zt:抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！

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抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
0 g( V8 G# p4 k) g2 G$ R" ~我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。
1 C: [0 D1 F$ j" D6 c- }我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是：
3 b! ?0 N# E- r# W8 z# e/ q  ?* w開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。
1 ?0 ?8 |, ~9 O; @( C$ x- N" f我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。
) U/ ?) p! e7 C% ~希望別人都可以得到同樣的效果。
6 e- {0 X8 }  A1 Q- u; V簡單才能持久15分鐘就OK啦!
: [3 l: I  [. E+ [: {6 b能量倍增操~抬腳!
0 J  K0 W7 s0 J  [8 J因為醫師們知道西藥副作用的後果。

此转贴仅供参考,也许因人而异,不妨一试.健康营养站

大黄胖

好象更难！还没做完这100-200的就睡着了，半夜还是醒来尿。不过：还是谢谢！

RowlandSpring

是站着做吗？

RowlandSpring

谢谢！

summer_tina

半夜从来不夜起的，飘过。。。。

woman30flower

是坐在椅子上吗？还是躺着抬腿和脚？谢谢！

ballard

抬脚 那么腿抬起来么站着坐着还是躺着?

给图说明

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问了一下原来作者。站着效果较好。

yang2011

给图说明

jingjian

大黄胖 发表于 2012-11-18 13:37
! P4 g& |( @) G8 f7 w好象更难！还没做完这100-200的就睡着了，半夜还是醒来尿。不过：还是谢谢！

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