健康饮食的自我测试

邵大头

1.吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。
　　2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
　　3.经常吃方便面。
6 N3 V* \; B+ j8 a* b- W# h, {6 c( Q　　4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其最新鲜，质量最好。
1 s/ ?2 [  h7 S7 }, F　　5.喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
$ w: @+ q: q: \6 K6 n7 l9 [) d$ I- G　　6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。
3 }$ ?& |  {8 {0 U3 m　　7.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
6 \2 u+ K: O. g  K% }2 U　　8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
. i. [# ~) x6 d9 {8 d  b- G　　9.不管食物营养价值如何，只要对胃口就买。
　　10.喜欢吃素。
1 I1 K8 D+ y0 @' j  b9 R% M　　11.为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。
2 l& D) B, L5 l0 e8 r　　12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
　　13.喜欢吃全麦面或杂粮。
　　14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
8 X* }# c2 J' ?0 p, e4 V8 k　　15.在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。
　　16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
　　17.用餐后马上吃水果。
9 `/ a: ~0 n1 A0 t. U) u; I/ i　　18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？
$ F0 @( L: d& Y$ o, ?0 d( n  B　　19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
3 j2 ]/ A6 i8 [- P0 J- k& u　　20.常吃洋葱、大蒜、姜。
/ Q) U  _% ^7 `/ u/ G6 e, v2 F　　21.每周都吃河鱼或海鱼。
　　22.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
　　23.经常不吃早餐。
  z2 W) \5 I# ~0 o: i　　24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
　　25.从小到现在一直偏爱某类食物。
　　26.菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道很难下咽。
6 |& I$ D  G: v5 e/ I: v( T　　27.炒菜时，等油冒烟了才放菜。
6 R1 |0 y0 v. e9 @+ m　　28.放了好几天的剩菜，只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
　　29.每天刷碗时都用洗洁精。
. \) b) i' e; U3 M6 y　　30.喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
" n+ q% m; m; a: z) F# S9 J　　以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分。
　　查阅得分情况：
　　得分在50～60：A级健康饮食标准(钻石级)
　　祝贺您！能达到这个级别的人并不多，说明您非常了解如何健康地安排饮食，有良好的饮食健康意识和生活习惯，有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
　　得分在40～50：B级健康饮食标准(黄金级)
　　很出色！您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。您的健康饮食水平高出平均水平，但还有可以提升的地方。
- w, D1 ?% Q# @  U; V8 ], ]　　得分在30～40分：C级健康饮食标准(白银级)
8 Z) \0 [& X& V6 u  }4 g: Q* F　　您的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天，您没有落伍，但还需要努力，才能更好地保持并增进健康。您需要关注食品健康方面的信息，以获取更多的食品安全与营养方面的知识，提高健康意识，注重改变健康饮食方式和习惯。
  U) I) @: p: V, Z1 Q5 t* u　　得分在30分以下：D级健康饮食标准(铜铁级)
8 g0 t; }) [3 M/ m7 r　　很遗憾，您的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食对身体造成的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福，请您马上对你的饮食方式和习惯做出调整，密切关注饮食健康和相关咨询，尽力改善现在的饮食状况。
自:Club.ChinaRen.com

邵大头

我得了四十三分，黄金级。
5 H$ H% a; j: T8 Q) U, e一、十、十四、二十三得了零分。
可我不明白，为什么爱吃素会得零分。