 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。6 F8 j! c0 z2 n6 N' m6 u, ^
8 ?# M; B3 w+ [% ` 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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1 M5 M6 _7 y- l4 [; P 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。2 Q: P( p( f1 E; p6 e; S- [
; @* j# }0 X! X 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。" Z' n p& b/ G( u8 n
# @9 P, e' X3 f, ]( _ 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席5 M( p [2 m/ ^4 e _5 n
+ I6 U Y' B8 u# L% d+ \! A1 g 7、心静自然凉
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夏季最佳“去火”的食物
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% j7 p* {( q' J; k3 d 牛奶
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) M- a9 I2 R3 M- e& _) [ 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。4 x5 b& W: }% E# `0 t; R4 B' h
W" R1 k k( g: f9 C! _ 草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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西瓜7 R! P6 X4 b( f
& x! o2 C7 [8 v( T$ Z k 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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3 y0 s( I4 z& U2 a8 ]) A, V 大豆1 E' t3 M" N$ r2 ~( w) C7 V3 }
, D! E3 U: X5 L5 D3 s6 Q9 J7 h 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主