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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 # A8 |( L( U1 t% w* Z6 F
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀& ?% w1 v9 U6 \, }5 o0 L
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？% q w1 n/ { S: Y! R0 w6 s) i
3 r2 V; f9 p! y1 C7 Y" l6 X3 v3 E秘诀一：用最简单的护肤品
2 N* P# i7 }" n/ e' K8 k 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
" D' U# c9 O x 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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) V& y: w g6 f% B5 K6 `) o秘诀二：喝杂粮粥配青菜5 V X7 x4 I6 X2 M
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
3 t x* t6 K8 \( ]+ f 陈彤云有自己的一套饮食法则：
. U. D1 S% N1 z* _8 [" x1 J; z1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
" ^* K& \" ?& _7 {5 `3 U! Y i2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。5 n3 ^( a; z1 w8 J/ ]8 d$ I
3、 经常吃鱼。
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: e! S5 u, S% p- d陈彤云一天的“美容养生”食谱：
5 U3 x1 d% E& Q1 \6∶15：早餐
( ]( O6 _% ?7 y# {0 `内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。1 o1 ] K0 T0 _8 j' W7 v2 |- ^
12∶00：午餐4 h2 [1 W% J0 e3 D" ~
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。$ N# |' m2 c$ m) j+ W8 a% d. y
18∶00：晚餐
' |. C. j* f9 ]/ S/ R$ d8 u内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。7 d9 e5 p2 T1 _
21∶30：水果餐' y% k+ T2 O$ r' d" K& s
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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. F2 X% B7 [0 z, ?秘诀三：练太极，阴阳平衡1 U" b. H7 d" f( T
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。% G; \/ \1 e2 p) Q
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。" D& h% w& P( s/ ]
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。1 D6 |: x3 b I6 A) C! A
* a, S: g l: }& ~秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
1 r+ h% u( Z9 A1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。8 B' ?; [- [4 Y0 \" b
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。+ G! j8 m6 V7 B
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。5 I0 x: r; p& }) h$ c! i
# D% a: h r- l# s6 ?1 n陈彤云的秘制益血养颜膏
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* | |+ m" s, I原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。7 I7 M& H( v* P
! J7 }: {6 n9 m- |- B, o: I做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
; e6 g& I. J% z! Y用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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