新编健康 “三字经”

齐山

( Y' L+ e- f' f9 I      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
" m$ d3 O/ U. C9 G: h温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
4 Y8 M) J& M, n6 ]- B大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
& ?: ?" @7 x8 N2 y5 Z  N) H, o日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
# v' j: B, w. D- A$ Z+ k, S洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
/ i3 H; k, c0 j: m7 O: S8 Q大步走，小步跑，一天万步比较好。
' ]1 h7 {, {5 L- N' ?& F5 v& h% Q循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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# E4 q8 V3 o" r0 y) `" g6 T& c戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
7 E9 i9 h: Z$ H- f* t午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
5 C3 G7 `& I5 s5 l" M晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
, a2 f3 k. u( Y' ~3 w有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
" d8 o3 e) K9 }4 @葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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