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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 ; c; w' T, J- ]
]1 H! P! U5 o1 A X$ L 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品
" t1 {2 W8 y% ^# M- o, |5 R9 V 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！/ {1 x7 g. g; u
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
/ {+ t5 i" g+ G* o$ d* B3 a0 V! ] 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
" ~4 B. \$ W, B# c9 E4 \7 B 陈彤云有自己的一套饮食法则：
7 I e+ Z/ b) @! R" N5 r+ o9 a1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。6 s, ?5 m, \% d0 H: C% M3 |
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。
. Y) Z. W* l3 i; @5 P( U3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
6 `5 v2 A+ F/ }- q0 T0 N6∶15：早餐- \* F$ Z$ t5 s- ~! w
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
5 }, k j: L) V! S, Z12∶00：午餐
9 q/ ~( j6 Q- |5 f, h内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。3 K- Z+ ^: T4 p$ R0 ? f
18∶00：晚餐+ t! U D# [1 P) z# G- a7 t9 A
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
3 k0 T$ [3 r6 s- ^21∶30：水果餐
: K/ ]8 I2 Y: L$ a9 N3 Z内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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% R" l G8 k+ ?) [: ~+ }: D秘诀三：练太极，阴阳平衡
; j2 Z9 G( d( n 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
+ |& q6 k; ?2 P; b 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
0 x4 `9 z. J- }! }) f Y, q 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。4 A8 W( E/ e7 ~
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜
8 U. O" m8 a% P! a! Q$ q1 a1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。! ^) p ]. x1 m! W6 X; _3 T
2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。" X% ~. G! a6 l. u5 q
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。, A; }9 Q" j% n" Y4 G6 U
: O( V2 B% G1 G8 S陈彤云的秘制益血养颜膏6 b* R8 X- s4 y5 }' m) J0 |0 z
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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2 _ I) a7 ^' c8 M% {& \做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
* M- b! B6 D7 g7 Z4 a用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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