再谈排毒 - zt

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一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。
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人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，如通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属；另一个是体内代谢的废物，如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。
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排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。它排除的不光是毒素，同时也是化解相关疾病的手段。今天@美丽秘笈要教大家的就是怎样来进行人体排毒，希望大家收藏下来，学以致用，当能受用一生。



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$ n+ m# p/ t5 U+ u' D. T) ~$ N; q◆六种最理想的排毒食品

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; F" s* G- S. r; e  v8 Y1、动物血
      
动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。
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2、果蔬汁
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鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

# A) Y6 K; B& f6 ?) W高解毒的果蔬有：樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各种
果蔬汁混合榨取，其效最佳。
      
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- t& k* u/ J+ W3、绿豆汤
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. s; ^8 G- M$ ?1 _- v常喝绿豆汤 ，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。
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" d; v- Y( u; _' i9 ~( L4、菌类食物      
        
菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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5、海带
      
  k3 I" U5 `" D" d4 b( s海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。

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6、茶叶
      
茶叶含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为，茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。

      

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◆人体各器官的排毒方法。
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【肝脏排毒】
　　
! f, |$ |  k2 Y4 Q5 U3 }0 d; J指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝肝要排毒了。肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用，推荐青皮橘子或柠檬，连皮榨汁饮下即可。
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* u8 G; s; }% Q. x按压太冲穴，这是肝脏排毒要穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只手交替按压。
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肝脏最强排毒时间为晚上23点~凌晨1点。这时你就应该熟睡了，千万不要熬夜。
  
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【心脏排毒】
　　
舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。
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- b8 u4 n% {- V4 s, N按压少府穴，这是心脏排毒要穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
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心脏排毒最强时间是中午11~13点。在这个时间多喝莲子芯茶能起到更好效果。

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' D4 x( H$ e  J0 M; y6 w, p4 {' Y【大肠排毒】
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大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外重视。大肠经的活动时间为早上5点~7点，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用。有便秘需要排毒的童鞋可参考此文：便秘的终极解决方案！从今往后再无便秘烦恼！

      

1 ~  Z2 q  i$ L# m2 J" {% K1 I( d【肺部排毒】
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1 _! E6 l) O4 A. p当你皮肤呈锈色，晦暗时，则提示肺部要排毒了。肺部排毒推荐百合汤（别煮时间过久）有很好的养肺滋阴的功效。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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+ Z1 I+ U2 T0 c- Q: k按压合谷穴，这是肺脏排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
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肺脏排毒最强时间是早7点～9点，此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空气清新的地方练习深呼吸，先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁。
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2 b! {; R- y; i+ {' _& X【肾脏排毒】
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面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。早晨喝一杯温开水，充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。此外还要多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果有助于肾脏排毒
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+ d3 D( f$ H( N( A! z; T$ J按压涌泉穴，这是肝脏排毒要穴。经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（不包括脚趾），这个穴位比较敏感，别用太大力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。


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肾脏最强排毒的时间是下午5～7点，因此在这个时间多喝水会多有帮助。
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此外平时记得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。

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【脾脏排毒】
      
, U1 `) e0 f6 h+ b虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡，则提示脾脏要排毒了。吃酸助脾脏排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
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按压商丘穴，这是脾脏排毒要穴。位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做  脾脏最强排毒时间是餐后。所以饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
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【皮肤排毒】
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每周至少进行一次使有氧运动，通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。



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9 |' [8 F2 U! j2 M% R6 Q5 H; ^每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，可加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

北上太子

谢谢,收藏了!    分享知识,分享阳光!

marie

JoyceAccSG 发表于 2013-7-2 18:13
2 Z* k/ B1 w7 B' Q' h◆六种最理想的排毒食品

      

) s) }7 P7 o3 U% m( L4 a% [
! A2 v: y( |$ C. T$ ^: x- o, G药膳汤都有‎黑木耳, 天天喝茶叶,now用蛋清做面膜,蛋黄,蘑菇, milk 做个mushroom chowder, no rice!

JoyceAccSG

marie 发表于 2013-7-2 17:43
+ k- \( A. j  v& g8 n- W9 F药膳汤都有‎黑木耳, 天天喝茶叶,now用蛋清做面膜,蛋黄,蘑菇, 做个mushroom chowder, no rice!

) @7 D1 y! J/ h/ R% [+ y- F) [什么季节排毒最佳？是不是春天？

marie

JoyceAccSG 发表于 2013-7-2 19:02
' |- X  i& h# L5 \什么季节排毒最佳？是不是春天？

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willl

鸟语花香

非常全面，很认真地推荐了排毒的方法，对所有的朋友都有益处。非常感谢分享！

健康营养站

redrunner

summer_tina

marie 发表于 2013-7-2 18:11
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mushroom chowder？怎么做啊

summer_tina

marie 发表于 2013-7-2 18:11
4 _" z$ j1 y2 {, G% t3 |+ Pany 季节, foot spa, stream.

1 N5 `$ R  g5 X- m7 Amushroom chowder？怎么做啊