就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
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. l" l; h$ e' u我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
" ]& Y4 g7 I0 s/ n/ k/ m
6 W5 t8 D2 ~0 {# ^) H2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

; h) s  V9 |0 i( |- C8 S3 X! E4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
1 t& a+ M0 m+ q! g/ j3 H. T
9 k* p$ d1 N% c! _9 S' T9 a" L5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
' ~! _% e. T7 C0 i% l+ ]
6. 油 腻东西不要吃


  j% b- J# S0 m* I9 [: F  c0 v我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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1 O3 Y( I1 u, [# j3 {4 z4 f
补充内容 (2015-7-16 13:10):
5 b7 i' ?& N+ Z2 Q5 A) S, ZAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
+ F% O/ O& Z) x: \8 R# _这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

; d% [8 J( l6 z" C8 n' |; W; l我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

. a4 |. ~1 ~: M. r好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
  e3 u4 _4 J' L好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

3 d! q2 E& n: v# l给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
2 h0 D2 @5 m) X! w
: B2 Y8 M! U5 g7 G我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

& W# m: u) w6 n) \! k 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
. \' v2 B5 c+ z2 v+ S8 T6 |吃啥都不胖

8 O2 J1 u- M3 p3 J; w8 i羡慕。

" {; e7 L- f. o) l! [5 _6 y. E% c我喝水都长肉。