 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。0 h+ b5 ?, D7 z$ s' h* Z' b; k" _8 B
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。4 ?5 [& q4 F8 ?# f! l2 R1 S
$ O# J4 E& Z% n. s$ S7 A 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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' H# J1 U% {# }6 c! f 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。9 Q, i/ o6 C- i- @
4 r2 {# Y' ^/ G 6、选择舒适的凉枕和凉席
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" E4 \! [3 B$ G& F' L, i% J; @ 7、心静自然凉+ ^9 X( r* B- w: {. Z
! T0 l! q$ [5 Z- [ 夏季最佳“去火”的食物
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牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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2 H# }+ V* t& y, f, r, u. q 西瓜
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。3 u `# b! w. ?7 o+ I5 U+ ]
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大豆3 h. ?; |# N- I. c/ l5 ~ k( Y2 o
9 [6 M7 l( A2 H4 U2 A 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。( G) ~* x: _! w& i7 A5 M
1 }& \- t9 _9 c, v* L4 _( n2 Y 西红柿
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4 z) V# L, M, K( f( u0 P" P 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主