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[服务] 消防员全身训练课程,效果棒棒的

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发表于 2019-11-14 00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小编给大家介绍一组消防员的全身训练课程1 _& t5 x' R& E- q
不但动作比较简单,只要你坚持
" E$ k. C! M$ i( w4 ?3 M. @效果肯定是棒棒的' O, D2 q3 D( e, |1 [
就让我们一起Hi起来吧!
- L9 L8 {9 D: X: ]5 Z& E
% V# z- K; d# c% ^热身运动$ }# e1 J) `. O. z  Q% y
▼扭腰
5 G% i+ f. E# D1 l0 M' g" n& }. L! G. X) I0 A8 v: a# H
▼压腿
  R4 ?! @/ h0 h5 L! l+ H. e0 ~5 @0 h* A6 J3 l
: e, {8 I" `' u. _" p
胸肌训练$ _4 J( r& q, P. A( p
▼下斜俯卧撑9 {: n! y* m- S5 k! w

$ G9 D5 N) z2 t8 W, D* A▼窄距俯卧撑4 N, v- ^+ v) `

1 U/ C- i: x- B" |: k
. L$ u& X" E& ?. \  v腹肌锻炼
, S  F! U1 J3 Q# O* x. I▼十字交叉  [( E4 H2 X9 B# m- s/ P9 K% I
, J# k% ^# W) m0 N
▼平板侧支撑抬腿
* ~* k. I1 \5 S! v" g* b$ s1 ^
1 G" M# x" w" T3 T: d) w! I% q( C4 i# Z- o
肱二头肌8 I5 a$ z% V$ z+ p  A
▼哑铃单臂弯举& J, P: Q2 m$ v/ X
$ D5 E/ `, U$ v+ s3 C7 @2 u
五、臀部腿部
$ h  T+ U3 R7 Z9 Z5 {0 e▼负重深蹲9 x! I8 d; Z6 r' N. A
  `, [+ |! X* J2 ]
蚂蚁快跑专门供应军人体能训练考核测试仪、国民体质健康测试仪、体育中考体质测试仪、学生体质健康测试仪等各类体质测试仪器。包括跳绳测试仪、身高体重测试仪、坐位体前屈测试仪、俯卧撑测试仪、仰卧起坐测试仪、引体向上测试仪、掷实心球测试仪、中长跑测试仪、往返跑测试仪、50米跑测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、排球垫球测试仪、足球运球测试仪、篮球运球测试仪、800/1000米跑测试仪等等。
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