夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
4 D% j8 W, P, r, T' z9 s0 h消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
- J2 O* s! ]% h* D' F* p* [5 |7 q原料：绿豆、红豆、薏仁
: [; m1 s7 Z- R/ ]/ s) }% ~# M做法：
0 \5 z/ O! D8 A& O1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
: k# R8 J& _; I) R  {2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
7 H8 @. i- n. U* W0 A% |4 Z3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
+ m/ C% y8 [9 Q* S% j# l原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
; O$ |2 }3 G4 z8 g3 y2 W: O制作方法：
8 f3 l0 C$ s5 D" k' `& }. y1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
; p& Q! G( _9 M4 k; \原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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1 I3 m  B) D/ G( k2 t制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
- g; {9 P$ O" P9 e& Q9 E1 B0 q! g- s原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
% T2 Y5 n+ [$ d; w  E( f  k: r3 T. j做法：
3 V+ e8 q: Q- B8 V5 J- h1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
& g" c5 y/ ]5 _' u3、捞起沥干水待用
  y8 O) ^( d6 b4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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