心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；
0 y! B; r0 ]5 c
2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；

3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
* A' s3 R& ?# D. S+ m& G

还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

$ k- S$ C$ F1 Z4 Q  P& M看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
7 {" X( U7 E/ t! D* s/ n看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
  }6 G1 P7 q" ]3 F9 o6 U, }嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
: p5 N2 m6 l- ?% m; j4 |你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

+ o3 `( }1 `, }! w) h7 \) z我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
  V* q" G! Z! Y# B$ I其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
: M7 o8 c0 O) j  U" z- {1 j: _( d我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

; X1 R3 D: M. z2 s: M1 h如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
) n6 k8 M7 b4 }+ o6 L曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
9 ~+ L- v+ p, ~: |5 o) k现在你的实践经验是，以毒攻毒？
4 F5 t' ~  L2 K. y我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
0 r9 Y$ ~  F4 W5 g前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
' l: x& n8 g' E6 \现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

# {/ Q( K, ?' {7 O7 j手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
; q  Q* [* }. x% t/ V手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

: U3 ]- y  y, d: s我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！