开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
9 w6 B# j' ?1 F/ s$ N+ C     Start out well rested

; l0 z0 p1 q% R7 A( w2。尽量不自动巡航。
       Avoid using cruise control for long trips
; s3 j7 k" _2 x+ P# C* e4 i
7 d' ]% p) U2 c% d2 {3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
3 ~( F7 m% B" R& M. e, Y$ ?     Keep the car cool

4。听不犯困的音乐
     Listen to lively music
: b7 n! l/ b' L  {; B
5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony
, ?+ O# m# f, D9 e2 _# B! c  G) w
* v% b' l$ p% F/ F6 _( [6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
9 ~  M% m( V, E: B     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape

7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
      of the road
; }# U1 R/ g  d
3 k9 W+ \# a  p, O3 O  z/ `8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
6 i+ |# d2 d0 Z. g0 x      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

9。尽量避免开夜车。
' e! J1 V/ f/ w% _9 F$ _     Do not drive for long periods at night