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生气对身体有极大损害,告诉你怎么消气

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-23 23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-8-24 00:31 编辑
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人要学会心胸开阔,避免生气:如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气,如买水果卖主少给了称,家人不小心打坏了东西,妻人做饭忘放了盐或多加了盐,不小心把衣服弄脏了,或是不小心被拌倒了等等,这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气,也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语,如果不是原则问题或大事,没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞,公共汽车上被别人踩脚,饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的,要学会宽容,不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气,如别人的心理不健全,或酒后极度愤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不逊,冒犯于你,损害你的自尊心等,千万不要往心里去,不值得生气。6 w! O) h; v8 g  P4 h0 z
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生气后如何尽快消气:
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  一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。3、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。! r1 t3 g2 `. F9 O. j4 `

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2 |5 c$ b1 r3 |4 B: E二、偏方或食物消气:1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸闷郁结,食滞纳呆,醉酒等。4、香元:香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕:水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。7、瓜蒌:瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁,开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。- [# c6 ~+ q& G2 w" y. x; b
三、运动消气:生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。
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  N! l& V) j! Z7 I+ g6 J根据美国科学家研究发现,生气对健康有八大损害:
. l2 V4 {# ]# _6 p; h1、长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
6 O6 `0 l' w, ?6 G: o" `9 C建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。3 C# [5 m8 g( g6 M
2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
6 B$ g/ v' [  A0 ]- r建议:同上一条建议。
6 v8 j& s; U; V$ c0 X3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。" a- r/ t) c9 E: n( c
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。" j. G% N1 l. S$ F, e
4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。5 L" D3 Y! c/ v' m
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。2 e# x. h* v+ V7 A
5、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
' n) [8 S9 W6 t建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
# x+ W+ g/ V( T5 c5 _1 b$ ?6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
' P+ }  |- k3 {1 P建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。
7 o, E. s7 o5 [7、伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
5 P4 y4 {" c3 X" _* u建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。/ h2 p4 y# C# R. H: O
8、损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
5 W) U8 H( L& P. _5 _+ V- ]建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。0 D  }% P: ?8 ~) N( P
生气对身体的损害这么多,所以应尽量不要生气哦,如果是女孩子就更应该如此,否则就不漂亮了。
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鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-24 07:43 | 显示全部楼层
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 20:36 | 显示全部楼层
真不该生气。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-8-25 21:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
史提夫 发表于 2013-8-25 21:36
! j7 Z4 A0 q. g$ Y真不该生气。

; @" J8 b0 r% |+ W7 j说起来容易,做起来难。& c1 o2 J5 Z! Q$ A! [. o
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。( v$ Q0 N, S  I. U
以后要改呀!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 21:29 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:05
* Z) `. g3 Z* s- u$ W5 W; X, \说起来容易,做起来难。0 |5 a# {9 S2 l) E2 V1 D3 l; ~
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。6 @" ~. K* ]9 W! u( e# A
以后要改呀!

& E/ F3 B7 B/ i真的要改。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-25 21:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2013-8-25 22:29 3 \$ I/ W& I9 w
真的要改。

) j! ~% n7 {8 s' H0 ]3 v听你的
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-28 20:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:52
) c9 K% Z, q% y8 O( w听你的

8 W8 L! y6 j, |! w" T我的好乖乖。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-28 22:26 | 显示全部楼层
谢谢各位朋友的参与!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-2 13:12 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 21:05
, l. ^! C& f% p9 v& O( i9 j; E' u说起来容易,做起来难。9 B( E6 ~, W- s
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。
+ T. k: l# E6 b3 ]' b. a以后要改呀!

- j' d7 e! n$ [还是说明你有爱心,热情。' y8 l& G5 n3 X
有社会责感

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-9-2 20:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-9-2 20:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2013-9-2 14:12 . j, T  L# H/ U$ p3 g  \' ~
还是说明你有爱心,热情。: Q0 n  Y+ u5 E# P
有社会责感

, |( R/ W  j7 r+ u  j: q; ^谢谢鼓励!
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-3 09:07 | 显示全部楼层
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