开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？
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1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
     Start out well rested

2。尽量不自动巡航。
       Avoid using cruise control for long trips
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6 T! U2 W9 W  h7 e/ c; Y3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
% W) \% b- f0 L4 G) e     Keep the car cool
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4。听不犯困的音乐
6 }- ?) P( w6 P. d  L     Listen to lively music
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4 w) W1 g, b1 {" j* M5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
9 V/ T9 E5 B: m) u* I% q7 L    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony

3 d# X4 ?- p( s' y2 u8 W6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
/ I6 p$ ^, C2 i6 j! s     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape

6 e- W' m7 ]! I, c  B1 @: X5 v8 _% h+ [7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
* G, A( f( J" x! G% W) E' _      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
      of the road
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' B- S& e8 A0 Q7 K& s8 P! s8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
4 g0 B& w' \; `, q1 i8 t) N      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

9。尽量避免开夜车。
     Do not drive for long periods at night