中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

8 A: W0 x& m$ d       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

) c( _' V# u- q' v; k2 H0 O; d       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

! h8 R8 X  G* L4 a/ M        常见慢性病，一双手就可以治
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       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

1、降血压

4 i6 }. ]; L" ]- ^. M, ~, a▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。


' S7 T8 M& C5 h) y/ @) g1 z  a▲ 八邪穴治头痛
. a7 t- c" R  P0 t* J! h5 L/ v取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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& j( _  m; m2 W2、冠心病
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▲ 大鱼际强心

0 O; M8 }! V  c% o▲ 小鱼际治心绞痛
3 a4 r0 J$ I, e取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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% ]/ j# ]& a- ^作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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; \  P( W6 `  P4 v* t6 Z3、心脑血管疾病
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* h  H! E  k! G6 \2 A- V. H+ `; e9 X4 \▲少海穴治心脑血管疾病
2 W* r2 W  u4 c# }6 c取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
7 U, S% k% J2 n9 P) b+ q作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4、脑缺血

# T3 O, }2 [4 F4 M' ?▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
: W+ f0 k& \9 c0 o0 Q! @. Z- Z取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5、支气管疾病

7 c+ d! u2 J% T: ~▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
. ~1 a# k- a2 O6 f2 B1 [" j取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。

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. O3 M0 {4 S6 f" j* t: T6、高血糖

5 X+ g9 A' X; d- N8 r9 v▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
* Q: i& X' p# u. O: b8 C7 U取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
4 R3 \. D2 X! @. k作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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, ?+ P  J( A" u+ R) W7 I# U. v       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
) u# U0 u9 f: H$ f       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

% n6 C) T, O: F, ~8 B1、不抱期望，才有希望。
      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

! K7 ?. o9 u9 ~' {. @2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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( @! \/ b4 E) ?! q% K! }3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

' N/ n, H5 o1 W. V+ y. w2 {* T4 }具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

/ f: z1 ?4 {( d( T+ m7 f9 R近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。