 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
2 @7 G9 J* J+ N% B6 I 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
+ K* m6 X2 v2 w 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
* V2 O0 U( ]1 k' G' E3 h 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 6 m2 q3 v) r& S/ z
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
3 [1 j& S3 f# w* b! i) x 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時，
2 V: v/ b9 [: o+ ?$ \4 Z3 z0 i 連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 . }' ~& i G; R* U
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能， - C/ Q6 n- U/ {- ]7 U6 G$ k
讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
6 m, J9 q% X/ U$ G 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 , f( L9 W- @, K. O
地把髒盤誤丟進乾衣機， ) F$ g' D- Q) ~' H9 `8 q' d
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
7 k$ F- Q4 P! C$ X3 l& K 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
) U6 Q* T' K' \9 T4 S U7 {- M* n 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 ) l4 L$ B/ F" u* w4 E
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
9 `* `2 Z$ U( s7 p/ b% G refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
0 l& f2 J7 Y: c5 @/ g! e! F: H 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， , o: ]1 j) a4 {
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 # d/ J6 }) `/ Q8 l) ~
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
$ F6 S3 E( b k& Y0 g 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 k) z5 \+ I8 f' {
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，
6 E) u) E# L7 Q6 H6 Q 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 & h+ A9 q6 M8 m6 O" v
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
9 f$ U' G& P Z1 C* G! H S 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，
5 `* e, k) [" U0 e: n 化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 8 K. p5 o- F8 T5 H
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
, M1 _8 t2 f: H0 I9 K3 O 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
/ X7 H+ j2 r9 d! B 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
2 }3 l! s# P+ D8 \# Q1 B* p 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，
: `- a7 z6 G7 |' ^ 老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
1 q7 v* Q; g3 k) ` 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， ! z/ V# f6 ]4 p; ~# V9 \, u5 c' c V
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。
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給所有熬夜朋友ㄉ建議
! M# ?5 b" F1 ^/ p7 O 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！
( s/ E' `1 D+ n5 ]( g# M1 T 聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 S3 G$ y7 b- v; \8 @1 o, a; x6 ~
晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間
) ]/ C5 ~0 S& b- P! l 何樂而不為ㄋ
; x) m7 ^0 Q* [; M& A6 t% x6 x 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ / E: C" i; m* [* f+ i
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 ; u/ [+ O$ d, _
(午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
" S) g! j' u- C- u Q 那些經常半夜不睡覺的人！！
. B; K" g6 Z* ]$ \' M$ A$ S 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 2 `+ u; _2 a; [* B3 N4 n0 X; V
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
