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道家养生
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8 l5 w5 k- u4 ]& u% ]7 {1 J% _9 Z: U 十八伤
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6 ?' H9 z3 v/ o$ ] g n久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。. ~( R# v* f0 }7 I) y7 e7 @
) r' |+ A. H6 a* W( D久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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4 ~9 X; }0 H0 P+ D M5 T6 k久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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3 @# t3 I6 ~' N; k久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。7 P! l+ I- k% J- Q: n0 O7 R9 h3 E
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。2 |+ ~7 A6 o4 O: P
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。 T# }8 g% z- }# D8 B+ b
) s6 w4 w7 V& @& g, d2 E肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。" t' s, R' K9 x& V
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。, j6 F5 J5 F7 l) z
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。9 @( E% v3 ^2 k7 d2 R
6 X5 O. Z6 p% I6 W/ u$ O+ P多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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( a- @4 @9 J1 ?: c8 o0 x/ x' A- J多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。* ]+ V9 Q+ [; Q
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。: p0 I! Y5 s8 B# J& M
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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- i* K1 {& E1 r {; Y多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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6 v( h& T8 S k1 r- V: m3 O4 ` t$ S0 F; R齿要常叩：齿喜动，故要常叩。$ r' Q: M' L1 D
/ _% v6 j+ \6 T t d+ X背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。2 @7 z/ f* _1 {
) z: `$ u5 C2 R; G2 @" ]5 G胸要常护：胸即心窝，故要常护。. G! d2 e" P( R1 c& r
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。- b" B! _# P3 ?1 u- d0 ^
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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# F: `/ X9 H3 c; R5 X0 E. y2 T睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。7 B* X+ v$ {- }
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# f7 ]! {4 P$ O8 g6 x/ v7 \! p 养生十忌
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" m, H( Z" H4 C! |2 F7 N2 ?忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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- q$ ^" ^4 p, I# m6 F忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。" W$ C3 _! Z/ m6 d, a7 ~
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。' f/ U L e& \0 m
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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+ C `& D! e* F/ B0 W忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。: Q9 z6 ^4 u2 X4 R7 L, W9 u
( n5 ^$ A) J: ~8 V忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。7 B1 [: k" L4 d8 ~ D2 y
5 U7 d# b0 }* ~忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。5 Q& K# Z) U( m6 O
s* @ N; b2 S; p, V0 w' V忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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