 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
- |+ H" Z7 y2 q) ~7 x1 A1 [$ P9 ~4 o% m4 _6 [
5 J' M4 t$ t! C 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：" k0 q% x5 u" ~+ B4 k3 y: z
- }$ s M G3 |" k/ p9 J" c补钙、抗癌要吃它！
+ A4 H \1 i6 o5 e, G8 i
) d7 o: o/ {/ b4 N% v% N6 E; F% A降脂、降糖要吃它！; J L9 |2 L0 N9 { J
- D6 x, |; L6 |' `
抗感冒、杀菌要吃它！
# X* m6 I4 N9 F
. R5 s4 ~ v) t1 `防治心脑血管疾病更要吃它！( j% `& K: }$ j7 y0 E S5 t9 V. x
) c8 v1 @7 y3 m1 a. z对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！* o" |. M x& p+ t$ K% p& m- Q5 F _
" h/ \. T" v+ L! q( \防治心脏病：每天半杯洋葱汁" v [- ]& I0 V4 ~, I
0 x% s) G# n" K: U, @% T
! ~' C$ S1 |+ l& Z" u, N# t
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
2 {1 b. K# N' U) `" b4 Y$ T7 y3 w2 f
* o+ v3 X8 @( p. Z" {每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）( p" S7 b) O* x5 d% }
' i0 d# h# N% r" @
补钙：每天一盘炒洋葱 R( R% |6 s- Z5 _9 P& d9 i
, K" }# w- ^1 j( a( o
: D$ {# @9 X3 z: @* r
洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。( f; g! E8 n' |
8 P! j. Z' f8 W" y2 _/ w& h而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
- F. \% ]( d) E, h
4 n4 B3 A" n8 P所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。' t! d4 H) K# w+ a$ L
, a% q1 A: |: |/ |防癌：一颗洋葱随便吃- Q' b0 j9 i9 k7 X
8 k5 L5 B2 U! V2 ?9 N0 V6 f8 I
) _: n( `* [/ G' u) J洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。9 Q5 y6 Y5 R: K0 |) c
5 l/ o% a, d& _
山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。5 P D! }3 Y- c) L( ^7 ?
$ j! p1 p: _; p4 {. l; V" w
哮喘：每天凉拌洋葱丝8 } t' Y& r- o! A- L
+ j2 i8 V7 j! D: O* L9 S" g9 e
* I) L/ B# Z$ x+ L洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
7 t9 L+ l+ F' f5 \" E/ y/ d6 r3 N4 l) c' p
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。/ u: a+ g6 O A& b
6 O3 |8 Y2 x$ E; U W' s& Y降糖：醋泡洋葱 30 克
- f/ a- a8 m# O5 s/ G4 Q
2 k* ]: C T# k' `$ N9 {2 T1 ^( e! b
现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
7 v2 t% b% [7 T$ B4 a& N1 o3 z" n h2 w5 t
要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
2 z8 ]8 S% {3 S0 t% j' d$ f* Q
# g) l4 @8 b7 C& I: ]' I7 d2 S/ X. H感冒消炎：喝碗热洋葱汤2 m0 \: m% h3 d2 U( N: ^2 e/ h' a( P
# l" L6 t1 l5 U( K: [
/ h0 q# P" ?, J& Z洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
V' P2 s) M r8 R& w, [/ w6 Y% E
. R* U3 P* k4 C/ Q2 \感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
2 U9 ^" O' T+ G$ M" W
+ b1 N( N% @ n1 N r f K7 z+ V4 F痛风：洋葱泡红酒' N: Y* W9 ]7 K% d; b
+ {5 A @7 N: a( B" c! {2 U. d$ o. N6 c# f1 H9 ?+ p
洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。, `0 K- N' V F8 ~7 e+ M! I
8 h0 x2 E* c [& G$ U& w3 T; h8 @2 c最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门, l3 p" N8 I0 p
& F# }: E' b+ j! J& _1 O" L* K7 d3 i9 w; |. a; `0 Y
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
0 l$ _8 ~. G/ y ~
6 G; l" a( e7 z# m5 Z这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
" }( l4 ~1 P5 v2 Y9 j
8 L* n3 h/ j" [4 x链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
