 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~6 z1 z, K9 w) l5 k0 q/ @
9 l; j8 {0 `7 C- U; W! T
) V/ K$ w( h- @! O! P 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：' U" l3 ^- T: e! c! u3 U4 L% A$ ?
* `. Z% N* j9 N
补钙、抗癌要吃它！
2 T( a# d K7 [& e: _- x) w
: D$ x& _+ C7 ~" ^降脂、降糖要吃它！
( j. E1 p: \, J D8 x1 L5 p' D+ B7 e( I( _
抗感冒、杀菌要吃它！
3 S$ t: t1 J. w! A4 d
/ d) O) C/ t' T" `% R/ _防治心脑血管疾病更要吃它！* n8 i k/ Q! |, h4 |7 h
" j3 d2 a/ U. Z! e# S' e对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
" _- `6 x% V$ g4 j
$ A4 I0 k r# Q6 L# K& _防治心脏病：每天半杯洋葱汁
/ g$ J6 t( L; J) N
) u8 J+ ^' v5 h; x4 V1 q$ `- U* D6 y: [/ m: B& a r
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
5 G, \# v. U/ Z3 P3 G
. b' r. l! I. s每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）# ~4 F+ g) a$ N
) d% _& k0 b' r1 i: r+ n
补钙：每天一盘炒洋葱
$ W! Y" v) ~! ^
/ q8 x$ S" Q+ z1 [" i" J' u4 d! W" A
洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
7 W" i! G0 I2 ?+ X4 L8 w* n4 E" k" l) e
而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。$ E; E5 W4 ?6 G
/ C; E7 y' q* K5 @: S! |% t; g
所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
3 d1 E+ T- H. x6 E/ ]' X5 a/ z
6 k) J# ~5 Q9 u: V: C4 u防癌：一颗洋葱随便吃
: U" I. s& H" I. D* b/ ] C
: x V' H6 I1 x- p5 }5 t, E+ t6 t
9 L) z# b* h4 E6 q2 X, J% a洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
e' L" O* u7 i& L6 c1 |( `- Y# ~9 h0 }( Q
山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
6 h( r- b! g+ q( C' H5 {
! Z; T5 }3 S# @8 n& A) z哮喘：每天凉拌洋葱丝6 s$ w6 P3 G8 V
% i d5 u" Q* T/ l; o; d% A) O0 r
4 H" w: I" {5 T: y
洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。+ n/ W/ O$ x' q2 X& ]6 B
" i- ^7 W7 o8 x, j4 X/ H2 I研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
* U0 B" ?& w& m* f+ e6 v4 D! T, J, S) a
2 T, g) _, l" w降糖：醋泡洋葱 30 克: W7 a1 t" t' O$ i
5 P% p0 P9 w9 G. s- V1 b$ h. k
, r3 B- [# L1 B+ t1 }6 }. q# |$ c现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
1 N, `7 O, }0 s2 M# m* K
- T' F- h4 x; M5 ?! j- m+ q9 M要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
/ V6 }4 ^6 \, @- h2 y8 z9 [& S7 O! _4 X* N5 M1 L
感冒消炎：喝碗热洋葱汤
: f$ R, Q2 ?4 p" T" M) C9 D5 f9 I( _! ^ A
/ Q. E% a! I0 h H( x9 i1 B' v洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
^4 `9 P! F E4 f- Z
- t' G7 ~5 [& J& Y+ d8 [; U+ H感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
! Y, \8 |2 m) d8 u6 R6 d
; D4 H# |' b9 j) m/ O3 a痛风：洋葱泡红酒& I; {# b3 j5 l s3 c1 P
9 N# e. f/ N6 {6 X
, ~5 [* ?" z# k: ^) F
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
' j& ?; D1 C0 V; n, R1 \7 k
0 X2 B3 _% A& }8 F2 p最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
( f0 P; g+ {8 W" u
0 q0 d5 K" h6 O. }# A, Y2 l2 g! E
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
E* O3 L$ K1 h6 o( D% i( V0 G. |
这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！% ^ d: S2 r( W- k9 d$ E( Q
- `" K. U s1 N* X w% |
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
