健身、养生，贵在坚持

JoyceAccSG

从四月四日响应网友Teng的倡议，参加健身以来，也就是2个多月，但效果已经出来了，首先体重减轻了5磅，衣服是one size down, 有些衣服（尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了）其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.
/ K2 ^1 J  {3 A/ `5 ~" r8 `
可别小看这减轻的5磅，到加拿大后，九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅，因为原来比较瘦，再加上个子比较高，还有体重是每年逐渐加上去的，所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子，精神上才受到极大的刺激，决心开始开始健身，减肥，但却一是因为孩子小，家务多，同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了，最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功，给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件，所以此次借Teng提议的东风， 可以在两个月内顺利减轻了5磅。
/ }/ c. }) u+ @8 [$ U
$ V/ x8 ]  K0 X4 Q+ u高兴之余，想和大家分享一下感受
5 Q& \* _% X6 }7 h1.贵在坚持，可以说从四月初以来，除了天气原因以外，从没有断过锻炼身体，就是天气原因出不去，也在家里做其它相应的锻炼。
2.要有来自其他人的监督和鼓励，坚持每天写健身日记，在此要感谢Tina的一路相伴，还有熊熊和山茶花，PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励，你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍，互相鼓励，彼此督促，等到明年四月四日，也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日，看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里，我们可以通过健身、养生，修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈，是不是目标还蛮高的.
3.要想增强体质的同时减轻体重，又不影响工作和学习，必须注意每天你吃的东西，不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时，体重的减轻并不明显，但当我注意我每天吃的东西后，体重一下子就减下来了.
% X& t3 v% Q8 s1 O& `) c

amiable

JoyceAccSG

amiable 发表于 2012-6-17 16:16

0 V  g5 Q8 n% g4 K, @# G# @为什么奇怪，要不要也加入我们的健身队伍？

PTL

响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:05
/ F+ b# g2 f2 }8 h1 I5 y; B响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

& h- s: ^% G3 u: u$ B真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
+ r# u; s, S3 p- m% B) R真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了。俺就是坚持不了才这么失败的。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
, q! V) E+ {; @7 X9 Z整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

每天坚持写健身日记，你就成功了，

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

鼓励一下。
2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
1 `, ?2 _: Y+ |7 F每天坚持写健身日记，你就成功了，

2 o7 y# _- Q4 c: B3 f试试看。。。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:18
鼓励一下。
" s0 V. g5 k9 q" F' A2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:26
7 q$ k7 n+ ?2 z试试看。。。

' t& i, y: }/ s  k$ v4 I. W* p坚持，保证你成功。

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:27
) M) r: I/ B$ R谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

PT版有何不开心的?
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。
& p3 I9 K8 r% J0 w; x7 p: t
我还在为完整性而百倍努力呢！

量子风水

还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com，也许这方面我还能帮上忙。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
' H; m4 X* z% H0 ^9 f. |PT版有何不开心的?
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

* n* w4 e! e% |4 G1 M呵呵，没有不开心，是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-17 19:34
: k! V* n; Q: g0 q$ c/ J  d还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱，也许这方面我还能帮上忙。

3 ~1 x6 h7 s  G( t1 Y+ z+ l谢谢先生，如有需要，一定会联系你的。

amybear

不能送花，怎是憋得慌啊
) ]1 r, s0 J0 S4 t  s5 j, q" T  f
3 U$ c4 M# y( T4 N! u$ q等这篇等了好久了
/ _! l% |- r5 p4 G( k) |1 [+ v  I' y" n
说实话，要我减5磅，几乎是不可能啊，肚子饿总是要吃滴，运动嘛，天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害，坚持这么久了，据说一个习惯坚持3周就可以形成，看来你这回是真成功了。
羡慕嫉妒，不想动的懒人躺在床上发帖ing

kangqiangciwei

francais

你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
) b1 ]8 @% m+ p/ a5 X有没有其他的.
我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
9 k% S- a- t- K2 v8 S5 [! [# ~* B有没 ...

Welcome to our garden.
6 |" m% ?" O( c4 q1 }* }7 @  c1 dWhat I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.

黑蛋

每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

PTL

5 P1 y, F  i. }5 d# ]+ x

黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56
7 e& C6 H5 Y: d: e# H每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

3 v$ {& j5 p; \
3 {* C/ B0 G  R5 j: S求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！

- [6 E' C) k( t那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动，是FAMILY TIME。
5 j- x$ x0 F+ l8 T  {8 N

黑蛋

给你一些提示：
) b& w& q: ?4 B6 b( D% ?: P0 e1。我最近多次提到你有宝贝；
6 c$ q0 C+ z* i9 F( F2。我现在不处于常态；
0 E  z0 R; a0 G* p' @6 s4 Y. s. o0 Q3。我知道你前一段时间很忙；
4 ^+ T! o4 V5 w$ W4。我还知道你这个秋天也会很忙。

PTL

不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

JoyceAccSG

黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

' P$ b7 d$ ^" S1 Z- x$ X1 P8 l/ Q% d6 n没有人说每天10公里呀。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 14:57
( w* |: o; i7 e' Y- O求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！
4 @* u5 v) f; Z
那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动 ...

这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
! n7 u# l& z& f" L; E. ^1 P: A5 J% l你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
有没 ...

两次也不够，至少三次/每周才可以。

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 16:57
不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

, D, `) @: a$ F0 M( o$ \你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴
6 N; T" K6 \- p& w

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
没有人说每天10公里呀。

就是，就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27
坚持，保证你成功。

那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

PTL

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
$ f4 u! X! r" T/ C, p你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。