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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 1 I7 X) T6 H9 K$ L \
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀. e+ \3 \0 k& z1 s0 v, ]! a
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
6 h. x" Y/ Z+ z 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
1 W" y' \9 Q5 r4 W8 ? 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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7 n8 J$ H; a6 g: H7 v5 k秘诀二：喝杂粮粥配青菜" u2 H7 o# u) h" U D e
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
1 j5 O; {6 @- ?; | 陈彤云有自己的一套饮食法则：
; C. j' g4 u5 k7 |( L; {' m1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
! T( P) R/ Z4 R- n4 F, ?2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。. n Z# X7 B2 m) B v/ o( B
3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱： ^# R4 S. v i+ P( r% a
6∶15：早餐2 C q& l d, y, V5 g; E& M
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
& {) a" R5 o3 O7 _8 E12∶00：午餐
' b0 E0 t" F8 k P$ Z. M) g内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
6 _" M0 e' M8 p @3 n18∶00：晚餐
: f) D4 [0 I/ l$ n内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
( f5 P) v9 j$ c4 ]21∶30：水果餐
3 x) m2 R; U3 t8 f! `! P内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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5 t) P; b/ s, L# h$ J秘诀三：练太极，阴阳平衡( T3 t6 B5 ]/ A
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
* P& T9 p& D0 B5 A- a9 W9 c9 d 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
$ n) `; |) P, F+ a$ i 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。' z. B H# o6 {" V( ^/ b o* `
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
9 O9 @8 \3 }" I, B1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
2 C6 m" i# f" r2 ^1 A0 j$ R* c2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
) w& y* K& @5 p& M% ]$ s3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏4 |5 T+ J# \! C2 x- y! i4 @. g
$ B: M/ G+ N7 Q原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。; c& N3 S: O' b" F
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。& e. J1 f" J" U2 Q5 ^
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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