 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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# |4 }( p4 t( ~, O; P 沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
3 \: n* w+ V' N- E! Q" J 睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
% {+ [, p3 w1 d" C9 M5 u 研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
5 y% r" O8 k8 n/ w 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 % Y5 p. P) H2 Z6 j0 y
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
' Q. k t8 o; l$ B9 e, F 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， 3 D- [' u& m1 V
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
, j4 ~7 g- x+ T" g+ ~ 史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
( G5 o% X) r6 J: A 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
: ]. p8 ]& l* `5 p' o) E 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 7 t0 ~- u) k! q- ~6 L" `
地把髒盤誤丟進乾衣機，
3 v* F7 _8 V: w 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
8 ^% n0 f% ^/ z5 U$ E- y4 c0 g8 D 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
6 q/ q8 I; k! j 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 ' s- q% k/ F' S' R
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
5 n! s) P4 s' B3 q; s refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 5 z) O# [9 X* J, p* E
推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，
7 W/ R( e# c% o# ^" W 情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 ) p# U$ y+ }" _9 t6 G
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。
( L Y1 W R0 D8 v! z z! W2 u 午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 2 \- P' u% \- v: A" D0 @: s6 S: z
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， * S6 O/ s' u1 E6 \
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 * a. {) t; A/ W- [' E: u4 E7 D
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
+ ]# n7 P3 {7 M- c8 e d. F2 o 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， ) j" m* L: F" x6 F
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， 9 K0 r' w. n8 f* m) r8 A
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
8 r$ m% _2 ~! V& h, u 據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物 9 |. {; I) ]$ M3 _# ]5 \4 {9 p
質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證， : l4 Q5 S: e9 d8 g, {
疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， ' L: i q6 d6 Y( g% m& I+ ^
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
$ P6 Z( q1 s: {/ A2 C1 _: D( h# E9 E# B 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致， 4 g4 S' J( R9 `6 F+ _
女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 3 f, x1 ]+ {! G. W* S, k+ b( G
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給所有熬夜朋友ㄉ建議 : P$ @9 B* y, X! Z
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ 4 o! v- i7 f7 e8 x% R
聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 ( r' y. ]+ B8 g0 H3 T
晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 6 K' O& O$ \3 d5 x& O8 V5 z
何樂而不為ㄋ ) E. G# T0 l/ O
願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
6 \! D w( n% s2 T5 n( ~& w' } 醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
6 @( v8 q: q# t. M9 W @ (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！
. J7 [. x, u+ O3 U" n' ]: j 那些經常半夜不睡覺的人！！
5 S$ z6 ?/ @; j 收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ : ?* b" O6 k* j- h2 U
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
