夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
# D( g* p, h1 _1 V! G消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
) K% l- e  l6 w* G做法：
0 l3 M# ^+ P3 I5 r3 k6 i% I$ }1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
) C; ^3 ~4 V9 X0 V$ g* _- A# `3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
( n, U+ G: C7 @% V消暑美味：什锦蔬菜沙拉
3 K0 R% H6 f7 w9 F5 R3 a宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
& n3 e* L+ S! y原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
) N& F  t" x' \+ R( `制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
3 {; b, M: K: G% `/ T3 `7 ?2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
) Y# ^& _- k: }% G$ f6 l. P4 T消暑美味：荷叶冬瓜粥
5 B2 u( H5 Q# y/ a  b冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
. @& e& k- }; `' K原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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0 i7 }% @$ R. m. H制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
9 [+ m0 T+ `4 i1 p/ h消暑美味：水烫空心菜
2 @- t* ?( T0 t' @7 C+ V. u# q现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
5 t4 {: H% \7 e2 a2 b9 E3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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