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冬季漫长需重视身体保养和对季节性情绪失调的预防

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鲜花(673) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-5 23:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加拿大是一个冬季漫长的北方之国,所以我们需要注意冬季保养,防止冬季疾病。除了感冒,皮肤干燥等等,也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD(seasonal affective disorder)叫冬季忧郁症。6 s4 B3 Z/ p" y2 Q; x  i
这种情感障碍的预防可以有以下几点建议,希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做,合适不合适,你自己看着办。- n8 f. T# l! |, b+ `7 Y0 C
1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的,有机会就要多晒太阳,每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。
2 W- k! }1 j$ h2.注意饮食调理,多吃富含维生素D和钙,维生素A的食物蔬菜,中医认为应该滋阴浅阳,增加热量。6 r2 Z- C7 |( H$ }1 T
3.多泡热水脚,特别是睡觉前,活血化淤还安神。/ |5 b) \( ]  R! \- m+ [
4.早睡,每天在合适时间起床,多运动。太阳出来一定要起床。1 E8 R  t& W7 i$ D2 z
5.有机会多和朋友交往,听听音乐,谈谈心。相互鼓励好。0 m& h5 L( G" K. t. r
6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。
' G& t. B) n$ p: P7 }( l5 T' C7 b7补充足够的水分。多喝水,和注意房子里的湿度。
  c) q0 t$ u# y7 ~  B; k5 |- t8.严重的要看医生请求帮助。, o( @1 S; o  D+ _
暂时想到这些,其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 07:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 北上太子 于 2013-12-6 07:35 编辑
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9 u% N7 {: I. e; U0 s! Z) M" P5 L5 F. f9 J  {" G+ {3 O1 X- q
   好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!
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鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 11:20 | 显示全部楼层
最重要的是晒太阳
鲜花(76) 鸡蛋(4)
发表于 2013-12-6 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 13:07 | 显示全部楼层
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 13:11 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2013-12-6 11:20 : S- V& Y2 {* |
最重要的是晒太阳

/ L  p$ V' O9 K% u7 |% W; E7 U冬季晒太阳慢跑。
鲜花(20) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多到健身中心运动也好的
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 22:04 | 显示全部楼层
鲜花(792) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 22:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
最重要的是要有好的心情和好多心态!有了它你就有兴趣去参加各种各样的活动,去了会更开心!再长的冬天都不怕,都不寂寞了。
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-12-6 23:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 willl 于 2013-12-6 23:56 编辑
# s( ^+ n: c* e6 q! \
北上太子 发表于 2013-12-6 07:30
, {# x, e8 Y% H0 z) B% s2 S6 }好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!

3 L" o" Y- O" b' v) Q5 t$ D, P9 h2 j* P- p* ]
经典老歌!好听。: P  p6 _* u0 X( ~/ X" A
就是张德兰唱这首歌的那一年冬季(86年春节后),三天两夜,三所高中的同学一起在太阳岛青年之家举行了冬令营活动。借贴问一下:屯里是否有当年的营友?
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