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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~& B2 z0 w1 m$ P/ }! E
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; j2 m2 \7 s4 e) t$ d ~" g 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：0 o# a7 s0 C# ?4 {+ e3 m3 V. Z
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补钙、抗癌要吃它！3 k3 _) \3 s( ~5 o0 B, d6 v( k
4 T* k+ Q- q9 l4 U7 D9 L* q降脂、降糖要吃它！# ~4 B& E2 V6 G) q B. V! o
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抗感冒、杀菌要吃它！
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1 V( V. B& W3 h* A防治心脑血管疾病更要吃它！' l) p0 l& s$ [" T+ d
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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% N9 g7 n/ D% `4 O0 b防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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$ W2 S) Q# w$ E每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）$ Z% O) N) Y! Q+ c' V8 ^
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补钙：每天一盘炒洋葱
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2 p# R2 e' `/ i3 j" w洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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$ }) l3 U1 p! H* R) [' i9 \而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。4 I' W# ^% U2 z' \
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。$ K/ n/ P) c/ L5 Y: M# v& F
4 s$ w' R! D; `6 z防癌：一颗洋葱随便吃' {/ j$ h5 y4 }) X
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h' V7 `8 r' Q3 b洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。! P7 U1 Y: z. N
; Y5 r$ V4 q: }/ t& R; x哮喘：每天凉拌洋葱丝
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! B7 V! R' P4 J0 s洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。5 t/ i6 Y8 h: f% _
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降糖：醋泡洋葱 30 克" n1 ~. V! f4 F
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* T7 V' }; p5 H; I# Y9 I- c现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。: O/ s1 R8 i, y2 [
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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, V- R7 _6 }, B6 S& i$ z8 Z# S洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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/ v. P3 |: W% B' f4 G& m$ s" M6 M( v痛风：洋葱泡红酒1 ~* n) N- _% s+ d. G
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。* g7 T) z. X- H: K @ M! L9 z/ ^
, |- C; @2 B+ L3 J最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门' J; S s7 L- _6 i
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" ?7 V( s4 N$ E洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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. }" [1 J. F4 f( [+ P8 M这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！8 p" A! E5 d4 O2 |. _. x* [
) z" Z3 P+ _" N6 b0 z8 R链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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