新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
# L9 E1 D7 y# x) n6 Z$ H7 s$ n- @) D大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
1 Z" X4 V: t" ^  m& I' q# N( p" D指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
% Z3 k' {) a6 q9 f+ s+ P, s4 q* E* L大步走，小步跑，一天万步比较好。
% z+ d) Q6 j5 v; P2 f循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
" j  i& R: ]& a午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
6 F5 N5 W3 `4 e' v, G. P$ o晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
! V# Q& ]& S2 V5 n. _0 c重健康，在心理，心理健康数第一。
$ x- y# j* L& Y+ {) d" _有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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