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女人每天保持8个1

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发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水
) l$ c5 X# h$ H6 C9 m  D. B$ u早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
' o5 s$ j; a6 b" X8 g( ?; H
3 l5 ~8 Z/ h& a# m% @/ a
4 x. Y- j! H' r一片多种维生素复合片
( U" R9 L. b& H: c* M8 C) p' W在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 , S6 V: v* q: f3 E

3 f- T* P% f" M3 Q9 L+ i9 |  Q- R8 f, @3 [# s% F- Q* O* p7 q
一杯醋 % O6 |3 V- q. `( \' `1 O
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
7 x7 w! x  M9 P( U& l5 S# N' U* m% e2 ?3 L& O

, |* F; Z# n3 Q1 O+ W4 p一袋鲜奶
2 z# v1 r9 |  o" K# X这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
3 m2 L" R7 Z- _' t% g
8 L9 R" }5 n% ?! a$ |: G: i# W& T& q  y) l( e
一瓶矿泉水 5 T+ y0 t0 x6 H& O
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
( Y  H4 \4 G2 b6 I. z
/ p6 G/ g3 ]0 p
- \1 p- m. I& o% E" ?一杯茶
2 ^$ A3 Z! U& P女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ! \% v# V4 I! x* _$ r/ S: S

, w6 j8 e- D; `- M6 t
7 x- ?6 H$ H# a/ v  _一个西红柿或一片维生素C泡腾片
% A8 O% [+ u9 x7 m' s$ I在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。- r, j/ o0 h, A4 o* S! p/ p9 x
  |( y3 |" L% @) V; [1 d/ T! b/ S
6 o! z3 r- d* X" ^. `" n9 i( U
一个补水面膜
6 z) Q& b1 j+ u! v" D! J每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
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发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
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发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
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发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
$ H$ n8 [1 p7 W1 |9 ]& ]& ?我做的比这上面齐全多了。
6 _: d' P1 L  C+ b
( Q- L* `& P% C# r
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表. W: X2 q) r! |* N% M
- \# q1 H* @- U. p7 m6 f& |7 O3 ]8 U
( s; k9 I2 M- V4 [7 |7 h
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
; L' A% ~. b6 {: {' [6 K
那我就来说说我一天的流程。" u  c6 r* _( M* B/ d/ E) [$ }
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。8 F2 t3 B7 v  w7 Q6 X- W# O
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。0 ?$ _# s% o- R8 B' C$ c
说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。
( X# T% W/ [3 R7 u, r; R! y% n牛奶已经说过了。
/ W  o+ @3 P( d' s一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。& k9 Z+ H8 |" C
茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。) |/ D3 O8 x* F, [
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。( i( B& q/ E2 R' U  r  X6 ]
晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
8 U2 p/ L1 s4 f5 p' e! M; ~说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。9 K' }  V4 B/ A' i; `( U& E& l
                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。
! D4 a, w, y- V: K7 j& v  i                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。/ o1 G8 U/ P: L2 A8 Z, _. l: ?
                                    凉拦香芜笋等等。
- z  c7 X$ q) Q% P7 @' m- {, B                                    
- i) P. Z6 L- \* G每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。
$ M8 Q, i) D" `1 H2 G! C写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表% N9 w( d4 s  c. @# |: z1 \

" T6 J2 M& S) d4 I. l那我就来说说我一天的流程。
4 `; [: L, e# d, G) G5 X9 }早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
' t3 [, z2 n% W/ u3 v8 B- i人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
' u- C: L; U9 w7 K* ]

+ h. w" f( x; e' }这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表: Z& S8 d, H8 O7 L: z# _4 L

4 K  Z' O- S$ i) K) n- A. {那我就来说说我一天的流程。
  i, [) i% B& s$ m早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。: i8 ]- {: Z4 c  {7 @3 w
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

( R+ a6 c5 p. y( G  r8 D0 @; h; z6 v# V& S/ `
真是会生活啊!羡慕ing!" ^" b, o) L1 Q; n
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
: ]8 z  H3 i# w. u- X& q; W还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
& D2 m% Q! f+ A5 l
7 `0 }, Y1 H: W* `0 r2 H2 Q' y我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表  \5 T% Y% o# q6 e( Y# ?
+ _# B6 {% i7 F8 [- Y' s
那我就来说说我一天的流程。+ g/ Z' \: ?, ~) d4 B
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
8 L* ], x" e! U: h人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
. _2 T% m  }& ~: t& ^/ U
2 |% R; h" _/ L. a% U) B
特别向往见到真人
. ^* y0 p' W5 r1 {+ k# B& F看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
. A; ^! \" ?9 L! D
3 A6 L& u9 Y+ g: V) z. Q  u+ M
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表8 d9 z" M% d2 M2 I3 A) A

$ y* }9 Y; a1 U/ M( m* i* t* f( C) U  P- Y9 u
特别向往见到真人
1 R3 y8 ~( s, U: r1 p4 m看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
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那我就来说说我一天的流程。2 K) A) w; G. D5 B9 h9 V
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。: m) m( K, D+ b
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
* {& V$ E+ m( ]/ A
$ q% m- Z1 v! ]  X

; e, t: T  U5 Y真有闲啊,; B; p  ~4 U: o# F5 ?' s

" y. x" N# x. A" }早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。5 b$ M$ {" n+ b6 ?. ], Z3 W

7 M' s4 ?3 I4 ]; b) L自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
  U! f  ]0 t$ Y- P. u, l! o下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。
! v6 B! c% S( y, A7 [/ V) S' j3 G3 o
妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表  O% P5 v/ c" Y
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9 J3 d) ~4 I$ P; H  a" @8 U) U
$ n/ k" C: P! n" b1 o真有闲啊,
6 {$ C8 f$ ]5 {; Q/ p9 @" x1 {7 z+ d
. P- ~1 t! C$ p9 \/ A  |/ i5 r早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
3 V  g! U0 _( B& _  v9 b9 J$ V7 w7 o6 z' r; k5 D
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。" h8 {: \7 }  [; l0 |
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
( ]- _2 u! c- v3 m, r1 n; K
4 F/ a# ~2 W, [  H3 P
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表# T8 D7 n' h9 v+ R2 R' i( C

6 ]- R/ r( m7 q1 ?* W* @
& |) ]/ S5 G7 p3 m8 o8 V; R9 _: j真是会生活啊!羡慕ing!% X4 {6 w7 \& i8 Z* m+ S  e5 |
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
6 Q3 Y5 c+ ?& }% M1 @$ ~$ s还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
$ O+ y! C1 L/ ]
8 u: h6 a8 @2 ]; a; X我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
" h( w) t0 Y( C& t3 q

% s/ ~4 u& h; Q0 l2 O, Y3 x  O* C今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
! ]( I4 A1 z) W3 a/ U( Y5 F" _2 _

$ o7 C4 r9 H* l; t/ k/ T特别向往见到真人1 ^4 w: n1 n; L9 V/ C
看看是怎样一个精致的人儿.
4 y, y, e, {( C! C
6 w* ~- @* M, k9 e
真人也就那样了,只是有点臭讲究。
理袁律师事务所
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
$ ]- r) h  y- @/ J7 V- p5 R
# H0 L8 r, V: V3 B+ C# {
& O" s  H2 O* g0 c4 C1 {* g; m+ E. _8 O
# x) p1 H. z; O3 V- [真有闲啊,
9 @, G+ f- r3 |  T% F5 [  \9 N6 o$ y4 L1 Y
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。8 A. k0 @, ~' K0 N8 }
% G( c6 k, j$ x0 H/ g
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。$ F3 ]' e8 O/ e8 t
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...
) Q1 {, y% z: [. C# z. W2 t2 E* O
$ `- A( u* B6 v' N  Z; v* d
做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
1 H! a* V' e8 \8 y; R+ Q8 w% q# E7 {& \; d1 v) L+ w- ]
# _: y; C! C' F+ s+ u- x9 ~
真是会生活啊!羡慕ing!! O8 L( `. K4 R7 q# H
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
/ W3 w( b0 v* N4 C还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?/ L) ^. ~1 e9 |

% K5 p+ t% ]7 [3 @/ G
1 Q2 v/ ~- ?. ~; _4 [1 v) }: j  L% v我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
) k, t; ~, K9 j: W2 t

: Z7 A7 y- M  t- C' O# x你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表' ?% |3 z& j3 Y2 R/ ?" @3 U" M) y
+ p8 t2 w5 L8 s7 b% r8 j2 i! }
3 F& v. P! @/ U1 J) r, a7 o
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。

* F% z  A$ N8 T6 ?' ?9 x8 y+ n. W2 T* v  ~, I& T1 {
收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

9 s4 m7 b2 ~& b1 h' E. L: ]- |3 V你比我QING劳多了( |: M, |  l6 d& R; G
而且在吃上,我绝对一百的做不到9 N2 ^1 G1 {# {, X  u! }' L
我爱吃甜食, 而且忌不掉4 n4 E6 A+ u" f) v: K# V: y
我爱吃油炸食品,超爱2 p+ M6 d' c/ h) H6 Z% L  `
我爱吃肉,大块吃肉
" \% B9 z5 \" |$ x- ~8 Q 哭死
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表- F- r) Q0 F9 R% r$ j, P8 P9 a6 N

& [& O+ T6 D% ]# Z5 |! ^# S你比我QING劳多了
) j0 f9 e* v* S  M$ \3 f而且在吃上,我绝对一百的做不到
& H/ o* J7 X0 q+ d我爱吃甜食, 而且忌不掉
1 E; L, ^! Q" j' l& L6 M6 V0 o# X  D我爱吃油炸食品,超爱& R4 }; n! C1 J
我爱吃肉,大块吃肉; a2 O2 e9 |6 E
哭死

! h0 b7 i) `' A+ [8 f
2 q& ]; @1 n& o/ U: |我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表! z3 O3 ^5 |9 }- j' j; x

. O0 o5 E& {' k3 n) g你比我QING劳多了8 q7 F" F+ q$ ?& v6 C
而且在吃上,我绝对一百的做不到* I, E, N  S# J3 ^6 {
我爱吃甜食, 而且忌不掉  I, [$ z0 Y' x8 F/ ^! U
我爱吃油炸食品,超爱
) f; Q8 a! X3 D. ]$ m我爱吃肉,大块吃肉2 u) M4 W9 w( {# ^! q: m
哭死

! J- R7 A: n/ A" K8 v' k' j% g- n1 U3 f3 j6 H
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表  J9 o3 Z% s, {# I1 s
( h* r9 v  I  }  `; R1 E% i# @

4 T2 N, [- \! T1 A; l我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...
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我胸上的比脸上的好的说
5 N# j* e2 P& J: K7 V& O4 I1 J( y露外面的皮厚啊9 Y* R& s; O4 S9 T6 U; Y$ D: a; e
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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