中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
- B) L1 F2 M- v9 ?: g) j
       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

6 C* T: _( o# j! G6 d7 ?万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
  U: K( w! r) c7 }# H. I. B
韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
  t( m' N0 \( k! W! l6 M9 V: _* M夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
2 E& p$ h2 E4 I$ E9 I利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
8 y% ^( \: S2 Z. r1 W, O! D8 Q5 T4 c- B6 K营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
9 ]' S* N% }% g# ]紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
+ r2 a- H: ?5 n常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
: u/ S! J+ y! l5 ?1 n$ D! T柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
9 c) j% }; l! L健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
4 c8 Q* j9 h' _4 K辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

; U# A! M& t- }$ u" I, T萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
5 u: r0 v7 }( U' y! z& v# ^! H# \香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
/ t1 u0 h6 X0 f, G湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

( Z" _. j) F, R/ @6 B% f老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
8 }( j# [7 L- p$ I; r5 b3 R9 n3 V清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
! B7 t6 q6 p7 x+ u3 p咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
% N# Y7 n& s: _& T镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

3 D+ r' @  H8 {$ T! V; K) q
9 s% Z: \3 u2 M/ v% j+ u养生三字经

清晨起，莫慌忙，
3 _  }* L8 X: p+ O; I8 W* v5 k伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
( X8 S1 V$ v, p5 Z/ O( y半分钟后再站起。
4 w% b* W% D1 y. \4 C温开水，喝半杯，
- S) M; i8 U7 f# t血脉通畅最宝贵。
4 l6 W" x! D* i大小便，要排空，
. ]4 \$ t' |' t, R& e# L清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
( L  |1 f) D/ R9 e) y& @0 s日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
, H( A0 ]2 y: i, b" B指梳头，干洗脸，
- r2 ]" x7 T/ h( Z% N' }) D* s头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
9 ]' F+ d7 B! S6 Q3 W: M远离感冒和花眼。
. _# R* [; |* c5 P0 ]$ H齿常叩，舌常转，
7 ?0 G, R" m5 I生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
# ?& @& U: t, e) t& G* @* `健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
! h2 y6 Y; C* _& I9 H* n/ J常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
7 l7 n3 _$ L. B# R; F& Z, f" ^心胸开阔不发愁。
0 K4 Q2 m! S( W9 ~午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
: ]8 B6 c( c% i/ K6 G- @睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
0 x: A, z# n1 v9 S重健康，在心理，
8 X: m& x; r; S" E4 {心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
; K- f  H) Y* U& G& V. T* E5 Q淡泊人生有意义。
# G* b$ h  L1 j1 G葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
' |" @, G6 @( K: w1 K+ E
% `: t9 j6 _" ]链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd