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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。4 C2 Z( F, {' Q" A& z
雨中行——负氧离子大吸收- P7 b4 o! `* x5 L) N4 A* E# F j
/ K8 W# c3 P5 ]1 |/ h 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。! }* L7 H# o, o9 E
9 n( Z( j! Z: L/ J9 c* W 提醒：$ c$ ] R/ }* ]$ F
, P* A- a* k3 O i, @ 1.热身后再进入雨中。
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3 X5 N: }; t( j# {4 ~8 M4 M 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。0 I0 A; u" Q# j3 p
) Z t. I* w7 m! \5 B- R9 V+ M 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。7 P) v8 l, t" @
0 L& e7 M! s9 h2 P/ o1 y3 w 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。/ e1 J, J. [" d; t) X
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
