开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

  P1 q. F9 A: f3 g6 M2 Z' J/ k1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
& j+ l, {& S* b1 ^) [' {' `     Start out well rested

2。尽量不自动巡航。
       Avoid using cruise control for long trips

2 g. t8 U/ ]: ?1 x4 |, _1 ?; v  U3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
     Keep the car cool

" I! s3 |2 t9 I7 `9 A' b9 `5 F7 Z4。听不犯困的音乐
     Listen to lively music

# G& T* ~( m  b5 M7 Z+ D! Y) {5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony

6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape
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7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
  u, C! Y  R% f6 e) m      of the road
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8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

" F3 S3 u: E3 J4 I, z9。尽量避免开夜车。
     Do not drive for long periods at night