名中医的长寿方！

齐山

& ~8 Z: @1 U9 m' q2 B
& P. W. s/ T7 r$ @7 d       名中医的长寿方！

杨友鹤：100岁还出诊
升免疫、防感冒方：三解汤

  w! t& ]7 }$ a杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

三解汤
# s  `+ ^! U! D: V/ q! M. ^生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
- Q% M2 h7 M( }
  Q, e% n! B0 h  l) S/ N) a4 W. o生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
$ _  q( P; O; a
9 _- m' f  c8 y7 [: l' ^2、连建伟：不吃膏方保安康
6 v7 \9 C* k  s1 ~+ U; e9 v. v防心血管病：早晚都服三七粉
- z* m( k4 m0 @. ?* `8 _- l
5 U- K3 r) m: v8 _8 p连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
7 p) c1 ^$ [6 }9 b2 q
5 S7 [, G, I( V6 Z现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：

我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
) |- w2 U4 |# r) v. R- ^1 h$ J; ]
1 {6 y; ^" q) B! l' G. r1 ]平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
+ P4 \$ o2 e5 p; W7 _
) l1 d  v: w0 z0 o2 K3、李乾构：患12种病也长寿
排毒方：三花保健茶

) U* q+ C; Z- W9 x3 c- ]李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
5 o4 c. p6 c# C( M6 W
李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
; J& v* ^& |6 {! H- T' B9 u
1 a: X1 v; o- p9 U: O6 ?8 ^- v9 E不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
: K% y5 @, d1 J
三花保健茶
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

/ d5 M. T! P" _, w+ d. N2 f1 F3 W6 j此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
7 b, D! a, z+ {7 s& a# u$ \
4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞

5 N  F. h* h9 G/ I# E" q7 i黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。

第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”

- s+ B+ h8 P5 C2 y3 x4 F说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
! W6 p! @$ U2 u6 r. G! H  T$ f
1、黄芪
% J5 m( u3 k& \( F* K; ~每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

6 a$ Y* U& e2 Q8 p1 @7 L9 c$ q2、枸杞
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
5 ^$ X0 j3 b5 x4 R* A/ z
: Z) r: Y  Z; w2 U! }; S5
* j2 b; ~& d& Y  V& M' ]! E刘炳权：年过古稀没一点老态
) o9 G+ Z! }  z/ E! Y$ {养血管方：19片山楂煮水

刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

; W* F8 e! G& B! u% H; N; I老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
4 Z" n: T9 Y! y: C- W# b7 J
- n* A  |* o$ F. r; B2 \
- y- \; L" T5 j0 e8 H( b6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐
8 u+ F' f8 g. G+ _1 i
2 x  Q7 X! r) M. k$ ]4 V崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

7 c& X4 U$ }6 B$ G讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
, G1 @) ^2 T* N3 n8 ?* W
1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。

2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。
7 F/ n- B. k/ [$ Z7 j
" [6 z0 z& e- \$ I3 R6 z3 [* J$ `7、朱南孙：80多岁皮肤好
祛斑方：三豆饮

朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。
- k; N9 d7 M( b2 b3 F+ l
# c8 n0 \! Q" z' W1 j9 |! C; C& a( w2 U朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

, Z1 D7 T7 G' z% _- D/ ~长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

  h% b4 t+ L+ D. i/ K三豆饮
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
. A" R7 \: g, O
8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶

; T# L" r  Z5 M( G9 f仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

2 A4 w( G4 r3 n但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。
. h$ i" C$ z3 ?0 Y

冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
+ K; A  n5 b9 e6 y* g

护眼：银菊百合茶
. D6 {, H( j9 [4 j: p. V2 w/ {
雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。

北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

5 X8 K0 w% ?) T& h5 t, o$ b. J取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
9 W8 G7 x8 X6 n/ K4 I
护心脑：消脂降压茶
& P* p1 ~+ y5 I/ \
冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。

南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
$ E) \4 M/ h( y6 i! g. W
取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
, U" ^/ b( L6 n  l6 P' U
: ]  w8 O. ~& }! E8 S护肠胃：生姜枣杞茶
, i# m, n  E7 Z7 C# p: \0 X  [
- d9 s; b* u7 j+ a. D很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
  M* V) \3 f8 g; U; i7 L# c9 ^4 a- b
国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
4 l4 z1 I0 F( }7 z) o# |
& ]% E2 K, ~3 i5 C6 N取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
+ J2 i% d0 t+ U- L# k' Z
! W' P; h/ O& M; l安神：健脑怡情茶
3 J3 `: M  A; r6 d3 U8 G
4 d% i& f7 m% s) R5 ?冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。

全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
$ X3 {% T' n& w/ L' j8 u6 b  |
& x7 J6 l* ^) H8 i& h取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

. j/ @, j, o4 h链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

5 x- |- o6 G! Z$ ?/ Y, M+ L

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

6 D; \: b2 z+ R( n/ L, b