生气对身体有极大损害，告诉你怎么消气

鸟语花香

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& ?0 s" U/ _" x; l3 y  ^# \人要学会心胸开阔，避免生气：如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。
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! h( p& e4 l" }生气后如何尽快消气：

　　一、精神消气：1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。3、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。

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3 ]# C" C% n8 x# n- U1 O二、偏方或食物消气：1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。2、陈皮（橘皮）：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
' L) N1 F% e: o5 X三、运动消气：生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。
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根据美国科学家研究发现，生气对健康有八大损害：
% o, T: [# A) n" L1、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
+ m$ z3 `. _% Y2 I建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
) ^  G9 l# g0 E# }7 j( L, y5 O( J+ F: r2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：同上一条建议。
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
; w. s( W2 ~. m: e1 J( W! m$ G0 b8 J- \( v4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
. W  Q+ x1 m. o$ |$ `0 V6 v- p' F! \建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
2 E% e8 o9 N1 V4 _9 K+ B5、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
0 B) O8 G8 R; G- p; Q) O$ |建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。
) Z% u( d, X" ^6 S7、伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
3 u- F' u# L! A建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
2 W& n" ?; _! z/ H+ ^6 ]! M4 A! O8、损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
. b0 x8 }1 u8 t! j0 e8 x! A建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
- u% z3 i9 B1 t( _生气对身体的损害这么多，所以应尽量不要生气哦，如果是女孩子就更应该如此，否则就不漂亮了。

健康营养站

史提夫

真不该生气。

鸟语花香

史提夫 发表于 2013-8-25 21:36
2 v; q9 S- z6 `! d& Q/ }真不该生气。

( t# _4 S+ B  B; b; r说起来容易，做起来难。
/ D& b) V/ {$ t$ ?其实，我看不惯的事就爱管，人家不听，我就生气。
以后要改呀！

史提夫

鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:05
& ?, V2 j7 D* P" B! e  ^说起来容易，做起来难。
/ \0 ?, Y6 _% g0 n, L+ b; ]其实，我看不惯的事就爱管，人家不听，我就生气。
3 m# C3 l" q$ e; o  ]7 ~+ `以后要改呀！

; m$ ~5 J5 R( U$ Y& L9 J0 O/ J真的要改。

鸟语花香

史提夫 发表于 2013-8-25 22:29
真的要改。

1 P! X( Q2 ^  C+ x* Q: G听你的

史提夫

鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:52
  j( i8 ]8 F' P6 Q, c听你的

我的好乖乖。

鸟语花香

谢谢各位朋友的参与！

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-8-25 21:05
说起来容易，做起来难。
& n" H9 B% U- x5 U+ k其实，我看不惯的事就爱管，人家不听，我就生气。
以后要改呀！

, H8 s3 p9 j' m3 z还是说明你有爱心，热情。
) n. b! t, b* r$ Q+ H7 z3 t+ c有社会责感

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-2 14:12
还是说明你有爱心，热情。
" ^1 Q" i  s- }有社会责感

  v$ ~8 q2 T. R8 S; h5 [" U谢谢鼓励！

krugerzhang