 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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- r i" j Z! S, ?/ v( M ● 1.唸書的 最佳時間 6 X9 _- S. v. q6 `3 E9 U7 I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 1 P# \& t! R3 W+ E& x7 E. b- D+ i8 R
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● 2. 運動的 最佳時間
" j+ o$ }9 [8 @( b; U 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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" I, l" W% T. f5 k ●3. 吃水果的 最佳時間
e( ~+ X0 |! w' R) W 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 , ~: T9 @1 d5 D. k! w! f
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●4. 鍛煉的 最佳時間
4 \4 f1 \) B! s 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 - z4 w# F1 \5 Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 : ]! a- m( K0 \! E% c) `
! D1 P9 A8 f, H) x, A ● 6.減肥的 最佳時間 3 }1 H8 l$ ] \; J1 R! k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 2 h9 w* ^' Y( T5 A l( b0 Z; ]* ?/ y
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間 8 s Z# u2 Z, P; N7 |
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間 ( {! o3 j5 H5 f3 _# m2 X+ U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 # s* {; p& `, X' ^7 G# Q/ x2 [
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●10.飲茶的 最佳時間 T0 T! J. U7 G% Q3 ~. S8 m3 b& p
) x1 v+ r. E3 b; I- h8 v1 K# K3 w 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ; L1 d3 m+ }- C5 g6 b
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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