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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~6 [* p8 _! u* Q
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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' I! |: ~7 S' }6 p3 j/ |) i) c补钙、抗癌要吃它！
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( `: V. R: a' A3 `降脂、降糖要吃它！
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抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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9 X/ a6 S' {! c. w& }! t对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！4 O$ n( n A2 n1 ? b8 {
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁2 L; G- ?3 X1 G1 M* L) X/ ?
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。$ A$ T' p. Z9 z% Q/ n
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）1 c2 V2 ^. T* a$ i, r
: _4 ?( p+ F a: V4 s* {补钙：每天一盘炒洋葱2 I, s: a0 f/ l
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5 _) ?+ s0 ^* D P4 o$ @" Q8 b洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。2 S- j+ ~# K5 `; K5 x$ L- F
+ T: m! z& V( t4 I5 ~% w而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。0 L$ y {- a. ^) |( ~4 }2 _' \
4 m* Q# G6 a2 J/ Z/ U0 p9 w( Y( w防癌：一颗洋葱随便吃
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9 `8 ^) {- N. X( ~ y- g/ g% a+ a洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。/ s* W- G; V1 Z6 r
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。" k* X" m/ m$ v1 ]6 p( k( T2 T+ D
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。( c$ u% b! l6 R2 j; K, {
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。) Z; @: Q5 c4 c" G
* W% _3 F6 v! m感冒消炎：喝碗热洋葱汤. t z3 L$ b2 K* m4 A4 o6 N
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! L1 T/ z6 v. ?) i; O5 A洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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% x0 K! v! s' [感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。, f# r4 J% `5 ]. A
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痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。( j, N2 s; m3 L- \" E
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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9 p+ ?" V$ y+ F/ k洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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6 n' P: N9 L# c这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！, L P' {. R& Y" G' A4 W& [) ^
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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