羽球快速提高十六法

chmwl

对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。

" y  I8 m4 }+ |6 g: W　　一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

  \" {# T8 i- o6 m　　二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

& T6 q4 }- Q* M1 A7 T. p6 y　　三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
/ v7 ]6 K4 f  z- n
9 I4 z" P2 T5 Q2 ^8 G# [, i% `　　四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
: F1 i8 T8 P* e8 Q: Y9 u" L$ e
$ M+ K7 T9 \/ O; `　　五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
3 Y" A8 a/ p! Y2 }7 P- V
- \7 Z! l6 v/ Q2 @, ^/ K, a# Y) H　　六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
4 i2 s# w2 E; T6 |, V- r$ Q# e
　　七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　　八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
7 o$ L# Z4 H; a  m3 k3 N2 f
　　九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能*近球网。

　　十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

' v) @! ]3 ?: m1 K; i　　十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

& N6 y: t' P' w2 J8 H3 N# p　　十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

; J9 J1 n* h3 x- l  Z6 ~　　十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　　十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

0 I2 ^2 Z' n. t4 n, f　　十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
' A; H/ z: J# D! o& [( G
　　十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

hz

有用。一

寒江雪

waiting

春天到咯正准备去买拍子练习。

霜冷

beauty

非常实用。谢谢。