ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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4 k$ M0 q  H- y% x: N不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
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, C% U/ w7 b% c7 J* u　　十个早衰的坏习惯：
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/ Y7 O" r$ x* a. I& b2 G　　1、不吃早餐

　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
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　　2、空腹跑步
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　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

0 \! S" U) B. Y$ l8 b0 q3 _　　3、用滚开水泡茶
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, Y& i/ H! c4 R+ U9 v+ x1 K6 G; M( c& m　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

　　4、睡前不刷牙

  V. w# M5 `7 W+ K+ ]8 j　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

　　5、睡前不洗脸

& T$ V) w3 W7 A6 x. J: v; |　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

2 G, I& r3 G0 c　　6、用油漆筷子吃饭
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: Y, o& A/ {6 c) S+ h6 x) U　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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/ E% |7 Z  [3 [7 e　　7、鱼刺卡喉后喝醋
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+ J% i& _0 R  e% L! B　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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　　8、药片掰开服用
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$ d1 `" j. R9 @* X　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
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5 ]2 {2 L* Q9 n0 A: M# f　　9、餐桌上铺塑料布

7 y, V5 X2 f. m8 M　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
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　　10、醉酒后饮浓茶
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　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
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　　日常起居六忌之道
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* O7 k, b3 r- r! h5 Y　　一忌清晨吸烟
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　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

　　二忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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　　三忌如厕看报

& h; `1 a7 H8 ^+ l　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

, a2 P: ^1 j5 o4 G: O0 u　　四忌室内养鸟
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& N5 }/ {9 U& ?- s' d　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

　　五忌洗澡时间过长
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& U6 W. U& d7 [3 m4 ?　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。

5 v6 p+ V. M5 a. \  M# e6 S　　六忌睡觉窗户禁闭

( A# y2 o1 m$ C# N" g) p6 @: ~& @　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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