新编健康 “三字经”

齐山

1 ]( r) I" e& |5 Q* P0 v
/ ?" p* J% Y( _: `$ {      新编健康 “三字经”
# o, |/ ]5 `7 U
5 X* L/ p7 }  c' G# _+ r# G) ^0 U清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
0 x" ^8 q) Q. Q/ X% E温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
  m+ T0 m: }: J# F9 y" [指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
& j" f/ \. v3 u; i: H大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
5 x% n$ g8 _8 J7 ]4 l
; a5 S& I( n- F0 o6 R; R  ^9 E7 [戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
  {& W) W; Q) \) E( U3 F午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
( i' n% M: t9 n4 z, u晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
# w4 @2 G3 u1 N# W
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
* f! M0 Z3 d5 m' F2 g1 P重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

$ Q# N" }0 k$ P% Q; f" B链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd