夏日清新【蒿子杆拌金针】焯拌菜要先焯后切

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( r# _  F9 D. T! O夏日清新菜，这个闷热无比的夏天，需要一个清新又清凉的餐桌。

省事易做，营养丰富的小菜：

青菜若是焯拌，如能整棵吃，最好不切；如需切段，最好先焯后切。这样可以一方面可防止水溶性成分流失过多，另一方面也可避免蔬菜表面残留的农药等成分从切口进入菜的内部。
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9 c( k; Y6 A) J( }$ [********　蒿子杆拌金针菇　********
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; w3 Q0 X+ N8 l; T+ o材料：蒿子杆，金针菇，芝麻酱，盐

6 g# @" X  f/ X1 M* Z2 p做法：
  E6 c, R- J4 G7 l+ p) b1、蒿子杆洗净后，放入烧沸的水中焯一下立刻捞出，再将金针菇焯熟后捞出
" R! g! p% B" W5 I2、将焯好的蒿子杆和金针菇分别切成小段
  b. ~/ X0 I8 }0 A3、调芝麻酱：将芝麻酱倒入碗中，加入少许盐，倒入适量凉白开，用筷子顺一个方向不断搅拌
  a9 C* j3 {  p4 v6 y1 R4 G( Y4、搅拌一会儿芝麻酱会越来越稠，再倒入一些凉开水，继续顺一个方向搅拌，一直到达芝麻酱稀稀的可以流动的状态即可
) q' k3 x7 k- a7 S& K5、将调好的芝麻酱浇在切好的蒿子杆金针菇上，再撒上些熟芝麻即可

8 C3 L6 r. ]0 U! z  j7 @1 z注：水要一点一点往芝麻酱里加，不要一次倒入太多
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清爽！简单！营养！

我心飞翔

蒿子是茼蒿吗？