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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~; \) M* u8 R+ x( D+ @
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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0 E G0 b1 {$ N$ g降脂、降糖要吃它！0 S7 v' M4 w+ U: G1 n! O
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抗感冒、杀菌要吃它！& W& Q' ~$ |6 j
& `, z& {9 \$ U9 s0 W' ~; u防治心脑血管疾病更要吃它！
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?( y$ K, S8 E0 p* l; v8 {对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁" p$ n# z# F; F( L
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% T, ~7 T( A0 z) g. N5 }5 k: g4 x; T洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）1 J0 o3 a5 f9 `$ Y9 T
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补钙：每天一盘炒洋葱
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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# x% |8 ~3 V8 {' f1 Z7 N8 ^/ H; k而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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1 _( b$ ^0 N3 b1 s5 g# s所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。; G$ v* K+ H! q
2 z. L4 q; I/ c) k% R防癌：一颗洋葱随便吃
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$ u: N! x3 U0 \. D洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。3 X2 z& }) Y3 s6 ~ t7 w% l
, S$ e, Q6 }" J" b" l, w山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。4 A3 x( N' d7 x! z7 t% c
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哮喘：每天凉拌洋葱丝9 J6 o% W/ U5 N9 X7 F0 I& \2 W
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' H: \, ~4 m+ `+ e/ F洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。, Y4 M. L! l. x: E
# _' r' G X( M7 C, _7 c' v! W) f降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。3 l2 b. Y9 B- P! f) M
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。& R- X. l R1 r, M9 A) v
( e8 N/ G+ ?3 @, f0 d/ b! |$ @+ T感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。7 Y' G5 Q, ]1 ?1 M$ j
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
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# o/ U/ ?+ W2 d) C痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。$ O0 s9 Y: v+ k# R9 C3 w' {
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门! y+ a# x4 ]+ B' y8 o% Z: I0 l
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! L8 c9 H: {& a洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！. i, n* Q, ?. ]3 S; t G
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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