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道家养生
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十八伤, l9 u( i. u$ C L
: {% D: b2 i x久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。" C) W) q+ S ~# d# D' _4 }- E
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。7 P% ` e, f7 u3 V
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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5 `& L! v$ |. M, A& Z久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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6 O7 D$ `, N! H( m; O5 b' h肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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" P" z! t* W' m* n* E9 Z思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。( O- S/ F7 m# K0 X$ X3 u1 N/ m
1 O- o6 l" y6 r1 C6 p+ G) {+ u* I) Q极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。0 G$ s% q2 W9 F( f7 |
$ \0 ?7 h9 u' c! T过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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7 c+ ?: ~3 j, @5 A8 [! D* k+ w多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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$ ?4 {& l% L7 g多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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: c) |" I. {$ T8 }多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。1 ]$ U8 E \4 h- Q9 Z. }8 M
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。9 f8 n2 e# M" t8 i1 l4 ^
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- T8 [! e% s2 i 养生十要
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$ K# O+ g1 {. k面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。$ ~- Y- k- z8 h) h4 `8 _3 r
! {8 A- B( w8 ~# V0 A目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。3 L4 `0 d7 i1 g
6 }1 u$ g, {# d耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。) H& n3 _, X o9 N# e9 V
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。# ^; O1 {( r+ C, w1 w
) A( P/ E4 U7 k+ b7 t. X胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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. E N4 r: t; O1 }) l$ B5 A0 P腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。2 c7 d7 D1 f4 }
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。' c; }. k( z9 A$ f- h# S
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。( K+ t8 e; C" v# _7 g
1 ]5 L! A+ z3 I; p, B6 K5 e睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。$ `+ I. c5 n9 a7 G+ u: i/ P
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; a! S' U" c- t+ a* A 养生十忌! B8 r. n5 E8 q6 b* P
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)! G/ \: `0 J* s9 H7 e, g4 E! z
: m3 X- C9 I/ }+ @& V/ g忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。4 H- q( B$ k- `9 c% |! }7 O) p
3 C* T% n0 p5 |" F忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。6 E; }( ^1 O* F- d y+ d1 P% z4 N
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。; D1 K+ ]0 I; V. g
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。# I9 t. M% ^1 R- P
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。) J- i$ j6 A+ \' k$ w2 @ b7 H
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。5 d ]. T1 Z% s6 V. q$ v
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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6 K& D* [9 a5 `6 c: z忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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