厨房加工蔬菜的技巧

鸟语花香

  p/ H) f# U+ {& [. A教你拌凉菜的技巧

6 y8 ^" [$ M  l. u& x8 X/ G5 w  什么蔬菜适合凉拌
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    适合凉拌的蔬菜有些共同点：如气味独特清新，口感清脆有劲，可生食，或仅以热水汆烫就能散发香气。
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+ J( b' [% f  I    适合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加热会破坏养分及口感，通常只需洗净即可直接调味拌匀食用，如大白菜、圆白菜、小黄瓜等。

. U  f% R6 l& T, \5 r    生熟食皆宜的蔬菜：这类蔬菜气味独特，口感脆切，常含有大量纤维质。洗净后直接调拌生食，口味十分清鲜；若以热水汆烫后拌食，则口感会变得稍软，但还不致减损原味，如芹菜、甜椒、芦笋、秋葵、苦瓜、白萝卜、海带等。

    须汆烫后食用的蔬菜：这类蔬菜通常淀粉含量较高或具生涩气味，但只要以热水汆烫后即可有脆嫩口感及清鲜滋味，再加调味料调拌即可食用，如四季豆、莲藕、山药等。
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凉拌技巧面面观
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) ^) _  S9 h! d4 s$ r; _) H+ Q    生拌：所有材料不需经过加热，直接以生鲜的形态加以调味拌食，就是所谓的生拌。生拌大多选用生鲜蔬果，由于只要洗净即可拌食，十分方便，营养价值也较高。
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    辣拌：辣拌通常是指凉拌时菜肴中加了红油调味。以这种颜色火红的调味料拌成的菜品，风味香麻，保证开胃，一向是颇受欢迎的凉拌菜式。

# L" p) ^. }/ A& e: t- p    熟拌：熟拌是指全部或部分原料须以汆烫或卤、炒等方式加热，或是端出时蘸酱食用。如肉类、海鲜等，烫熟后放凉再拌，一样清爽开胃。
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JoyceAccSG

妹子多才多艺上得厅堂，下得厨房。

鸟语花香

多谢您的夸奖！
+ ^, R1 }3 T+ |( _感谢您的鲜花！
& W0 r- w$ Y! g7 u有您的鼓励就更有信心了。

北上太子

谢谢奉献!   脱离吃饱阶段,就得想怎么吃得健康有营养色香味俱佳,提高生活质量,先从饮食开始,再物质到精神

Q版007

好贴啊！
3 z, Z. e% o, T2 S特别喜欢这种有营养滴好帖子！

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Pictures??

八千里路云和月

西人凉拌的蔬菜沙拉也很好吃啊.
6 x& n  ~8 r+ P: i. p
8 ?- J+ P) ^3 U* t8 Q: P用清淡点的沙拉,再撒上碎芝士和瓜子仁,太好吃了

人行明镜中

夏天来了，正是吃凉拌菜的时候。

cmcw

八千里路云和月 发表于 2013-4-10 22:28
西人凉拌的蔬菜沙拉也很好吃啊.

用清淡点的沙拉,再撒上碎芝士和瓜子仁,太好吃了

8 [: [4 }4 f5 g. K- x! P6 [严重同意ing。。。。。。。。。。。。。。

cmcw

凉拌黄瓜  凉拌三丝   各种凉拌啊   嘻嘻

鸟语花香

人多智广，集思广益。
综合起来就更完美了。

鸟语花香

Q版007 发表于 2013-4-10 22:10
好贴啊！
+ E$ b5 O0 Z# d7 Y' Q: R特别喜欢这种有营养滴好帖子！

( o8 \) i& c0 I谢谢您的鲜花好鼓励！

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