警惕！今晚将少一个小时！明早起来，这件事一定要记得！

片儿刀

这周日（3月11日）晚上凌晨两点，北美的夏令时就要开始了，大家可别忘了对表。

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时钟将拨快一小时，也就是说，2点会变成3点，意味着晚上要少睡一个小时了。
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现在大部分人都是利用手机等电子设备看时间了，如果自动设置了同步时区或者自动调整为夏令时，那么这些设备中的时间会自动变化。但在这些时候，大家往往一觉醒来搞不清楚自己的手机中的时间是调过的还是没调过，如果家里有机械表，则可以对一下；如果没有的话，只需要在谷歌搜索内键入“时间”或“time”，就可以获知当时的确切时间。
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4 o- ]) V' g. K0 U( P如果大家周日早上有事情的话，一定记得要提前对好表。

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/ G) u% R3 W7 E) w夏令时将给生活带来一些变化：
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, e- X, d1 }; U加拿大与中国的时差将变化。加东将由现在的13小时缩短为12小时；加拿大太平洋时区将由现在的16小时缩短为13小时

" _6 k4 g: L) o# Y5 f白天光照时间将增加。夏令时的初衷就是充分利用日光以节省能源，所以在实施夏令时后，太阳落山的时间被人为推迟了。
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' c/ l/ t5 W8 |& y8 u将给健康带来负面影响
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据研究显示，夏令时开始，莫名少一个小时的睡眠，易引起生物时钟的混乱，甚者会荷尔蒙失调，进而影响到人的心理、情绪乃至工作效率。日照时间的增加会使人们的活动增加，可能导致疲劳。

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3 r' N  i4 v+ m/ B8 {如何尽快适应夏令时？
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+ o" [" l- k% Z可以事先调整生活作息，以顺应新时程。也提醒夏令时第一天工作或上课时，或许会有些疲倦感，在从事需聚精会神的事时要留神。

在夏令时到来之前逐渐调整晚餐时间和就寝时间。避免深夜看电视及其它电子设备，并且在早上让大量的自然光线进入家中，这都有助于调节身体健康。

周日上午如果没有特别事情的话，睡个懒觉自然醒也是不错的。
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" P" p' }2 y( l) ?+ @2 _关于夏令时的小知识

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) C# b) @$ o4 u: l& \这些地方不实行夏令时

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4 ?" j1 B, b8 m0 _6 ]; v% n并不是所有加拿大城市都实行夏令时，这些地方的时间将保持不变

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Peace River, Regional District, B.C.

" j# r  O5 Z5 E4 E/ d8 [Fort Nelson, B.C.
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/ M$ n$ P2 q' d& m. t6 bCreston, B.C.
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& r% ~0 N9 s& RPickle Lake, Ont.
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1 ~3 }' O6 [4 ?. T& Y4 f9 c; GNew Osnaburgh, Ont.

# e! c; e& ?& n3 l% `Atikokan, Ont.
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1 V' z8 N) K& N( j& ]4 w. ~Quebec’s north shore


. b& A- s* K7 B' ^7 c3 _7 G7 [2 E3 w夏令时历史
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" t" N, c, ^3 L5 u3 s夏令时的主意是由富兰克林在1784年提出的。加拿大最早采用夏令时是1908年，地点是安省的雷湾（Thunder Bay），主要是为了节省照明用的煤炭和其他能源的开销。其他北美地区在1918年采用了夏时制，但在二战后曾有一段时间没有实行。

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