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道家养生4 d% T. V4 k: m
( A/ E: }( ^; Z/ K$ @2 C7 V 十八伤" S3 u! Y7 p8 H/ Q. E0 A& E
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。5 P$ }/ Q4 H+ [2 @3 n1 k
/ i' I, X4 O% P0 k/ W久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。: y+ d! v1 t2 t
+ n9 n! z& e( d# E( x6 t久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。) t/ x) L3 v3 _; ?
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。 S6 E/ w, a8 G, `5 i
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。- z% G% N; B& p+ T
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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) I$ f% M& \4 Z' u( P: A肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。5 e1 I! o0 L! c% F; g6 ~* j! R
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。* m* {" n# T) Q6 P8 ?/ F
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。+ y7 z/ J+ R# `. A
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。6 N3 T& Z) d; p2 m$ m
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。& b) k7 C5 u j! L
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。+ M' q3 k" U& S5 h( x1 t
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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, E# r- B5 b% z耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。6 r, v7 g: P) R1 K* U6 K
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。/ K. d3 i% K% [3 O& B7 ]
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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) g9 d/ `8 w! F9 _腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。( [6 {* b6 }) F9 `, ?% K3 K1 ]3 x8 S
4 u6 o& N4 f+ |7 |+ Q \7 f足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。% K5 D5 H2 M! m
0 u! y, f9 k7 W# ?; p* W3 S' E, A津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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% W* V$ G4 o6 T6 ?: O 养生十忌
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8 k. h7 U5 |+ K1 B8 i: y1 r忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。/ I1 o5 Q2 D: V8 t6 c% W
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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# s: O/ U% i3 A5 P/ S1 q, j+ f忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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, J" |! o: k- w忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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- E/ S: V0 `, d; C: w ^4 |5 L忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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/ c9 H) D# X1 B忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。0 I6 ~+ B6 T7 A. ^. y" P* x% s
' _3 k# Q$ C; o& x: Q忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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. l, b# O' p X6 [) F$ M忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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