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生气对身体有极大损害,告诉你怎么消气

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-23 23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-8-24 00:31 编辑 + i- @( y. t4 m2 H4 x! h; r

' M9 ^9 J; U0 T" c' Q4 m人要学会心胸开阔,避免生气:如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气,如买水果卖主少给了称,家人不小心打坏了东西,妻人做饭忘放了盐或多加了盐,不小心把衣服弄脏了,或是不小心被拌倒了等等,这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气,也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语,如果不是原则问题或大事,没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞,公共汽车上被别人踩脚,饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的,要学会宽容,不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气,如别人的心理不健全,或酒后极度愤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不逊,冒犯于你,损害你的自尊心等,千万不要往心里去,不值得生气。& O% Z5 a8 X) O- x$ M4 u# ^

1 C0 i  P5 o; K4 Y6 d生气后如何尽快消气:9 r4 e# O7 R1 Z) ?1 b- Y

4 j# l& o  H! R, j, @- P* H9 x  一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。3、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。, y8 s6 \/ i3 h2 c. U
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二、偏方或食物消气:1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸闷郁结,食滞纳呆,醉酒等。4、香元:香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕:水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。7、瓜蒌:瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁,开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。6 v+ i: V6 B/ `
三、运动消气:生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。
2 I! q$ U3 M# G, _, |, ?+ l
& {+ q  _* t) R! u) Z$ B: h根据美国科学家研究发现,生气对健康有八大损害:
6 I5 k8 s& f' t/ X& E4 f' l1、长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
+ A: v1 {( U2 u* B建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。3 F8 g. Y- n7 D1 Q7 l/ V
2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。# T9 I" j% M) M9 A" S) G+ Y
建议:同上一条建议。! S& H* U; [' X0 b
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
0 P' l$ B/ g7 \" E建议:每天多按摩胃部,缓解不适。! T; ~- r! g" a8 x, E& c
4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
# X6 r- Z" \% F& W$ u2 y/ W7 X+ U- ?2 L建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
3 X+ D# k! k0 V3 z8 G' V- E* H5、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。" \7 T1 p' B9 o/ }9 F  w
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
+ {3 [. q, v6 `. D6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。* @; E  D0 N- g! `& J  S! X
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。
% R9 d6 p6 t. |5 |6 g, \7 j7、伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。1 S8 {2 [( L. G9 t. n, B& ~
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
3 w8 v6 P0 x5 d0 G0 a& _8、损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。& I- _" U5 p9 O7 ?4 s
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
7 ]: N6 o$ M1 c$ t5 o, f9 y2 S生气对身体的损害这么多,所以应尽量不要生气哦,如果是女孩子就更应该如此,否则就不漂亮了。
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鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2013-8-28 20:38  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-8-24 07:43 | 显示全部楼层
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 20:36 | 显示全部楼层
真不该生气。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-8-28 20:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-8-25 21:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
史提夫 发表于 2013-8-25 21:36
0 `/ [+ \  M' T( |& C7 y真不该生气。
2 g3 W: J. S$ g: q: e; H
说起来容易,做起来难。
" A, T. X% J3 u2 Z4 _4 B6 f其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。" U9 n6 o( J) G0 n# h
以后要改呀!
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-8-25 21:29 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:05 $ s. Z" J! [' n# V
说起来容易,做起来难。
# }0 i, S. ~' K1 S/ b, \其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。
" j" Q0 b! X- i- P- c: J) Q以后要改呀!
+ ]& A$ @4 Q0 `: }/ Z, n9 u' D
真的要改。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-25 21:52 | 显示全部楼层
史提夫 发表于 2013-8-25 22:29
4 r: Q. v0 @1 b/ d/ X0 k  Q真的要改。
+ `4 C1 n4 }, v: r
听你的
大型搬家
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发表于 2013-8-28 20:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-8-25 22:52
- m& m6 q* Z& f听你的

! @# |; T5 z( |( z  k7 N6 M我的好乖乖。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-8-28 22:26 | 显示全部楼层
谢谢各位朋友的参与!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-2 13:12 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-8-25 21:05
4 t" G; T9 d7 \- V9 M  ~说起来容易,做起来难。' p1 N0 X# ]) Z4 n% F. P% C
其实,我看不惯的事就爱管,人家不听,我就生气。7 d8 b( g* T) n" p+ K1 h1 b* r
以后要改呀!
! x$ B6 B* |+ i/ y
还是说明你有爱心,热情。6 N" i+ ^  X" R$ ?4 c. l# L6 K
有社会责感

鲜花鸡蛋

鸟语花香  在2013-9-2 20:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-9-2 20:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2013-9-2 14:12
- `' }$ ?8 ^; n7 ?) u6 {还是说明你有爱心,热情。
9 ?* \; U" c1 j* |! Q5 X9 d有社会责感

3 M  f$ B. `; ]4 F: j& `谢谢鼓励!
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-3 09:07 | 显示全部楼层
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