 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
 | |
" G* C0 W* W" f+ c+ N0 n$ C! m7 e
/ ^: [% z$ e9 Z/ P9 P5 T$ I
: O8 ]4 D1 Y7 Z$ Z
沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! 5 r4 B d! w5 k; U+ Y
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
3 R, x: ]- d* S' l 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
& }: [0 `! K, z3 j 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
% w* O; |! R- \* M' j 睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
( `8 R3 H% x/ T2 s0 e4 E 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， K+ N2 { G1 F0 M! ?
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
, @+ j$ `! Z# F3 h6 e$ | 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
6 P" n3 N2 }5 @- {' l( d9 v1 [- x 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
% e$ l o. b9 j0 T- z8 s" ] 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
% u; c4 T/ e5 S* ~9 U. w 地把髒盤誤丟進乾衣機，
% X! y2 o" @/ j; v% D0 d& C 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。 3 b, m$ C; u, g: T
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
6 i/ c+ y7 _2 v |6 j& s9 k8 [ 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 ; w2 R3 Q- j: W7 I1 z# Q& R
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
. Z) }/ ^; ?9 P/ f+ k- j$ X refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 : @' ~2 e& v" l: [6 `
推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
( O( g, D- @( }2 d: [ 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
) L& h) H) l _( D t( K4 D 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
+ T& m- |" q7 P$ W( \8 F% ] 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
7 X9 e' \- g. M2 O4 L: c 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， ) y3 o6 u/ K1 w2 K( J
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
8 f* u& Q8 W# b* E4 `& X 西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， $ J. J; n( L9 i9 v1 }
儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， & w/ U4 [7 R6 r: |
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，
! W2 H7 T% s! _$ R+ N$ C5 o 皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 4 l2 \7 ?. q, v X% t
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
% x$ Y$ V) w; F# F% n 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， + `7 y% w' r; B
疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， & Y6 G+ |0 B8 ?9 r
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白， ; L; U/ O/ s2 N. w
就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
2 |8 H/ i/ C* ^+ `# g/ a 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 ) q7 g6 s( p; [4 E
- l( h. p: K3 \( f
給所有熬夜朋友ㄉ建議 ! ?3 Y* B$ L7 V, ]7 M
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
: S( D F+ |! D; B! a P 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時
, ]4 Z- `: V' [4 N9 s# T1 e7 [ 晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
: e, d* k6 f. b$ c# C 何樂而不為ㄋ
! D8 ]3 l Y0 q+ ~: }- { 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
" I3 e6 b$ B$ { 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
3 C( J. P' K4 B- T5 d8 t0 L2 u (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ , X" A: [, Q" o+ o m; ?
那些經常半夜不睡覺的人！！
+ i3 G& r0 a6 i. o6 q% f# q 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 3 n: A8 L# [5 b8 m9 |. k( e
|
|
|
狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
, i$ v: S$ ^, _4 P3 F, ^
发表于 2007-3-21 08:13
