开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

& _* P; s8 I3 G% Z+ t/ h- M4 T- u1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
     Start out well rested
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2。尽量不自动巡航。
       Avoid using cruise control for long trips
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3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
     Keep the car cool

4。听不犯困的音乐
) J# ?( v' ~* F  M3 a# R0 ?+ m& M     Listen to lively music
) q/ ?: E+ W8 |$ x& V' O$ s
5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony
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6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape
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7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
# v4 y; t7 a2 s+ L' g' h3 L      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
$ l  G$ E: b/ ?      of the road

8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
8 ~2 |0 [: Q! o1 t! A      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

! e) p  j5 U% A8 P6 }+ N8 s9 p9。尽量避免开夜车。
     Do not drive for long periods at night