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本帖最后由 齐山 于 2015-12-29 17:44 编辑
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+ T) Q5 s9 L1 y/ J5 ` I+ w 养生千金表
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1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。, f, c, E& e$ z8 Q# { M
2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
, L+ U' C' j7 ]; [! Z3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。& n# ~1 a8 D1 Z# Q# n
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
$ ^! f( F* l# e, @0 K% p% y% R5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。" c/ n1 ?. d6 c3 z: s: b9 J! e
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6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
+ E9 ~9 U) f [) W9 {7 Z( ^7.养生在勤,养心在静。
. F) X M$ J1 e4 q# t7 S& a8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
7 U- _5 T J4 U/ l3 X% m9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
5 g9 t; D. p7 `9 [10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
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11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;! \! U) Z9 E. p0 p; ~/ d( l6 s
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
" d2 X$ o& p, E0 ^. g [( O13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
2 e! {* m& r* e3 k# r14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;3 |1 C( Q( a$ E* a6 l, I9 N5 G
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
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16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑; f; s* J9 u9 ~9 y
17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;5 c- K5 w2 F1 {+ P' S
18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
9 X- S7 B0 w1 E) h19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
$ U5 K7 l$ E% G' |# X20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
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21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
1 x4 h2 R( m( A% d1 q3 k9 l22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
1 {' _8 o9 i; F8 a- ]8 u9 P# J1 P23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
+ K; H! m+ P% ^$ |) Q5 b5 Y24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
/ Q3 r/ K' d/ n' l25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。: r% f' L3 U' G( |$ [
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26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
4 T+ r9 V, {" B3 S4 b27.睡觉不点灯,早起头不晕。
" q0 h# L/ t" |/ U; j. a28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
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1、番茄有四个腔室,并且是红色的,这与我们的心脏一样。实验证实,番茄饱含番茄红素,高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点。% d+ D( y: l: v' t8 ]+ N& K; s' W
2、切开的胡罗卜就像人的眼睛,有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明,大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部,保护视力,让眼睛更明亮。4 z: [; E7 |. m' ?1 r+ F3 E
3、悬挂的一串葡萄具有心脏的形状,而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类,能帮助身体对抗心血管疾病。
+ L8 \& z0 s5 D, O4、核桃就像一个微型的大脑,有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑,甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道,核桃含有36种以上的神经传递素,可以帮助开发脑功能。
8 u# R7 D& k: T! Y+ Z2 ~5、蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。
: j. E' C3 `" k" K' k" D- t& H, @) h1 Y& Q6、芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头,而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠,而这些食物也含有23%的钠。 8 h9 X! t- X- y6 [0 R
7、鳄梨是各种梨中长得最像子宫的,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明,女性每星期吃一个鳄梨,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。奇妙的是,鳄梨从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。3 @4 _1 _% m$ Q3 w+ D$ i% _
8、无花果就像男人的睾丸一样,无花果充满了籽,而且它们生长时也是成对的。研究表明,无花果可增强男性精子活力,增加精子的数量,并治疗男性的不育症。# b* ?, b6 m S, i* C1 A' H
9、甘薯看起来像胰腺,事实上,它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。+ d- d2 M8 M' g) G/ j2 f8 R9 I
10、女性的卵巢仅有橄榄般的大小,但却是肿瘤最易发生的器官,并且肿瘤的种类也最多,有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康,预防各种卵巢肿瘤。4 f; s( D2 x( ]+ c
11、橘子、柚子和其他的柑橘类水果,看上去像似女性的乳腺。事实上,它们有助于乳房的健康和淋巴液的进出乳房。橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的,含170多种不同的植物化学成分。食用时,橘络不要扔掉,可缓解乳腺增生的症状。
# y. u( z+ O1 X12、洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明,它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。
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大自然赐予人类的礼物,爱护环境就是在保护自己,很神奇!
% w8 j" |# D5 _7 P! p$ Q) o最好的补品不在药店、不在商场,而在水果店里。- N' D7 t: ^8 e* x, s% u
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