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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
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9 Q: s0 L. y; `- ?' u5 q& F 名中医的长寿方！
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杨友鹤：100岁还出诊
2 p$ u; T3 q" K6 ~9 h8 b& X4 s升免疫、防感冒方：三解汤
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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1 V' d J! A+ g0 Z7 n% A2 g( O杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。7 c, J: B, m) o- n7 z
$ @" C: ]' J# y+ W5 h. M- N三解汤, T$ W( l( f& O5 g% p( ] s
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。# S9 ^1 T6 E$ h- s4 `4 m+ G
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。# D, X# u0 B9 z: _/ d" X! L
4 Q. \5 f' {/ `5 p+ M0 Y2、连建伟：不吃膏方保安康! ^, K, }( d( R2 D% L: U
防心血管病：早晚都服三七粉
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, W6 u3 q8 d- q/ @1 c# N% l; C$ p连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
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$ Z- T6 d- Z* G现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
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我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。3 _# q5 G4 c% ^% {& ~) s
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3、李乾构：患12种病也长寿7 e8 B) R* m8 X0 b: x& j+ o4 T# Z' U
排毒方：三花保健茶" t4 Z: L! d4 G6 `- ]' [$ \
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长4 ^' {! S& l: L
& G, f0 F0 y) F1 _/ h李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。: f! [ |" V: x/ ]" }# n
0 b$ i1 Q' ~* L8 q不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：" S1 a4 X+ x1 B
) O0 I: B3 A6 k# N每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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三花保健茶 W- l* Y. t- F9 y1 N. G
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。0 C2 l7 x0 Q: }3 y5 c
/ N# t, Q4 I5 S- X7 B% ]8 J此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。, P3 @* f* x% w: j4 `& b
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜! N6 d: S! ^% K! }, F% { c0 J# A
养颜方：黄芪+枸杞: u; t2 n' Y& K( _4 @) [
& c8 @3 h; T: D! P5 g* f/ E3 y黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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% n X! `9 q" t8 |第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
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. ^' \0 C: b- z2 F# o- t说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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1、黄芪9 q# K8 w& U. n
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。
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2、枸杞
* U K0 H/ O$ a$ Y7 B每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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刘炳权：年过古稀没一点老态
& h! y* K& y7 f6 P养血管方：19片山楂煮水
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8 ?6 Q! I7 W% b+ b8 _; z9 h) |0 v刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师( i# p7 a0 K- k8 Y4 U/ ]) |
4 _' W4 c9 u; Y6 S @. q7 H8 i刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：% S8 h d1 O1 W" B. K" e
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“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。) H V8 |0 d7 ?7 g" Z
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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6、崔公让：吃走脂肪肝
- X3 |0 J( [2 ]降脂方：懒豆腐
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3 i% Q, g* |6 ]# Q2 G崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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) g6 I( T0 @; j' o) W: [( y7 B( z1、杂面条
# I# U4 p5 r7 K! u由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
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2、懒豆腐 t; B: z6 h; W; N: ~
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。( E2 N+ D9 ]+ U) j1 C
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7、朱南孙：80多岁皮肤好
0 i: ^; x- |) }5 \& k祛斑方：三豆饮
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朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。9 |( k; d# O" _; x; ]$ Y
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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7 [# H( Q) z+ L5 H3 i9 r长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。# H3 Y3 T% h0 j1 T: x3 |% ]
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三豆饮
5 X% F: k0 e T' z用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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4 |9 C' v4 m+ {; Z% {* V( {5 B8、仝小林：精力旺盛2 ^+ V/ l9 T! k/ h: d% g* t1 d/ n
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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* n; L: I% G% Q4 N/ f6 w仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授3 X! e9 p: D$ L0 i# E8 ]
3 c1 j' v3 c; f) z. ]4 l% N7 ]& P“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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( M. E7 i) v- x但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。4 t9 o! x- _7 F( I
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$ S4 ~/ R. r% @7 |冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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9 W' Q& q- M4 h8 G护眼：银菊百合茶
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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* A! B) _' s5 B. s: S5 Y北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。: a& `" F) C: g5 z+ \8 [( j
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。1 d( x6 S! @4 I
& c2 O' h) N# ]$ S6 i; F2 A+ r护心脑：消脂降压茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
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南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。2 G. ~$ p8 c9 G
- e2 k$ A. f6 U U# X取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。
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/ r, i+ y& m$ [ P3 G5 N护肠胃：生姜枣杞茶% G' A6 q/ h4 i& M7 c% Z
; U: B! X9 x4 r, F很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。; v6 o' h9 }: q, I/ @
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。3 T6 h1 u# q# _0 f3 ]' N
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安神：健脑怡情茶# P0 X0 V& c6 Z1 ^0 `7 x9 T
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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: P" Y# @' |6 M( I) z取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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3 Y" k4 Z$ Q" H: O( D5 E5 A链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd |
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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发表于 2017-1-21 00:08
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