 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 2 A! u" t* P5 M) G- i* r7 t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 0 ~; B( S4 N1 A' s0 L% V; x9 f' S
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● 2. 運動的 最佳時間
5 b: U, v! W& }# [8 G 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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: V5 j7 t d& s, H s! P ●3. 吃水果的 最佳時間
: a1 q/ c' G, @" M" }7 i 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
$ R1 P" P9 _7 O+ p! [3 _! f* W 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 " m# b; X; ^% X4 z% S2 D: N6 K
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5 \# x, q' \. _# u$ L, e/ j
, l Q) n7 h) \0 i& P ● 6.減肥的 最佳時間 6 s! L2 c: `6 V6 s5 O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 ' D+ S( G% q& u- G# M5 J0 D
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 z& ?0 J; c9 { M ? G0 h
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●8.刷牙的 最佳時間 . S2 F; N9 d" a( N
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 q* t% a' N2 x G& W' x" V- r
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●9.護膚的 最佳時間 * d$ O. ~8 l! e; l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, @1 ]3 z: N, K6 x ●10.飲茶的 最佳時間
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! I( L4 T7 l8 [9 ~% O+ i& {7 c 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 8 X* W2 G) ~2 ?7 W3 j8 h1 q
. C+ V: Q0 L# _3 ^: l 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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