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道家养生
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十八伤
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- p5 |& l* l3 M; X/ \& S& F久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。' |. _1 y+ w8 A1 f
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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( D. l, N/ U. _8 m- N$ W# E ^久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。5 _; {( d3 ^& ^# V* D3 h; R; ^! y
& N" |2 T/ A x; Z% ` y; a久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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& o2 b1 n! g* Q( w& n. z久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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7 y* c# |* \, ~! I; H肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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6 x3 B. O# u- P' @) ]& ~# T- y思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。( P3 {3 Q( S4 v' N& r$ }# |
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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0 j- w$ f3 l! g0 C) t过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。 Q& J6 [3 c6 v9 \
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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( Y1 i! C4 U- e9 {! X多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。9 ]3 b; E) a* F+ @ o h, [9 W
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。, K1 g4 ]4 h5 R* g) a2 Y; n$ I
* s* i/ X: n% U; [多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。% k2 m' b6 U: o3 _2 v K/ Z& }: r
" m- M [ j g4 F耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。8 n. G: t- I T6 j: U
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。# w- W) l( ]7 |, l% S8 m
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。5 l6 u6 Q/ N" b
8 S1 |% K: T% J' |+ Q/ W胸要常护：胸即心窝，故要常护。9 Q1 ]0 a! g' U8 r
8 }2 v6 o X) e3 S腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。$ w; x7 u. g7 K1 s( s
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。" t+ ?' t6 M7 Q9 }# P
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。! y4 c! y4 O ]
8 R$ d7 f0 n: W. e/ C: d睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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]) ^# e! P. A: N' T' R/ s) S$ T% R 养生十忌7 K& R9 m/ M7 y
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。1 w+ ]8 \: \# M! W- m% Y
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。) e7 ~9 y3 ^8 Z8 ], P
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。# R- b5 C, I( f5 c4 m7 U
7 }$ [2 O2 D; |忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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+ v2 F4 R$ i+ Z+ y忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。1 B' b) r( }. H* o, B
" {! u+ Z1 L! z/ u8 O9 w忌灯烛照睡：神不安，故忌之。: l' j- H$ T% t$ @. O- p
- d+ q0 o$ `! _忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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( T8 O, Z+ D: c& Q+ g忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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