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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 + R2 k$ A" @3 A: x3 [/ M1 m
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。0 e( D6 P, |+ ~: r, r; N1 {
% @* A+ g! v# {- U6 F# C
4 A* g4 _$ a0 L: q* U, ], A
一片多种维生素复合片 9 E6 K  N# l* T6 l- ^0 d! _& L, u
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
7 H* J% J1 C% J4 R# o( u# I, @  @4 b, @

9 Y0 j1 X- m" c6 o" {! b. z; |8 q4 ?" i一杯醋 0 I- M" {, `2 K$ E8 P
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
8 k( Q8 `0 b, f
' o# f8 W/ v* `8 W. e) Z+ l. X
4 C7 A* b4 m( _0 q' [9 v: d一袋鲜奶
4 @: z! d8 t) a# G: E6 E2 r这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 . N6 ]' G9 J! J/ F4 k) o4 p

  A9 @  s& H2 |; t% f8 k8 @2 }5 n
1 [8 J' Z& |6 W' F! {6 M" a% h一瓶矿泉水
' N. u3 l/ I9 N% Y: p' \, ~: ?0 u一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 3 z6 ^! G0 \7 Q7 t/ I) @
1 y4 ^( i- I/ s0 `. z. h

- h" o" W- I5 c一杯茶 4 t. T  o7 u) J9 n1 s+ N8 K
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
1 Y2 w! k0 D* V3 d* J  q* i7 G+ R5 ]; [% C

* ~9 L$ W" O2 }$ t9 m  V+ C2 g$ m; L一个西红柿或一片维生素C泡腾片
* Q* O/ H. ~7 S# f% c5 e. r0 C在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
8 R" a: @1 X; x8 C! r8 f) _" ^
  G( y9 ?, ~! p* |  A! m ( @6 O. M& j, D- f5 S& U0 [
一个补水面膜
' @  O: U5 u  A每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
$ b, Q+ D% {& I  y! }! T我做的比这上面齐全多了。
  C- ]$ r! B9 V4 T  I/ p8 ^
- @$ i& |' D% Y8 S% N
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表( A& U& {: i  x4 _( O: r

/ P: Y+ L0 g7 b" V
7 ]/ u8 |' h" L$ a" }8 t2 [那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
5 |* v% W3 w8 H4 V
那我就来说说我一天的流程。
% P6 A( c3 r# Q7 h2 p/ j, B早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。$ W/ |' k& F' D
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。1 U' p* |3 _9 o& U8 @
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
- a0 }/ Z# G/ j0 \# r/ J+ Z牛奶已经说过了。
/ u! Y! y0 c8 V; P一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
/ x/ U$ G7 R" r5 k茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。' e1 Q" L0 @; I# F- [2 y" o
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。. S6 B" j5 n# [4 V/ z: d
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。8 t2 i$ T. |* `1 h4 I- J
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
& @3 l9 G2 H+ |6 s* x9 R$ U                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。6 Q1 \2 ^8 }& J; p9 ]: @4 c0 X
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。& \& D' Q4 C+ g7 H# p! \
                                    凉拦香芜笋等等。* `- x- U* T4 s! D2 M
                                    
  g- b- w/ u. A每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
( {9 I2 a2 e( b* r写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
9 v6 ~! u; k" r5 o6 {) ], Q5 I' _: T1 E6 a* b: \0 }: ~
那我就来说说我一天的流程。2 `* F* e- F6 o9 ]8 D
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
% |$ v# \9 x5 `. f' ]$ i0 G, `' F, k4 A人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

: ]6 c6 ?' m3 s1 @% A6 f4 q' E; F, ^8 ]0 ^, d
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表; ]  I' ^9 A% C& @6 ]
9 p& u; T0 o9 v' I( g/ `5 r* d) f
那我就来说说我一天的流程。
1 C. C7 N+ ]: T8 @/ Q0 H- @" w: P早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。6 Z1 |/ ^9 `: _/ o
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

1 l' ~9 B) @. _/ w2 x1 W, |: R4 q: F& A5 T" j6 {
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
7 N8 w1 X- y( P8 q2 Y我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
" X' E2 z& E0 d3 W& o. V1 h还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
1 m) m1 u1 X8 m* e( {
- K4 A. A: V( g3 i& B- b3 B我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
3 W+ n3 a+ s! K$ V; h/ Y5 a8 z+ K4 D, e  r! \- p. M
那我就来说说我一天的流程。
' x& l7 h! E3 s# T早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
. `6 v1 s0 q" `9 U0 P人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
& f1 A8 N) B0 R) f5 z; i: P9 s

, y' a! t" t  i1 D1 u  h" Q特别向往见到真人2 k6 r" {" k9 B5 u& W" X
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! , g8 e, T( I1 T2 y$ G* B2 I& |

* k, x: T  \. c2 |& t) I+ W
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
; @$ J  u6 S- \1 r0 l6 P, T, _: \% Q5 x6 r. d6 E6 W9 j

/ |4 |! ~' l: S  c特别向往见到真人
0 \+ c+ y; s. k& H6 I看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表. H0 r) y3 P8 i( x
3 W# o7 R5 D# X3 p) v, C, O
那我就来说说我一天的流程。
5 h3 S) P+ S8 Q8 W8 Q* S, b$ Q9 J早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
3 H8 L0 z% A  P: ]8 _9 U4 j( U人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
2 h6 o# F: E4 m- X9 w& a; Q* f1 {
, Q' K( s. i0 i+ d: S

4 @5 Z, q; T+ c( W真有闲啊，# f/ Z3 H8 W8 Z

* k: u4 @" F& r, M% \$ R早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。' v, L6 w& p4 z6 k* y# n
, |; v0 m! Y- E, A/ T, t" c) w
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
8 D0 d. D( L* }% b# |下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
2 a9 G4 d% N/ l- h3 m( ]) [- S8 D5 m
+ \4 a5 q, z) X妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表  A7 i, P* U/ S5 _3 i! M5 Z: Z

. X8 R& o+ P: @( f* E! Y; a# I2 ^% r' g; \! D, z

- e- |' N& g+ J% J7 s" k真有闲啊，
( r$ U4 v5 a( a' h3 p9 d/ y- V/ S3 |9 K  u( N$ @4 t! ]% o( V
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
" P( j* R$ r1 P- p
9 D, @% a" Y" Y! ~" Y8 U自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
0 `4 f* ]  H4 r! k1 a- r- Q下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

/ R# b+ r0 k! j# ~% C6 R! n' y6 e5 V$ Y, q0 P0 ~5 H) m
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表9 C8 @% L9 ?3 J! f1 C  a
' Z1 H3 `* g) y/ @
( [6 X# _' h' r5 d4 L
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！5 i( Q* _8 B# Y. ~0 t2 P( j: i/ h/ q
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
6 Q" Y) A5 z5 ~" h9 d7 h  k还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？, A. ?6 d: n$ W

5 U* O9 C: x1 q我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

" J* |5 f! X# Z2 o. @9 F! C& A0 C! y- }/ v( h( ~
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
6 K9 c/ O- ^! w
1 w7 [7 a: M, v4 M+ r+ X5 C; S1 {
  ?6 s! ~7 x. N4 M* d特别向往见到真人
; P- R8 B( X: I3 R$ c看看是怎样一个精致的人儿.
/ m; E* p/ L9 H: ^
+ @( n7 b' Y! S2 f
真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表$ D; w: i/ A$ U$ k8 n7 ?* L
; g( s+ ^1 y' E; m7 D, w

. `& l: l9 ]  j6 D" }: Z( u. o1 }: U9 E
真有闲啊，% X( {+ A) ?- m) [
/ ^2 B# x+ X1 |' Y8 t8 D3 R
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
/ R9 T) L+ P! v- z
7 ?8 p2 Z5 B/ j3 h) D5 \7 Z自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。  `. K# ?$ D4 J2 Z1 P) C
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
1 H5 h( x3 c7 ~% S
) N2 ?5 `- P( T$ m& ^
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表& D* H, o9 \/ u4 i( Y; Z" I

/ `- s4 H  A( a# Z( [& A7 ]# z( L
* w! q, e4 j) R0 ?+ {2 Z  V. U真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
! |+ ~% y4 z! f8 l我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
' F% J' @1 K' a5 I' W+ K还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
# i8 s% W1 d$ G* o- z) \! T) Y, _: h0 Z+ h8 o: O3 q( `% S
% d- U) [8 J9 }0 I9 w
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
( t  [% J  L/ x2 T- Y# R# n/ T
$ Y" n8 w: V, n$ Q4 @/ P. m
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表- L- n" q! o8 }

6 x8 Q  N1 x7 O
& e# w% F" B4 Z1 k$ y- z( ]/ E今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
; S4 T7 I1 Q( I$ x% x
+ `3 }+ v) e9 E; ^
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
. L9 c1 i6 l5 T5 Z5 W% q9 h
你比我ＱＩＮＧ劳多了
( J8 O2 Q5 t( P% L/ G7 p而且在吃上，我绝对一百的做不到
; U# J7 b1 q& r, I( ~' k1 L我爱吃甜食，　而且忌不掉
9 S; f3 F/ m6 ^+ r0 C; }; _我爱吃油炸食品，超爱
, Q) T( Q0 e5 n8 M# C我爱吃肉，大块吃肉9 Z- P0 _! c9 L
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表+ I/ z# f! P/ m' t- Y

* |, d8 ~9 E) [你比我ＱＩＮＧ劳多了0 K4 w! O& P: a6 F0 z- Y* O0 i2 w1 @
而且在吃上，我绝对一百的做不到: r8 h: V# l$ [( l! G
我爱吃甜食，　而且忌不掉
, u: V% ]* f0 `( B, {1 d' F6 Q我爱吃油炸食品，超爱
' x; N9 W! e" [) P* A5 \4 m5 P9 ~我爱吃肉，大块吃肉0 O, M# t3 r5 w# f1 Z
哭死

* B& ]8 k* F4 O9 W" M/ k# @
3 t. H7 U, [4 |5 S; S& |# b8 a3 }0 R我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
$ y2 e1 |3 L: ?: Y3 D# C: F0 y 4 }% \# d6 t4 ?, q
你比我ＱＩＮＧ劳多了) f+ I7 ]8 w& }# p3 f$ P
而且在吃上，我绝对一百的做不到) l# x3 U( r# o+ b- D) ~3 [
我爱吃甜食，　而且忌不掉
: A& B. v5 y5 @5 Z8 w$ v! g6 F6 n我爱吃油炸食品，超爱
( ^4 i: ]& K0 ~: V; Q. v3 z我爱吃肉，大块吃肉$ v/ X: G9 S4 E2 Y- w" A, u
哭死

6 i& t3 t5 `; Q0 K6 [4 Y: z# y' d$ `/ Y* M
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
/ P( l2 a. h4 q- i, M
8 s1 @: H3 N" T( \9 z' n4 N( g3 i
+ s9 M% e9 z& {) r2 I我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

! T0 \2 `* C7 C! `6 \( o4 k) B' i我胸上的比脸上的好的说 " F) V, `  n) k+ `
露外面的皮厚啊4 ], q, k2 K# C
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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