 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
2 g, V, {6 m! y+ Y3 O每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击
5 O- X- W0 l; h1 X0 w出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解
3 Y( l" n; N' s; b, r剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因& f, b# G; f' q$ ?6 A7 e: l
此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。# `' X+ p, L' u; S P9 L v7 y2 Z
1.正手握拍
8 {7 h" [3 h& P* \8 g7 ~一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。
# Z4 \0 q3 o. J' d, ?0 p1 M* n5 X动作要领及方法) f" W8 w& B, X4 o, A, B! N% }
左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二5 _. q9 E8 {$ s) f0 N
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食+ P% }' K ^9 U4 M
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握
, F. X+ H; l- X' A拍力度适宜。
/ |3 W# [9 m0 G9 c) J; |+ ?( x& [) ~6 f4 [0 f# q' t) u( i* B
2.反手握拍
9 n: i" f5 s4 D一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
" ?1 n8 ]- E3 D( r7 I N6 k动作要领及方法" I2 U5 S; T9 C1 ]
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指; Y; o& g7 e; J Q# i
顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄; s& P7 h; N, Y8 A: n
间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
+ U$ E- l- V# Q# X4 D8 |" _4 Y二.发球
+ A% l& ~3 x/ O) a( v羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
" I$ U! @. p( A( R% B质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手; S G' K: q. N# x0 _$ {
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当
9 p- w& E, l% V7 ]$ i+ s [中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
5 E# \" N' S3 z# k- R0 B0 ^) j5 n1.正手发后场高远球
# Y: l- j& t+ i2 u6 \正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行( h9 ~$ ^; Q( d5 I; m
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种8 M' T( Y: f% L" L. s& @
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单$ Z/ M% r8 u, @5 w7 N: H) Y
打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，
: m% C0 r) H9 r* n& l5 @3 l& y6 c尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。/ Q( F* s! B5 o0 q& B3 q* S
动作要领及方法
4 {5 ]( N$ [% ?. v2 j7 F' e9 z C准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚9 p: D' z. |: P2 o5 x
上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手' `8 A+ u. K0 s8 k% ], W5 a. E
握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。# W$ @( {1 G, O* a6 B/ ^0 Q
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自! x, ]+ P E5 d" g1 O6 Y$ Q9 {
下而上沿半弧形做回环引拍动作。7 ^3 x) K7 A9 \# [5 f: y- K& b( a
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，* F+ C/ |) v7 d" S; v `9 j! e
快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。
; H5 R8 Q2 C4 Q; E击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
6 ^9 \' ]: {2 D) M6 n+ \9 x4 O动。
( a2 y9 r4 ^# F: T X在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。" k% L: v4 Z$ O4 s6 e3 G. \+ N
2.反手发网前球
' i& g0 `" t. v' Q4 Y5 `; X( C5 i( i用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的1 F: f! ] N6 M5 I8 |
一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
" |1 Y$ s! |* h- V球。
; M) r! @- c- T" A6 N动作要领及方法- G: J" c8 f9 a# u
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食
& e' V) v3 ~6 H+ Z, _指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
4 y/ K3 B$ G' T) _% G: |& f用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
. K I- f5 `3 L+ w# N1 a引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前! _' \7 v) K3 ~/ ^( R$ s
作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。
1 V- y% h9 R/ D% w! B击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
6 ]+ x# m" t. n$ P' o- t+ k前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线
# j# M+ e4 n0 A% d' q% ^" Y; ]内。
6 `- f; I1 Y$ h$ H* `/ l击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。+ H9 }. ]( a) [8 U6 f' e
三.接发球
' k, Y5 M# X$ s接发球的准备姿势5 V* ~1 a% l8 i* ]2 b b" V
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚
$ x% P l: f6 I. Z* ^( }2 a上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
- d! q5 `, K3 o8 [方。) c6 G$ | v# n& q8 M) p
接发球的站位
6 c3 D' R- z/ @$ o1 i接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站
/ M5 Z6 _7 G: J4 d' A位。
$ K& K- J4 G" g) O! r& A单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接
8 ~: Y! q% J6 q- X# Y球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
7 H2 ]& b1 C) E- x5 X场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。' \9 ? _' v8 o+ W+ @. y* E9 x
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目 ?- L5 Z/ a8 ~' |' O) p- _- ^
的是在网前争取高的击球点。
& I1 e( r$ R& i M接发球的方法
5 h# a' N# O' s* Y接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是
" g- W0 W1 W. k; N3 @% E* R8 h& f2 }一种进攻机会，还击得好可以争取主动。0 `) I# Y2 \- A3 v8 d4 g
接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
% A4 a" `3 [' s, H远离对方的站位。
/ d% B5 A( u2 G(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
5 v& q6 z+ D! Q2 d四.后场击球技术
% l: w) N: [: C+ G4 S0 P; i后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所+ w6 {* d. E, x6 e
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要
3 ]( U4 L5 b% b' L$ e) |/ f8 e8 ], g1 L$ p1 W" s
手段。
$ ]% c& Q! n4 u9 P) _6 z6 c5 h 1.后场正手击高远球
" p- @% Z3 \ ~后场击高远球是将球击得又高又远，落
- Z p9 P( _* i; A$ q8 ~至对方端线附近的一种球。它包括后场
, a; A% b/ D/ f6 X正手、头顶和反手三种击法。由于它飞* n( _' v1 V2 w! V+ J) p
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
! n: p% \1 i! _$ s* D, {4 @& L6 d" }故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战2 ? a! O4 X/ v- k+ J/ q8 d$ z
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学# x' m, k Z2 a, g
时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技! |, R( K! K7 A
术属重点掌握内容。
- s! O0 M& l) Y+ k# G5 R# U( r以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
# D4 n' z8 P2 Z% l b4 p球。
6 p- A0 c$ r) U& V- e2 }; Z- Y7 k动作要领及方法7 @% q' X; F: w( n& r
准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，+ A, r& U. Y, A' z- V
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方6 q( x* c% ]- l2 y) \( a$ \
向。& r1 D2 }- w8 z( D* l% G, t$ r) l5 i" `
引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为
B3 l) g$ E/ z n: M轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转' r8 s- h# g5 N: A
体协调屈臂向身体左侧下降。
) a- T9 ~0 s8 d# {击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈
, k# M8 r. p3 I6 g: z! i收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高' d& t* ?" ^# k6 l! H
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
- v& h L0 W) y6 `; L5 \击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
) H0 {+ _! b$ [6 G# e接球前的准备姿势。& ]7 D3 P4 Q5 E
2.后场正手击平高球
3 R8 m# j) w. E0 q/ I! J& T* t8 c后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的
& p' o/ }# A1 k5 W一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在, Q" _/ g% d8 i, B/ M
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
) j; H/ _! p8 ]& D合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平
- `- b' C+ l) v2 N9 [* a9 r高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更9 t* m5 ?( m; `
常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。
! T4 [5 k# Q; B: t4 a) P' X动作要领及方法3 J$ X8 l8 @' W; k) Y/ o6 ^
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：% r/ l5 |9 b" p
要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。
4 o0 Z# m7 u5 O动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
1 l: W2 y7 z& E, `7 \击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球% U4 }0 m4 X1 Q5 [. _7 F, a: }8 P
仰角稍小一些的正拍面将球击出。
' k2 V+ f7 Y0 V: V- o3.后场正手吊球" t: c; p* y& x8 o8 m' M
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近7 p. T4 L; [8 x$ [* _8 q
网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后6 M J1 Y8 G: o9 e" [9 `4 a
场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地8 { q) F0 J9 f; o# a
同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才
1 ~" p; L+ }5 d% i7 p能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。3 U6 f( }" h& W) W2 `( w
后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学- |. R \$ P9 k4 I; N: o7 v A; `: `
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技+ @( s& A/ L0 X& a; j; z) D1 P
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
9 l# j$ D! P# x3 R0 J击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域" [; @- s3 \) N0 f6 _4 V
击吊球为后场正手吊球。
9 e; u8 t ?% |! A2 a动作要领及方法! w4 w- Y9 C2 u+ t% P* l
准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。9 P) b# O( n; ]6 l' U, v
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球
9 W; s5 r) d* S$ `& R9 w3 c. m8 ^时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外
$ t, h- D8 L, s( \) v8 f5 D: e旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。; K1 Y4 `. X; U
击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，* ^6 a( \0 E' O' }1 j8 d
恢复放松状态下的正手握拍。4 ~; k$ T' W0 c2 k0 M
4.后场正手杀球
) Q8 T0 Z1 w8 R杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
6 ~9 I7 d0 K, `1 a0 p d! w8 u/ `场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
O6 ]9 S* U) E- \进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就
2 ~2 Q% V; n( y2 [5 K+ n能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
$ z% p, ]4 T8 }. H" K0 B4 G- Y# I/ D! g吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和
) R3 N5 ^! M: G: f杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。; Q. x) t; [) z9 O
后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根# l0 V/ F' G* {6 P7 b. _3 S6 a
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
9 B- E( p5 J" E0 c可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
3 a- [4 }/ J+ b2 |0 w打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀2 I9 S. j R" S- u( J# V/ f8 ?/ `
球技术。
k6 F- A# ^0 f( K5 r在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
/ j! x' @+ U7 n% p& G5 b! f) ^$ @4 b" _3 a- ?动作要领及方法4 B) j1 m Q/ r9 g0 n# Y
准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。3 j9 X/ D, u; F; ]' }" n
击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身( D: J" ~; @2 ]/ ]* W
体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由* I( T: N1 [( E0 _1 p* [% E' O
伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。4 o) }4 }5 h# b
5.反手击后场高远球
6 x4 h/ ~4 R! o3 M) o: N用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
- y6 S8 d2 J- _; P2 M/ s7 @动作要领及方法
4 p* [9 q$ M4 M+ v准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
# _1 T# E9 p' }, k脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
, _$ I: Q* x* q+ [% H: V' N0 O方，两眼注视来球。
0 J. W1 I- N; `5 v9 E) {引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，, Y0 D. m2 f1 p5 n
同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。: l% B# M5 {1 \0 h6 V* f1 G
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
" v" Q3 t Z. A* W$ p3 j速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后
4 o; w( \- `2 a, s, d, p' K通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三$ ]1 Y. @3 }" b8 x0 t' @, y
指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。
* y7 r6 m9 S5 I* }+ i* z8 P& Q击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向
( L5 b$ y* u5 M& ` d+ q% b/ E右转体，面向球网跟进回位。# V1 ` J# f4 O0 g# ]
五.前场击球技术
" K$ V* _" m1 t, J s6 [前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项
. \! N! c3 C% h: i, z技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常
% {: u, A' f0 O {5 ?0 s3 P" W采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况8 |: O6 K0 [; G
时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢
. K* ?* P2 o1 e k; @; c+ ]复自己的位置。
7 E, J6 H9 K8 X8 i( b要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争8 v/ U) |. w2 [' e3 j. D) @
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
7 z W: `. a; ~! q0 p1.正手搓球3 n. _$ b; j7 c* L6 S6 Z% n4 w
动作要领及方法7 P8 ?" H. }2 z9 d( _, L
准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，( |3 b7 a+ K$ s i
持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手
* n6 s& \2 v: F4 w, w% y对称的反方向，保持身体平衡。: k& @: }/ D- k6 `) k, @
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。
+ o; a0 @1 |- O7 T9 G0 R击球动作：有二种方法
3 [" W% k$ [ I* y! X(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后
: y7 F; O) u. b/ y! ~: T侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。+ u" [: }2 F& P2 z# { }
(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后! D+ y9 R! U* a
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。. N. `+ b3 O1 |( x. [6 ~
击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回& J1 E" j1 p6 e
至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。% h6 @# ~" e$ \+ v: i
2.反手搓球# ~$ e! B2 e) Q- G9 J& q, c
动作要领及方法
! Z% J0 `$ y" l7 d准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同% M, i1 y) O8 L$ _! i4 E' g8 J4 s- y
正手搓球。
5 N3 Q6 ]/ M b5 u引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
1 ~( p0 q6 ? w* a6 {击球方式：有二种
3 f0 `; Z3 g- U5 Q(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。
) |$ J0 z1 O) ]% W2 C+ d(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部
. r2 @/ e9 R) l/ E i位。
% c4 F! b5 u1 C4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。
+ ^) ?- H) l9 f: x 5 `' G; ^/ O$ x
3.正手放网前球* ^% B1 L" g- c0 N3 t
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而2 g6 i- [* [/ X& H3 l
过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
2 D% ^' p0 j* U) M# Q和反手放网前球两种击球方法。4 j. P6 c$ V5 @/ P/ n/ h
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放, D o0 C: Q1 g3 t
网前球。9 C$ S+ {3 b. z; O. z! W
动作要领及方法" E5 e& O8 m- t$ N1 X- _
准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。& d. V" `% d: G( m" N8 a( Y
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托+ }- X/ b5 _3 ^) W5 A2 r
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下7 E; ^& ?% O+ O, T# B
落。& l- l5 g" |7 l# @7 ^9 w$ r
4.反手放网前球( n7 ?8 x! |4 R& ~# |
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放3 k7 H% ]8 A& ?2 L! O' d6 `/ r
网前球。0 I0 v* F- c$ {9 p( e2 c
动作要领及方法( X/ [0 I8 I) h9 @2 b$ Q
准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。' x8 w }( Z3 j; a& d$ G9 @
击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发) E$ p* d/ {9 c7 l- D1 I
力切击球托底部。- A& N& `; j0 x' z0 C
5.正手挑后场高球! u+ _ \3 ]3 Q5 K# @: F* K/ Z
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
1 T( u1 j. h5 S网前正手挑后场高球。* j% A/ M( u( e
动作要领及方法
6 s, V9 S# K) Z" N0 f准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。2 H+ U5 }$ e3 E- O: ]# M; q- t
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿+ v3 u" {: W+ k' P
半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手
. U* P5 n0 P) {/ j0 ]5 b1 Z1 f腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，/ Q4 r& w: ]; R9 d1 a
用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。
3 E- F+ Y- j' y- @& L- k3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。
4 V6 u* M! ]5 C* N6.反手挑后场高球9 m( A- T. d8 s! s5 u
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网( b# V% r4 w0 N
前反手挑后场高球。
- s, D1 X! C6 `, p+ e9 m动作要领及方法
: d7 v/ J/ q' H6 B @& _. U: b准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。( e" l4 r; v1 ^ t7 H. t$ L) y
击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
% J p: B. |6 E: k H% \# K腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手. N9 F. q9 ? s
腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力* h: k7 T% v2 p3 n9 \. D# K" I! X
击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。2 e9 [& P; D5 o# t9 L2 y
击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。
& j% ?' k& F7 e) M3 ?( ^8 h六.中场击球技术( [/ k- Z/ N$ p# d
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要
: K* t& V* t% t; U* e# f( V. I用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
$ D% ~% E6 D8 P; N$ ?/ F3 [% r网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
& s2 }6 d# J7 E线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
' m+ G. W: J/ T% z4 F打防守时调动对方。
0 [' Q, w: r/ d9 S" P1.正手接杀放网前球5 X' n6 N; H0 }
以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网6 h. t- ]+ v* c
前的区域，叫正手接杀放网前球。: U7 S- G8 ~& R7 W+ v
动作要领及方法- U! }+ l# l8 b: S
准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
4 b! k! I7 t* k4 |眼视对方击球动作。
2 m' A3 D4 s$ `6 H4 a, L2 X引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右
5 F( H, o. T @7 y手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
) z# I- ]) u" s) W9 I击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切! f; U B5 u3 l& C. P- U
击动作向前方推送、轻击球托底部。
1 y: X) K2 F. x# w( `1 D& X j1 N$ g4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。9 A* [8 s% o6 ]& Q$ z: `4 J# A
2.反手接杀放网前球& A; D9 \; R5 z: b( u# n" i6 g# j
以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区& }5 }! P: Q$ Z
域，称为反手接杀放网前球。) L4 a2 e1 E6 s- p" ^4 D% c
动作要领及方法# B0 _% Z; G+ q: r
准备姿势：与正手接杀放网前球相同。. {& f$ l7 J; ^1 C- s/ I; c
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的* H4 k+ k" K, u. s/ G! C; {
同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
; u& _& W! _; P5 I( ^1 T2 Z* x击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和0 [! q% i7 C9 S6 o: D! X
角度，切击球托底部。% m; W; x( U7 K( l, C
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来& v1 e; n0 C7 V3 ?4 G; q0 s8 h
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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