中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
* c3 F, z1 B7 u) h+ P$ E# h6 V+ Z
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
% A, A3 b+ Y( d& e9 o3 s' Q7 _萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
8 O: ~4 j. z' R. X清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
, |' k5 L$ ~# D. Y: Y$ J' t$ Z
; q/ G" ?; d* }' A: w韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
# O; y6 E% x* d; d0 q* F' {7 A甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
! B9 a  _( ?* x6 ^木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
/ O  G* J2 T$ O$ x9 U. Z5 g$ {鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
; S: X: ^8 z) A! h0 Q8 z3 G* |营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
/ u) ~) f; c4 g: I! q: b" k1 m紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
, L) S3 b) }/ p$ \6 ^" f. V" ^" E常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
4 L3 [5 e- Y7 y  }) i柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
1 P4 M' f3 @7 N2 f0 }; S6 q辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
, C8 N' b' n! S  D+ M白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
, p4 L/ A& O" T9 m5 c$ d金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
4 ~9 f4 R/ c: @
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
3 i. V7 ]2 `" L$ I, C香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
) m& i9 \9 p9 u
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
/ y/ r0 \& E8 e' l. \. W枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
1 o% m, f: b3 Z6 a& p& v
% r5 E. M4 `5 f老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
! G4 e4 t! N( r4 F" r  B1 x坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
2 c( c2 D+ n9 U, _健身益体无花果，果叶药用价值高。
$ K0 V: @- ?$ R! |0 c- ^咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
8 j9 b6 J: M1 ?% `4 v/ V& I
7 \+ w4 Z& D! G7 x" K# B
养生三字经
: D" f; i2 S( t0 {- n) \
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
: T, A1 ^' t; l& d床边坐，别着急，
# J* e1 g/ t* p2 ?% N半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
1 M, \$ U1 N6 K' J血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
, p" \0 p' {6 |0 |, H# J生津开胃齿固坚。
3 A. }& `# u0 A, d保健穴，常按摩，
3 s! S8 G3 h# a2 W; V5 i' ?3 ^健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
9 A! y- x* |0 W) y( s. R+ _3 ]心胸开阔不发愁。
. m$ T6 v7 c$ r: i午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
6 p/ n+ P3 d2 y' R8 x+ F8 x睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
5 g9 Z0 Q0 C% }  ^2 {9 s* u重健康，在心理，
心理健康数第一。
; E/ G0 T1 Z0 Y& K8 S% [有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
$ I3 \+ g3 W1 W合家幸福到永远。

7 P- R0 [" q. m, z4 }: k链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd