就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

: I$ R) c) M! x- Y+ k$ |$ G我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
$ O9 S8 ?' l3 X9 z* @1 ?- t
6 j. }& _8 _* d. I" e6 v1, 6点前吃晚饭
; |+ w* e0 I$ ]  Q( j; ?
2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
7 [; m* p7 Q% V% z% _
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
6 l6 i5 y& p$ ]. Z1 |3 M
' \" l2 N' q1 }$ Y( t5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
: ^6 X, z& w5 U' _  |
6. 油 腻东西不要吃
3 N' K; V' P: U( g1 P

我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


补充内容 (2015-7-16 13:10):
7 z% J; d1 r: J" G, QAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
0 G2 \* W9 O' a8 d6 w这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

# P" V9 V, \  X, a- v我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

0 T5 B- K! Z0 t
5 u  K% x5 c! r+ T- Z. @& l好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
6 J0 P! k" t/ k; R( D! U好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

/ J; Z& Q; {" r4 C6 S( i" E我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
1 z- |) J1 ~3 T" @) y* \( g
3 q! i1 n" Q1 R5 y6 ~9 d- t我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
; d" c2 ^$ M; N
% T; W# ~4 Z9 k4 b2 X 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。

我喝水都长肉。