炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

PTL

    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
( j( H# I  ^, K7 j0 g7 ^
# q" d  l2 a1 x7 J8 j    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。

4 z  k8 {8 b7 z) t4 m" ?    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
  h, M0 e1 v9 v3 `" D" Z+ K: A
    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
6 Z0 i% c# Q  L
    6、选择舒适的凉枕和凉席
4 ^6 u- l/ p/ I% I! a) l# v$ R
    7、心静自然凉

, Q4 Z' P/ u) D8 m; L" x　　夏季最佳“去火”的食物
; x% t! B% I4 y
　　牛奶

$ \# T4 }, Y9 e8 {　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　草莓
' [/ B" ]  [: U
　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

& e5 u3 m& i3 U  l' ?　　西瓜
) u; U3 @! x" ~: ~$ U
　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

4 Y0 [2 I( P4 o: o( ?# V' u　　大豆

5 X& |7 a+ O& I, K8 p　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

: I! L! W5 u1 [, y& w　　西红柿
+ I# p7 x, a; S
　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

willl

还差两滴水！

最好不相见

summer_tina

绿豆！ 哈哈。绿豆汤

PTL

这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。