中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
6 F# m3 p5 a, @" B; T白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
0 `% R& [) R+ L9 ]6 q+ P* ]萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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# k) n0 d& c( n韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
. j! q. ]; H' ~/ v& a夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
6 i- O" {2 M& \9 y& P9 q花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
, n. u0 A8 J! R8 K. x" Z3 H木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
9 ~1 o7 l  P5 G# B$ M鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
/ n' J. U2 G& [7 s. O4 D常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
. I8 g4 k* U8 q$ l4 B* B8 s4 E8 r海带预防白血病，去脂降压也很好。
' {( P4 J* b+ i* N1 {赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
, h9 e, ~6 l) y4 R8 W金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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* u5 O; i4 |( [5 K' }" \$ I萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

; w  A  J7 r/ R& C4 u% N! V4 v预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
5 W8 _. B. ~! A; o1 W6 K- m湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
% U$ R4 M* S8 b! \菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
% M' g# F9 K2 d! W$ q枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
8 ?: K, X  Z2 j/ R& k坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
9 O. B2 e1 _" }. k1 a  K健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
: |7 \# H7 ?+ Y* v镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
2 c2 z: S; D! w南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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2 O4 r0 U4 a4 L% l' n. i* a养生三字经

; V, y; ]' s* J" w9 }清晨起，莫慌忙，
/ V# L  ^, h0 |7 ~9 w( @/ u6 f% y伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
* b; Y5 W. N% j0 D半分钟后再站起。
" x9 {6 ?* R( l+ A8 j3 i温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
5 s: B2 o" }# [( _/ {& M大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
9 @9 l( e8 `" V+ |, d空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
7 @, m$ A6 g, J* W: Y# C: z保健穴，常按摩，
; a5 a9 m8 f- x  s8 @9 V2 @健身祛病好处多。
7 s3 g( x' B, o# x' N大步走，小步跑，
. |4 A) m/ H/ w. b3 w' n一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
9 K0 G) i8 q" o7 E2 j  G) P8 ?常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
3 b. r( b# _+ a- Q/ t+ |4 Z; n心胸开阔不发愁。
. w  X2 H6 d6 w- ?( N午饭后，睡一觉，
" I1 E. I1 h& W/ ^) U3 P3 F自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
6 O! _9 C3 u+ \  ^" M& \5 y有利健康和睡眠。
$ p+ G6 \2 s1 U晚饭后，散散步，
% |; p3 h7 G3 R/ d! g- L! }* R身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
4 o; z  O- W6 f- G有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
; Z5 d# m& i+ K葆青春，养天年，
4 }% c! V; v* P  Y2 X+ l: O) I合家幸福到永远。
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6 Q3 G; c9 i& t+ i- r6 ^' T. {链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd