开长途车犯困怎么办？

billzhao

犯困很危险，非常危险，即使不睡着，反应时间大大延长。怎么办呢？

1。开车之前要休息好，尤其要有足够的睡眠。
# T8 O2 P. B! o0 r6 w2 w: f     Start out well rested
) H+ o: H" l8 u% }7 }/ p
4 l& i0 H9 x- e2。尽量不自动巡航。
       Avoid using cruise control for long trips

3。车里的温度尽量要低一点，否则容易昏昏欲睡。
" H: N- I( j* D! z+ C     Keep the car cool
3 C( w/ k' g  F8 a& ]
7 H. j  U$ b, c6 p) d1 h* @' A4。听不犯困的音乐
3 j- N9 C2 ?# A1 E     Listen to lively music
2 h8 G+ r# U0 v8 V& s+ y( ^
5。找人说话，我个人感觉这个最管用。如果一个人开车，就打电话。
9 x& V: l5 l7 J4 }    Keep conversation alive with another passenger, relieving monotony

6。 不要只看前面，左看右看，像拨浪鼓似的摇脑袋     如果这样做，不仅不困了，还欣赏了风景。
     Avoid fixing you eyes straight ahead; but instead scan the road and landscape
) l6 N" f( ?; K' s0 g1 v
7。 每两个小时，至少要下车走走。或者小睡一会。我发现5分钟就管用。但是注意要把车停在安全的地方。
      When traveling, get out the car and exercise at least once every two hours, or take a 15-20 minute nap at a rest stop, but never on the shoulder
      of the road

8. 正襟危坐，不要懒懒的坐着。
9 C: g& l: p1 S7 d$ O% ~+ M      Watch your posture; slouching brings on fatigue and drowsiness
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9。尽量避免开夜车。
     Do not drive for long periods at night