开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

" G6 K  H0 V: U# R- e: |  k5 A7 M  K1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
     Start out well rested
( V. K; `% C1 i3 m
2。尽量不自动巡航。
. U- N$ F, b- r* R  ]* {5 A       Avoid using cruise control for long trips
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) s  s' q) L# H- h3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
     Keep the car cool
; D. [% Y! G9 e3 o7 c8 P8 p% T" q9 ?- ]  {
: g  i7 z6 u# b3 o, k4 \4。听不犯困的音乐
     Listen to lively music

5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
3 O' e# q) e2 R    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony
" ~8 J$ W. G8 f+ M& K/ r. G
0 R$ n+ l, z: {8 g! c; C) O7 E+ \6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape

: E$ I; ~5 ?, T# ]7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
* w. i/ j' I) C# a6 H      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
4 Q  n! W4 Q: z) k4 v      of the road

8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
) p& D2 |' w) T+ U% F, S      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness

9。尽量避免开夜车。
5 W$ o& O2 d% i% L5 n" s     Do not drive for long periods at night