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道家养生: a( ^3 M5 x6 C! o' c1 f7 B
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十八伤
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6 N, E# ^" _4 `: {; X2 f久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。 I5 j+ j+ D; e* J1 |8 |
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。- X7 N7 U- I# r- |
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。" q& }; U D# C# f* N
' A/ \; ~# e3 |久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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Y2 b, S5 o" V" G9 n% d! o0 W+ P2 I久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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( T& Q0 ~0 e2 t* f* }0 N h肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。- Y2 m4 L; w. Q3 c, d' b# X( P
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。, e1 Q r9 ]. M- w; j# a; l3 r0 ^
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。) z* k/ E6 B# U" s- E2 l
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。$ I, s) Q" @0 ^- L$ `- w( v9 U
# V, e5 _4 M& d9 `5 ?5 r3 Y( r4 D多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。, `7 L, Y$ Z! X, c G3 y( ]
0 m( w' G7 A/ k5 T( n1 F4 m; h3 y多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。% L0 Y1 `* b" o$ M( L# A9 P
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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v( O- P% q0 R多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。: n2 m" a( ?3 T5 K! I
( G0 f& I& m1 w* ?多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。% {0 G+ b. B. C
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养生十要
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$ D% `; f4 ~! r6 }& b面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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; _# H, C" P* Y) t" D目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。( u1 u5 s; N' _8 P! z( l7 d. B
+ E& T. B5 c, ^, s+ p齿要常叩：齿喜动，故要常叩。$ ~1 }8 Z& E4 W5 G
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。) S- O( O+ _8 f) p+ [
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。; ~2 V: f* C0 \; r! n1 B: s
( \6 ~% _ |" m足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。* m2 e! R; X$ N3 I- J: y& p
. K% f0 B. D/ t! p: V( \睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。1 {* _' C2 y e1 m4 l
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?0 f/ M. o3 _1 u 养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子). ?( k0 m& l! Z% N3 Z
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。8 P& Q0 \" x; s4 m$ k H+ e6 U- ~
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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8 C( v1 d8 u& V* }/ h忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。/ }; Z( w6 M0 Y# l5 l% S
" K( D0 {% [/ ?( j4 a1 d忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。# v& _/ ?9 D& n: ? m
6 q1 y/ g4 M+ M) c& F: i& K忌灯烛照睡：神不安，故忌之。' ^/ H8 a. {+ E+ [1 s
! V# g8 C/ E/ w% V" Q忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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