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任时光流逝,你却像在保鲜箱中生活一样,依然年轻貌美、精力充沛,这是女性们都梦寐以求的事。近日,美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼-罗索夫斯基指出,只要改变一些「小」习惯,就能轻松「永驻青春」。: ]- S; {% R, J+ P8 S5 l+ H
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坐直了
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2 v) P" {0 z1 P: x0 a6 H「坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者,看上去更自信,也更有朝气。」美国科罗拉多泉市的执业医师保罗.达里索说,正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛,减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。他建议,体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。「这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身轻松挺直。」如果没时间练,不妨每隔1小时抻拉一下身体:双脚触地,肩膀和下颚放松,双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展,挤压肩胛骨,保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。" H) g1 p' Q; Q+ q5 ^
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每周至少有3次愉快的性生活 b; W: G. U$ |- \4 X1 Z d
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研究证实,性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其它「无性」同龄人,看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少,皮肤更为光滑细腻。研究人员表示,在性生活过程中,大脑会分泌一种激素。它能减轻压力,使「时光倒转」。此外,愉悦的性生活,能让人睡得更香甜,皮肤自然也更白皙光洁。
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描眉9 L7 z; ]; B) l' h3 v
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拥有两弯黛眉使人显得更年轻。「眉毛稀薄,无法凸现个人特征,就算少年也会失去青春气息。」美国著名美容师达蒙?罗伯茨说,「要修出好眉毛并不难。首先,在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹,营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开,使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描,别把眉峰画得太高,不然整张脸会充满怒气。」# R! v2 ^6 y5 w
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涂脂抹粉加染发$ t* g/ P; m9 Z$ V
" @! O2 f# W5 m) r& [; ^( f; v用高光粉底勾勒出脸部轮廓,稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色,人顿时能换个模样。7 p, Y7 {' ]2 H3 r( ]
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及时买合身的新内衣
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6 W4 |0 D' v# \9 p2 N% [5 y, O女性都知道,胸部会随年龄增长而下垂,可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言:虚构与事实》一书的作者苏珊?内瑟罗认为,好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。「它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈,能将女性的胸部最高点向上提。一般来说,这一点应在肩膀至肘关节的正中。」当体重出现明显增加或减轻时,应及时测量胸围,更换内衣尺码。3 C: c1 T& \( R; T5 o
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美化双手
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指甲上亮晶晶的装饰品,或手指上小巧的戒指,都会转移人们的注意力,从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现,49%的受访者认为,精心修饰双手的女性看起来更年轻。( ?5 q |# R. ~$ |$ W' u$ u, _$ q
7 M. I- t2 d# M/ |2 m) z7 E戒烟
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美国疾病预防控制中心曾表示,吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹,脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授派特丽夏?法里斯指出,戒烟没有早晚之说。「即使是多年的瘾君子,一旦戒烟,身体仍能修复之前造成的损伤,肤色会有明显改善,皮肤状况也会焕然一新。」8 D4 `# }* ^9 V( A0 x, Y7 q
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愉快地笑出来
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人们习惯把呆滞、无力的微笑,看作是「年老」的征兆,蜡黄的牙齿从唇间露出,僵硬的嘴角边是条条细纹,缺点也在瞬间被无限放大。然而,如果是发自肺腑地开怀大笑,其真诚会感染周围的人,甚至还能抹去额头的年龄卷标。 |
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