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道家养生2 g# o$ O' _4 Z) W+ B$ [6 O$ R& s9 F
* z8 }3 K& _( v4 G: _$ M 十八伤
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$ l; ]7 X$ k3 T6 }6 W( F% K久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。7 N% ^! H% C5 I9 l2 O1 I9 U
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。* L& m9 z- B2 y* k# E0 G# b
- S0 _4 d$ k$ S* {1 M久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。) _8 P) W8 K# w. B) U6 z
, \2 Y" v6 c% W久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。( D- |' ?- f% f
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。! a9 v0 K- P& I9 X
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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2 B( M9 v/ {" ~% ?* E8 X% w极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。* v1 S1 V( @& X6 Q: v' Z( ~' G
7 \ ^# z8 h* O9 K过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。8 p9 F( I2 ^7 H$ a0 f o: f, n
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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+ F! U) j' r) P _ c v多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。% W5 ?, A6 D7 O/ ?0 q* A& u. q" K9 l
9 g5 p9 E( w3 @8 D O多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。: E" q5 L& h: y, _ q
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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" p5 K+ [2 H& U D" G多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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9 c* F7 w; l3 j! N1 ?多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。! j- P- b( {6 Y' M$ v
/ w6 i2 `2 G. S/ r! o. ~' H多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要: ]/ T2 B4 n4 h" t2 o, \
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。$ F: ~+ u- ?. F, B. ^
, C4 T$ }" _) w目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。& X% N3 q" _. e9 R
+ n! O6 g: W" J1 |$ }耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。( R$ M& P7 j. u" F. f
1 H, |7 _8 G6 Z齿要常叩：齿喜动，故要常叩。7 T1 r6 l, Z4 Q( ^- }
) ~; w' u. W2 M& e背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。8 _" O: C4 j1 u# |
' F% n( E ]+ R" u# p腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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5 n8 C( p5 ?9 B. q8 s- h足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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* d$ _3 \7 ^/ x& y5 f5 m$ c津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。; Y8 i) p8 r# u" |4 e; @$ f
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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2 s/ a+ |0 b1 {- \' J) X 养生十忌6 j1 } \1 K" T/ q3 y) x
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。4 F h6 e3 D2 |8 j; V
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。! c. h) q1 s' ~" y/ J4 I1 F1 b- |0 ]) _" m
$ N n, ]7 `/ S% C( @7 s( T忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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7 R2 m$ {, |1 E忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。 w& I4 v3 W- _5 ?' K `6 }
2 h4 G# A9 _" k; m忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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