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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
1 G$ l- c' l4 C; g: P1 O' c不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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! C4 `& v9 F  U6 P
  十个早衰的坏习惯:
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( Z+ O& D4 i: p+ A5 s$ W* r# B  1、不吃早餐
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  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。% l  p+ U* W* t! e3 M

: N( ^: o9 s8 f! d! O- x% i  2、空腹跑步
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0 g; J% t' L9 T+ c$ w; H  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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& @2 K/ H8 H* J: M; u8 @  3、用滚开水泡茶
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  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。% x! L; j3 i7 L4 C  s: o2 T) S
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  4、睡前不刷牙
, `8 s! r0 M) q* n. Q
* H( q$ e/ g7 h  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。5 h6 ^( @) B+ r' R" z! ]; \

( g- ~' J; J1 _: R( i0 t! {) }9 T' H  5、睡前不洗脸
) J* g2 A$ p( P  l" N
9 R( o5 P& o7 }9 N* |" v% N  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。: V$ H% B! ^! H/ G
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  6、用油漆筷子吃饭$ w$ c9 ~; E8 x: E2 X
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  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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0 z7 z9 X0 u4 Y" S2 P  7、鱼刺卡喉后喝醋
# w7 L* |- Z5 O6 d  h: X5 F
& [3 ]$ F# {; p4 W  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。7 [* N% y+ g5 L( z0 c1 y- F4 O

/ w9 M1 N6 G5 ?  y  8、药片掰开服用
. K( @0 N( _/ z
4 Z2 {0 W4 D  O+ d& P6 ?  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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' m7 ~) p# O9 j! \( S  9、餐桌上铺塑料布
) z0 U) T# j. G  a$ F! G; ]1 A+ ?; [- j4 J+ l+ W  h& N
  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。0 o; l( [; l% B) ^, s' T

3 d$ c8 |& g9 K- ?9 q, R- W  10、醉酒后饮浓茶
" [. d" P$ E) h& C; z% L& N) D2 ~# |2 m; z* }3 U& w
  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
. h9 r9 R& d9 D/ f  V
0 Z: a# ?( \: ?/ ], [( e3 N  
% y& g7 x. |1 R. Y" Y% M" E  {- g9 w3 Z, v$ g/ q

  o. b# a6 G. _' _9 n& a, V+ ^, C  日常起居六忌之道6 Q/ x1 U6 u4 l* |% w
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  一忌清晨吸烟$ i& Y/ C/ T$ c
, y; I4 ]& h! k& H
  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。; n0 Y1 f  Q) v
) O4 A. b. s& U5 u
  二忌空腹喝牛奶
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' O& q6 l& N0 W4 [+ i, d# ~  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
. ^" J% m# ?# f- u  z0 ^4 L5 \* y2 O% c7 {
  三忌如厕看报7 N  O4 `) ?2 Z9 N; Z

5 H: D/ B6 a+ @2 z  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
) c, J5 I7 j* t  M! m: K6 @! a  f; d- o( m* L) v) g
  四忌室内养鸟2 N8 o4 j$ z$ @6 {& P- O; S3 S

+ r( F9 k8 M7 E; N/ g. `, @7 N  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。) _+ _' x' U% H5 N% D7 t

, y* W& U( Z% z0 d1 f  五忌洗澡时间过长
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  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
1 c& g" O1 o/ P' }; Q0 Y, n0 R6 c: F$ p5 X. _6 _8 r1 W
  六忌睡觉窗户禁闭% {" H% [5 @+ y) N6 C

5 z" v) B1 G% n  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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发表于 2017-8-11 00:01 | 显示全部楼层
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