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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
. l6 \! E7 i* O1 A- N早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。1 U* y1 |/ G) {' E9 V# a

; Y  I& D6 L/ c% O* x, c& Z 2 f7 I9 V: R- ?2 B9 x3 q3 O7 _
一片多种维生素复合片 - o* I4 S$ Z% B7 Q
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 , L1 ]. P" a+ A# U" D

5 |- Q8 R% \9 q( O1 k- f
/ X3 O5 ]3 E3 D4 ~; U一杯醋
& h0 _9 O% Z5 \$ J5 e$ n- Q8 e女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 1 ~9 l; |% r0 `: M2 X1 s( X

% B+ Y, C- q- n2 f& M
! o( a1 K- B0 w* O一袋鲜奶 8 I+ }% w1 o; C/ G) p
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 # J& ~9 v1 J. Z8 [; C: m

. x% K4 o0 _6 P# }4 W5 a: o, F2 m" C3 V$ q
一瓶矿泉水 5 G7 C' a8 r% h7 U0 G0 g$ h
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 7 W- R& D$ C% V( \

4 c, h/ J/ J1 l; x- w
3 i! X+ ~9 i* I  i. J; ^一杯茶 ' L* H2 _% @# g' c6 F6 \0 V- R; v
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
7 L& y2 f# A/ m! d! h/ }+ H1 H6 d, K
: R/ x& s; g/ N/ H' B* l) p8 ?( e4 c9 k$ v+ y5 G
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
4 a+ T6 A, B2 ]4 d. h5 ?+ i3 r在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。- x8 N! ^  T. ]% n* j1 l$ A
5 E$ J6 l; y# W. ^, w: U8 O. Y
. c4 B% Y6 E$ M
一个补水面膜
9 f& C5 X6 A4 h9 d7 Q每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表( H2 u: N7 X9 H' {
我做的比这上面齐全多了。
( ~1 l: p$ L4 v# E

& b$ p6 g& |: J4 P1 Q那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
理袁律师事务所
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表
4 a' o/ c) S# _) o& r- H7 Y+ N
5 E% e2 Z1 [- P6 f& f5 x5 ^
/ i5 S' v1 ^2 r# v, D* V; v2 m那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
: s) a" f% J7 R4 T! P8 @* N
那我就来说说我一天的流程。# U3 K  \- t2 h6 V6 h
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
/ N# ^, h, Z6 D$ ]$ u( g人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。% p. h% ]/ o1 h' I2 f
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
' U8 Y* }$ @: i4 ^6 V7 o牛奶已经说过了。8 w+ ]' [* x: ]$ \9 C$ ^$ {
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。' v8 I1 a) ?9 V+ u0 t3 T
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
* ^3 J) P8 a. @1 K& O$ t现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。9 u/ z4 v- n+ [4 l/ l
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。. Y+ K( ~# W+ ?2 u- i
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。" Y  k% m+ U! D
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。/ S1 n# ], A0 c' I* [6 v
                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。3 r5 \+ v6 }& |, j
                                    凉拦香芜笋等等。+ `! U2 x( `( h# g6 O) K! u
                                    
! F. p$ L# m7 P- o$ e每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。4 O8 E4 I# v3 i0 t
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
) I2 P) g# q( |+ S( @) M% x% R3 n. R4 f& s6 }
那我就来说说我一天的流程。3 }( [- z' m# C. E) u4 Y( G" c1 v5 K
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
7 R& S) a6 a6 S人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
# s+ g! ]7 {/ ?+ f4 i
5 S# j, Z/ V7 |1 d* J
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
1 U8 U, a- h: ?$ Q0 d! ~9 a5 [$ t% _- v
那我就来说说我一天的流程。4 O6 X+ g1 A5 j) O2 E, t5 ~0 P
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。) H& J% t3 M5 }0 v# w: R
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
' J2 P" ^9 t# _" ?- i
& f; \: L0 h3 G: s
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
3 ?8 _* U- T8 |7 e7 ^我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
/ H* G4 k! ]. S7 m; k: _还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
% L& V( ^/ x6 E7 s9 w6 I9 Z* M$ V1 \. [7 p
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
7 ]% j( {; k8 X9 J; E1 g
2 Q+ T+ L% }* C# T7 n/ c那我就来说说我一天的流程。
! w: e- C  @5 A. D, Z早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。  U! R) }" k8 F( B$ X) M
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
8 Y+ w2 c, m% j+ e5 y# u2 p" g

8 D! g2 ?3 y! u0 ?7 v& K特别向往见到真人
2 ~5 u& o1 b$ _2 n; X+ K; g& H' A1 G: Y看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! - J6 k4 z9 B, n  Y
3 R) _. p* V, q3 b( l
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
5 N0 p3 Z0 R6 e+ k4 O7 Q
5 Z3 {! o" S6 G  ]& K# e% B) @" d9 V. c. L* y- t, f
特别向往见到真人3 p% f3 U3 o! H/ ], W5 y5 ?6 M
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表# a) g& _7 {/ O

6 o4 a6 h# r" j$ Y* Q9 G) I+ N2 Q那我就来说说我一天的流程。; [6 ^; |1 R4 {4 `7 V' r
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
/ E* L& |/ p( n: _4 O' }人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

; T# ^' I+ Y7 [0 O7 b* d" o# g; L; y
( Q' G8 U0 T0 F. }8 e- j  H
真有闲啊，
9 `- Y# b% V$ i5 e( g0 t) d- b) C0 p7 L( O% x$ _' Y" \4 S" P
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
- L, n5 J7 V1 z3 b. X2 R3 A7 n& t  a# J: u! a
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。& V5 h! g" k  j( \3 \5 F+ d
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
4 B' i2 C+ B, {9 f( ]! K4 l& K! t) t8 _
妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
0 a) i3 R$ {) R% r% G# K# n  \  }2 [2 I+ Q
* M1 `% g$ O3 U9 d% }
" j9 H. F1 i( g9 q* h
真有闲啊，
- w7 E3 s7 |5 |  I3 o: T, @3 `6 L0 a3 c; Z
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
& m$ I; i9 @0 r9 v- K. j2 D; P8 W! y4 Q( Y' t- g. o8 p
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。; t7 R/ c) ]+ B2 e! ~0 i: l: Y
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
1 R. E2 C: O9 T, z$ z) Z

+ w, i; {% U; x; O: k我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
理袁律师事务所
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
( I9 i3 v# W0 M: E' M+ o, L# ~4 X# p1 t. R0 I( O; v+ @
0 a4 G  C9 G6 T4 R6 t
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
/ \) k1 L: Q- E, |9 G我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．' H# o+ e) @1 a+ ^9 m0 h+ r
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？& l; v  f+ m  H1 p7 W
7 G* C5 V  }+ o$ ]8 L
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
# H% q1 B* F& v
$ @; ]9 {3 X" d+ C! A+ C
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
/ Y6 S4 x3 P; q0 X6 }) M' j5 s! N& I9 `4 p0 ^' H" a

; x; M" `5 z) k: Y9 D% Y+ O4 t, h# p特别向往见到真人
5 \: {8 s- c) K3 s+ l8 p3 Y看看是怎样一个精致的人儿.
1 z  K( ^: s' J7 Q

- v5 [# p5 M" e+ C  f. K真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
+ a. K9 p$ c5 Q, W9 {% ^2 [% x2 n/ z2 y% Q* G

/ Y) h) C4 L1 u" z6 ]
' {& z7 X) y7 x# F4 Q/ T# ~真有闲啊，
7 U. M- o- |  ^/ B& K7 R" i$ u7 a! r8 L# i$ U' S
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
. T; N# R6 T8 M7 @* Y- V9 I* c: L' K% d; a9 N2 R! y' t
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
6 C$ t- x4 q% M* S# x( C6 D下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

6 h3 g1 R; @+ W$ N# n9 V  O' \' X# U$ X" p7 b9 w. }# `; a5 @
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
! e, v# T5 V& K3 L+ k
* |/ G5 ?. S  m! E% w5 `! r/ M
' T) ?* y; n  ]% G# }) [' B; n  n真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
0 H* u' I( C0 ^& T* R我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
) f3 P1 d0 l; X* ~, P/ z$ U1 G还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
  i) v! K/ f$ z0 Q7 N" W
6 F+ h3 L- L6 j3 n) s0 ?7 i% k: q7 x
/ u: W! a% a& S4 k; U$ K& k我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

" I- Y7 K8 I! z: j$ [' e- j
: J8 k3 i, Z  V- ]你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表# t8 k5 X% A; b* Z/ k" R9 z
* u9 t5 ^) ?9 z0 S2 ^8 L! e7 _

7 n0 l% a! V. ?9 H3 y今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
9 o5 Y/ m2 o. b4 {

3 {  W9 d* r4 I% t* x4 g% t( U收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

$ w( q, u5 ?; F4 V" ~: ^你比我ＱＩＮＧ劳多了
; P$ B% v% J6 X) _而且在吃上，我绝对一百的做不到
' r5 o  L8 h/ w, ?" }我爱吃甜食，　而且忌不掉
+ A3 M* u/ d+ z我爱吃油炸食品，超爱& D$ h* W( ~2 r5 A7 x0 i( E: h- w
我爱吃肉，大块吃肉" V$ r* U* v# Y9 a6 z3 V) M6 C
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表+ q4 M# F* n/ f3 {: A
" [! }% ?+ q. h
你比我ＱＩＮＧ劳多了% `9 p" ~  ?% n0 G
而且在吃上，我绝对一百的做不到
5 G8 H, K0 w; f" k, A我爱吃甜食，　而且忌不掉
0 A: ?1 T9 ~7 E8 }+ B我爱吃油炸食品，超爱
) w/ h) Z5 Q6 D; ]* b1 Z4 f我爱吃肉，大块吃肉
4 H, J, P& Y" p5 w6 }  F 哭死

7 Q8 f8 g( A/ A' h
- F8 b, ~3 ?* h" f$ T我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
' d& r  y5 ^% V; i: X) I  f
- }# h. b! W. A% ^/ A) \0 p你比我ＱＩＮＧ劳多了
* v* A$ O1 F) w' n" g" C. X" {而且在吃上，我绝对一百的做不到
" |9 j% b3 N2 W& ^9 I- M5 ~* M我爱吃甜食，　而且忌不掉
3 C  E) [/ T6 a1 P1 S/ r我爱吃油炸食品，超爱4 d6 M6 c+ T, W5 @9 A
我爱吃肉，大块吃肉
. Y4 |, N3 n& X9 G 哭死
/ j1 r) `+ `- p3 c  B9 C' M* \
! \3 t, C) E. H* H# {3 j
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表# N4 G. C' `. v1 e6 x1 B  p$ c  Q

; a* R% |, B8 l0 m( q' [& V6 m% }( G% \; g
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

" x9 y1 b2 O( O" V6 S我胸上的比脸上的好的说 $ {* i, D+ v2 c  [6 }. y6 K3 G
露外面的皮厚啊- J- f) G' ~* a0 s7 C0 v
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
大型搬家
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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