夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
9 m9 I3 D: O: G$ H消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
! Q  ~- l( R' \2 \. E! g, r原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
) D" Y# J/ R. V* D4 i- @  P1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
3 X, }, Q7 p2 r4 R( u- I2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
! X) X/ w1 Q" ~3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
0 S8 f. _' F- e  o消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
) H8 `6 }: W' B+ {1 C1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
( @: ~% W: N8 H' |消暑美味：荷叶冬瓜粥
2 d' \7 V: B' n0 Y  l  X冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
# T# ~; L" |& h3 V现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
# K+ k" ]9 m: `( ~1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
# o1 s9 s* \) j1 X8 h0 b4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
' w$ l0 q% \% u1 l: ~5 |+ d

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！