小米粥可改善失眠

鸟语花香

小米粥可改善失眠
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食疗养生是现在与时俱进的一个话题。而失眠多少年来一直伴随人们左右，失眠的困扰不是一般人能够理解的。由于生活习惯不规律，很多人都有失眠的烦恼，明明很困却很难入睡，或者睡眠质量较差，醒来后精神状态也不好。
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. y) F- f) ^) p$ [2 k5 h; S: w/ |　　为什么说小米粥可以帮助缓解失眠呢？因为小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米有利于提高进入脑内的色氨酸数量，中医认为，它具有健脾胃，安眠等功效，所以有失眠烦恼的人不妨晚餐或睡前食用点小米粥。
0 P/ v' |; R" F, c　　

txzytd

whoiam

买不到啊，唐人街的超市和大统华都找过了。

linger0310

确实如此，屡试屡验。

linger0310

whoiam 发表于 2013-1-27 09:22
买不到啊，唐人街的超市和大统华都找过了。

% t4 B$ V, {0 u6 A, tSUPERSTORE  有。

whoiam

9 g; e- J3 A! p9 o) T

linger0310 发表于 2013-1-27 13:26
SUPERSTORE  有。

3 ]0 M/ S: W+ e
( L  Z' N7 ~" @$ z: D# U, _哪家Superstore? South Common那家好像没有，找来找去都找不着。有一种很像，但不是，叫啥cereal的，不是小米。

菩提树

whoiam 发表于 2013-1-27 09:22
. @3 d9 [& y; H买不到啊，唐人街的超市和大统华都找过了。

怎么可能，LUCKY 97 一定有，你下次仔细点找

菩提树

我和老公每天晚上都是喝粥或者面条，不过都是大米粥，这回改了，做小米的，谢谢你！

nan1

一周前刚在西贸大统华买的小米

nan1

水烧开后再放小米，很快就煮好了。再放几个枣一起煮更好。

鸟语花香

whoiam 发表于 2013-1-27 09:22
( ^! P; ]% `+ i- U买不到啊，唐人街的超市和大统华都找过了。

请到中国店去买吧，那里应该有。

鸟语花香

nan1 发表于 2013-1-27 22:33
$ U% c5 z9 y, E& I水烧开后再放小米，很快就煮好了。再放几个枣一起煮更好。

我是凉水里放小米煮，节约电，滥的快。
+ e% E9 a- W/ y5 C' ^" l2 q枣最好单独煮，放一起煮的话，小米粥就不太黏糊了。
0 ]2 L+ f5 R- Y9 R6 B- R3 K待粥煮好后，再把煮好的枣放到粥里，吃起来更香。

txzytd

小米是所有米中最有营养的米!

为何老外不吃?

JoyceAccSG

txzytd 发表于 2013-1-28 06:50
小米是所有米中最有营养的米!
* ]6 ]  {+ k! n( [
为何老外不吃?

They are silly

kismet

这边买到的小米一般不够新鲜，煮的粥不香又不粘稠，我一般加点日本南瓜同煮，就香甜浓稠了。

odeofbund

小米是个好咚咚。《史记扁鹊仓公传》载食谷者生。

francais

大统华多数情况下都有,仔细找找.如果看见就多买点,经常断粮

hqwang

whoiam 发表于 2013-1-27 09:22
7 g3 @; K  n! o0 h买不到啊，唐人街的超市和大统华都找过了。

5 D( }- m+ O( ^0 L北边大统华绝对有的。我上周买了一袋5KG的,打特价9刀不到。那里还有小包装的。记得好像在放香菇木耳那一排架子的最下面那层。

鸟语花香

你们的健康就能给我带来快乐。

whoiam

hqwang 发表于 2013-1-28 17:03
6 U. {0 ~7 b: x% \3 G5 M7 j+ a# e北边大统华绝对有的。我上周买了一袋5KG的,打特价9刀不到。那里还有小包装的。记得好像在放香菇木耳那一排 ...

+ ?3 h, n. Y1 |8 ?谢谢，下次去超市好好找找！

summer_tina

whoiam 发表于 2013-1-28 19:01
谢谢，下次去超市好好找找！

是卖干货那行。那个包装是有一面透明的，可以看见里面黄色的小米。

maohuohuo

绝大多数华人店都有，可有人还是说没有
2 ~' M9 Q$ h. f* }; w4 T2 c看来人气要靠口水凑

Dongbu

好帖，人人受益。