5 U% U0 a以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网+ ]# Q# o- T! Z/ W5 K2 O
前的区域，叫正手接杀放网前球。
: f3 p7 m- [5 |' v w+ Q动作要领及方法2 E- W. ~) n4 J/ P4 t
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、. I1 y. M$ G2 e* |
眼视对方击球动作。
' X8 a* r% b) P$ J( h' g) c引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
0 b8 W6 @$ R9 v$ D! C, u3 C1 N手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
: @7 ]) G' C" l1 B击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切
1 L' q/ H6 k1 X# f, g+ Z击动作向前方推送、轻击球托底部。0 C7 Q7 P A0 Z$ q
4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
2 L# Q5 v5 F! Y/ g2.反手接杀放网前球 \9 g* }' \" k
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区
5 [6 U0 U0 X/ t K7 u5 d域，称为反手接杀放网前球。, m4 m4 F1 o* n9 |. F7 Z( r
动作要领及方法5 i. Z! D9 z6 }1 E( f3 {
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。: ~6 m1 p( L3 w. |
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的$ @7 l! @5 T$ D; }/ @/ @
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
# X. B- t" w- c. h. ~# [击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和
W$ W2 c% C# I; r+ F ?角度，切击球托底部。
# v& `! O6 {- d3 F击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来
+ ?) F# s0 p( |. N, _0 f2 o球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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