 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
. v4 }, G. b; v6 O* @0 } 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& z( L* G9 N0 e2 x- x( k9 w ● 2. 運動的 最佳時間 / X9 J' F/ K+ `& m! N
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
# E/ c% J5 o5 ~& j# ] 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
1 h+ ?, E1 S" p9 y3 i 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間
: u- L/ ~% m4 c2 W6 T* A$ O* A( H 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 & X! q/ a9 j4 B$ w, G- _
: W- @& S% e5 j* a& q7 f( Z& ~ ● 6.減肥的 最佳時間
( }6 k, J. n/ ^9 V; ^6 ?+ ~' } 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 2 h' ~. `8 p1 c. X0 s' w+ V' @
2 [) D# [& p6 E2 h( `* H" B ●7.睡眠的 最佳時間
+ j: G3 C W% Q# b# `; U 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * ?+ {- l/ ?: y
: ]+ X( p2 F) b) f2 a; F ●8.刷牙的 最佳時間
! b5 X" v. n: k& J) c$ E 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
4 z f" {7 n4 r& U1 I5 A 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) F- X0 H- V$ T) u, u6 J ●10.飲茶的 最佳時間 " u1 z k( C2 M6 c6 @! C
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ! g/ l" \/ \% G/ e1 ~
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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