处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
% ?" N  d$ [! P! I' \6 b严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
7 v2 n) ^0 y4 e( X# Y9 O( u现在，恭禧你，收到这个讯息。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
& W8 a, X! p* d如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
8 C3 I3 g1 L9 I4 M7 r; B**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
7 S& \/ a8 E* Y, o9 d3 Y还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
' x* I6 S5 e$ P! ]再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
$ i$ M# a& |/ _9 R「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」
" L$ p3 o/ G$ |- {; }

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。
4 a1 e2 \8 m8 `  G5 b" O1 i" D
0 i) W- V8 ]1 V! _现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

8 G: |  a9 E5 X4 [7 o3 i

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
* w1 {+ E! w. d3 t1 y落枕的那个，我实验过，没那么管用。
& V" y" ^- u5 t8 m% N还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

! h* w0 V# q4 B5 M  Y哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
. d  p: @/ [; Z" B& f! \你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？
5 |( y/ B% t5 l! y8 ]
% t/ \) o4 l: N* t  }$ ~肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

4 S# p& A" b- s: r, Z/ l我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
* B" y/ E0 V+ Q5 f6 s6 o我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
; H' I) S- g, f7 k我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
" h& P" M, M0 z8 x+ Q: \+ f还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

: s7 E# H* K* ~# {8 |+ [人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

* n8 k8 h& m' c+ b# K- E什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
/ k2 B0 y# z/ {. F4 d* O+ |哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

) o0 E2 u0 _4 O$ C4 p8 n# W+ q( d我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
) i* u: z- n; u' z哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
+ c) g6 i$ o  }1 [9 E2 ]7 V我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

: a; P3 {/ A( T+ @2 z+ c( D对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
5 r' d. \3 d9 m什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

! q  L* D2 {" _. I觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
1 k0 G/ N% d5 E/ r0 I人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

7 P, m6 |, S9 M A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
- E/ E  ]/ g3 A& f9 ~; a

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
& r' c- I; g; F) \" e7 _人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

) H- \# t9 P) ?% e8 ?# Q尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
6 l% C9 c  `& T; {% D9 F人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

; y$ D% s7 c- H3 S9 _9 R' H不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

; O1 P% r- H9 Q我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
. `% k) e$ T- A1 K, |; V我也不喜欢喝牛奶。