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道家养生9 y f8 G/ J( g1 ^
8 l0 _* w6 n/ q ~8 O4 T0 V 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。" O9 i9 C3 H+ F# F* S
+ H3 x; C8 d0 @) b% a8 h久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。( h2 o8 Y+ N }0 S# D' ?
; T! r2 P# @6 @: t* V2 l! g& S肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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1 V$ `# `+ n$ [思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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1 d+ O# s$ i0 l4 J$ W极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。0 e9 P w+ B$ W
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。 w* k) o5 D W$ D
. Y v9 T- _, U# q3 ]2 {多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。) B% }4 R3 Z+ @/ }
0 i5 K& C) J& X3 ?! f0 u( S5 _多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。4 J# C1 y2 x3 ^& b% G5 u- x# t7 Z
9 d& M& E [0 i0 \% }" k多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。3 z! o1 P7 y7 r4 J' h1 g
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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. J. p6 h# L4 l& }多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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/ ~3 U1 X" h1 Y* x多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。( U X# z; ^' l/ ^
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& Y C! K V# Q- |! M# z 养生十要
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- W/ U! w5 u! D! h, u' v面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。9 F! _5 K+ V9 e2 p' x5 K
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。0 p, a0 o8 u" }& ?" k
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。% C/ b& i9 W- T& ]8 ?7 [0 U" h
7 }; m/ S1 a* K1 C0 q齿要常叩：齿喜动，故要常叩。; A7 L; y( B! l& C$ ?7 }! z
9 R, {) k- J5 S背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。 k4 g& N, [; V; G+ H: m4 Y
, G; O7 U, ~& v% n) L& i8 w胸要常护：胸即心窝，故要常护。$ L/ C) N4 Z- v9 j$ u
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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" g/ A. j$ S" p9 I4 X足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。4 D3 `& i; @' H* K% j i4 e
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。3 J5 R% e; ] p3 `& |/ G7 _# q1 Q
4 r3 o: e8 O7 d- ~5 u& k: L睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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+ O; h" L2 }1 P 养生十忌
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( W' H, v; e- g8 y) T9 t. V忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。) L# `( z* {( h8 Q
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。7 f1 W0 F I4 b9 x( }
4 g; }! M: O1 T2 V% ^2 m# _忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。4 V/ }: s/ R4 M, C+ S! z1 e, g7 b' q
3 J& m$ V# l1 m3 x: |忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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3 Y, H: q! N/ v* L& |) c忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。7 B$ U1 s- q* J; n6 N
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。: z. f- T7 m+ Y/ O3 t0 Q- v1 Y
% _; Z+ Z$ E( ]9 y! r+ M忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。7 w7 _. F( b; d! V
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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