 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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- K$ {; f6 X% H& \6 w1 }, i ● 1.唸書的 最佳時間
' t+ ^2 z4 ~+ v" @4 V. Q. i3 O 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ . j$ ^) x( g2 X" A8 _
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● 2. 運動的 最佳時間
6 s; g8 C2 ` ~. x7 ?! }$ M 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！* h3 I/ O G; }1 X
; Y8 O0 r3 f1 n* K ●3. 吃水果的 最佳時間 0 V- n U6 [0 i9 @- {. j* y* W x, g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 7 A `, \; t1 Q
' A( B7 w3 l2 x0 T, X D ●4. 鍛煉的 最佳時間
$ p( _- P% X+ T9 ~* M 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 8 d6 _/ w6 C& K1 B
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●5. 洗澡的 最佳時間
$ F- x4 _0 f5 n 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
4 [& K3 N: t, M& ?5 W1 F' u 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 . G* D! g8 a' z* R' u7 L
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●7.睡眠的 最佳時間 ) M2 l5 X" c- N- t z. S R
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + w/ |7 k r' g* m" d* Z
* h! S+ n. s# F8 f ●8.刷牙的 最佳時間 9 F' T" {) a& O g: w
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ; T8 v. d" ^2 S, j% Y" G, G
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●9.護膚的 最佳時間
! j* K; L: z2 s9 `( n 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, x! u, { y. l! ]/ _. |: h ●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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