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本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑 4 \* t% r6 R( W2 p3 P* C
& D9 V) _3 B: Z1 \7 y4 q8 K 新编健康 “三字经” 7 o( I4 j) x3 B! g1 G
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清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。! F+ F* E' d7 \$ u4 K$ y, n
床边坐,别着急,半分钟后再站起。; j; h6 X0 r ? P' W
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
2 u8 ~- f" Z8 m! j& a( e大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
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吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
' e Y# `0 v2 |2 u4 J日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
! R! \" g2 H, X# Y+ H指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。+ Y% b+ t- _1 z% r' i W' z K9 ?- ^" p
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
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) s( E/ N% H; V' U( M齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。& [9 x) b. V; J" r$ t5 I1 J0 U
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
. t+ U P6 A- ?* M$ B/ q大步走,小步跑,一天万步比较好。
- a' r6 F0 x' Q: F4 M循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。: N, w0 e& k6 J& `7 R
) C/ V* _! x6 b) c) p戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
! I1 c \) C, P- `午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。7 z4 V' p0 a4 A* w; ^
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。$ q# E; h- ~- o3 Q- P x" N
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。7 q, e! Z; e E) a {
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睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
7 e' O% d6 T7 _重健康,在心理,心理健康数第一。7 Z4 h) O0 v9 i% S! p7 B
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
, q4 E, G& R+ I葆青春,养天年,合家幸福到永远。" J y7 ^' o, Z7 C
8 d1 ^6 U$ T* E) b1 O- P链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd |
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