体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
9 O" {  N/ p1 J, Q1 |那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
四肢沉重
; k2 U) o4 C! R+ b* e
, d* D8 Y# E( c& g' G) U# c0 h早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
2.皮肤出疹子

1 b! ]' E$ h( y) @2 X皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
3.舌苔异样
$ F! m8 A" G4 ?7 m/ y6 x
* z+ t0 G' {; ]- f' r+ C! `9 H如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
4.刷牙恶心
" T! h8 U! Q- W' m1 j- i7 ~
5 J* F, B2 ]: |, o. V3 q有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
5 P! I# o3 _( a2 H1 z2 O! Q- X5.胃口不佳
4 h- C/ {/ K. X4 ~8 n1 E  {9 U
没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
, @# y! s1 w0 D0 m0 x: j那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
5 g0 s! b/ O0 {( \足三里穴

% z! j. {/ t' p% n4 L- ^5 P! L足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
3 `9 y+ v& f" i/ I+ M5 a2.阴陵泉
' V; u. I, C) F' t4 x! S
0 U6 I7 G1 Q) H8 i0 r9 T% }阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
" Y, k* S( }* T# ^( s; g; g3.曲池穴
$ x: S9 J) n, A; e
曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
! w) p* b9 S* B4 b, k+ [: q, `( @以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。

. m/ H8 @" W1 ~3 u- F! w2 n+ @
- Z1 [0 _1 z% M8 f& b- x; t* v9 ~. h* D