开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

( D- B9 K; P' n% S& o1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
. r8 k+ s* V5 g8 h) `8 K     Start out well rested
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2。尽量不自动巡航。
1 D& R. v. Y0 g. E5 N! S- K8 Q       Avoid using cruise control for long trips
) u* j: z5 T$ k) C
, }$ N/ R5 B  Y3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
' y4 D. e2 X9 o: F! Y' e8 `; m     Keep the car cool

4。听不犯困的音乐
     Listen to lively music
/ {* H5 W! U( t5 @3 o& s* w! k3 n: a
  z: D8 P+ f6 T; T5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony

6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
3 Y' ]0 Y1 F; O# P; p8 G     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape
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$ [* H/ Y1 ^% o2 `1 \8 c7 Z7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
! M  l! K: k& B6 P1 K  k  d      of the road

8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness
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0 r  {9 `4 Q3 L; q" o% e5 @; f7 |9。尽量避免开夜车。
% N0 `4 w" E+ `" N" H+ x7 ~     Do not drive for long periods at night