2分钟搞定的营养早餐

amybear · 发表于 2012-5-9 07:53

本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑

1、instant/ quick oats，适量，加一点盐，鸡精，拌匀

2、冲入热开水适量

3、微波炉转1分钟，就成了又香又糯的早餐了，嘻嘻

我的口味越来越清淡了，这样的早餐我吃着还挺习惯，而且重要滴是健康，防便秘，嘻嘻

廿二月 · 发表于 2012-5-9 07:55

……

晕

amybear · 发表于 2012-5-9 07:57

廿二月发表于 2012-5-9 08:55 3 x# {0 Y& {7 f$ t' z: M# x
……

没吃过吧，哈哈哈

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:00

amybear 发表于 2012-5-9 08:57
# v% a8 _2 {8 \/ q5 R! F k没吃过吧，哈哈哈

哈哈哈哈

我吃过最简单就只是燕麦+滚水

稍微麻烦点的是牛奶+燕麦

amybear · 发表于 2012-5-9 08:03

本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑

廿二月发表于 2012-5-9 09:00 7 u. p2 U l& ~* k1 s0 @
哈哈哈哈
5 y% d/ w- i }9 ?
& ^/ a3 E% v) ?) I6 B' K我吃过最简单就只是燕麦+滚水

我不喜欢吃甜食，所以我这个是咸滴，而且有谷物的清香，我已经吃完了，

微波炉转前其实口感不好，干涩，转后，就变得很糯了

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:06

amybear 发表于 2012-5-9 09:03
" p3 }8 s. y: [4 d我不喜欢吃甜食，所以我这个是咸滴，而且有谷物的清香，我已经吃完了，
" J+ Z3 j& v) @( x! |) V' l; d
- k3 F7 H$ ^1 y微波炉转前其实口感不好，干 ...

大学时候吃燕麦，被同学说很小资

其实没有资本小资，哈哈哈

amybear · 发表于 2012-5-9 08:08

廿二月发表于 2012-5-9 09:06 4 D9 Y) X0 H: e% P( Z" O3 m
大学时候吃燕麦，被同学说很小资7 v! U5 @. U; B. v1 d5 G# Y1 R. V
! i- m- {* T* {
其实没有资本小资，哈哈哈

这个oats 在这里超便宜的，24cents/100g，比核桃便宜不知多少了

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:09

amybear 发表于 2012-5-9 09:08 $ |6 I" o8 H; s3 J$ s0 p
这个oats 在这里超便宜的，24cents/100g，比核桃便宜不知多少了

在国内其实也还好，做活动的时候也是很便宜的

angelmami · 发表于 2012-5-9 16:29

怪不得你这么多时间上网，原来你煮东西那么快。

amybear · 发表于 2012-5-9 17:27

angelmami 发表于 2012-5-9 17:29 9 n1 `9 r% ?% A J
怪不得你这么多时间上网，原来你煮东西那么快。

我动作很慢的，这个是不需要煮的呀，呵呵

你那个烤肉我得花一个下午，烤烤，看看，烤烤看看，N轮

angelmami · 发表于 2012-5-9 20:13

amybear 发表于 2012-5-9 18:27 0 N/ B, v" H2 w8 Z/ ^, w5 `- P
我动作很慢的，这个是不需要煮的呀，呵呵/ N+ E" _- a! e) ?$ R5 G' D, }
L+ _$ V0 I: d" K! {( a
你那个烤肉我得花一个下午，烤烤，看看，烤烤看 ...

要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。
你那个烤肉应该成功了吧？

amybear · 发表于 2012-5-9 23:30

angelmami 发表于 2012-5-9 21:13
2 @0 N) {& y- P. w要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

果真是因为先要用牙签扎洞若干才能考脆，这次好吃了太多，谢谢厨神，嘻嘻

mouselet · 发表于 2012-5-12 10:32

听说这个oats要未加工的才好，要吃就吃最原始的噢

amybear · 发表于 2012-5-12 10:49

mouselet 发表于 2012-5-12 11:32
- Z0 F' Z/ F f+ E听说这个oats要未加工的才好，要吃就吃最原始的噢

这个主要是省事儿，也不会比别的东西那么不健康

原始的，煮起来时间长，就不够简单了

小鸟依人 · 发表于 2012-5-15 23:07

lz吃得太仔细了

carolynlyy · 发表于 2012-5-20 03:03

曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥，加上些蔬菜，虽平凡，但知足

amybear · 发表于 2012-5-20 09:57

小鸟依人发表于 2012-5-16 00:07
0 e; ~4 p3 p/ S! S8 [ llz吃得太仔细了

居里夫人，这是笑话我吧？这么简单的东西还说我仔细，我脑子不会拐弯地哦

amybear · 发表于 2012-5-20 09:58

carolynlyy 发表于 2012-5-20 04:03
) D/ J: A; R! i3 [曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥，加上些蔬菜，虽平凡，但知足

牛奶燕麦，放糖不？
放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道？

carolynlyy · 发表于 2012-5-20 10:58

amybear 发表于 2012-5-20 10:58
0 l& l% G2 x# U8 I' x9 i牛奶燕麦，放糖不？7 q6 _- b2 O- v
放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道？

不放糖啦，蔬菜是指配菜啦，燕麦牛奶很浓稠的，10分钟也能搞定

summer_tina · 发表于 2012-5-20 15:29

amybear 发表于 2012-5-9 08:57
) W: c: y8 {2 E; L& A3 p( f没吃过吧，哈哈哈

都是加一点盐，鸡精，这还叫口味淡？？？？

我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

summer_tina · 发表于 2012-5-20 15:30

angelmami 发表于 2012-5-9 21:13
$ v9 k: _4 |: h8 j( t要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

amybear · 发表于 2012-5-20 20:53

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:29 ) Z9 e; e( v, F8 V. K( Q
都是加一点盐，鸡精，这还叫口味淡？？？？
( b& O* U' c7 y- p! Y% J# f% G$ \. V* u4 h, s) d
我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

我是用白开水冲的，不额外吃菜，一点味道没有的粥，我还真吃不下啊

amybear · 发表于 2012-5-20 21:05

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30
# N' P+ w! \) v3 k6 v强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

rainbowjj发过很详细的烤鸭方子，我做过，很不错，当然我做的时候精简了，没有往鸭肚子里塞东西。由于superstore买的烤鸭是残疾，所以我就没拍照了。

http://www.edmontonchina.ca/foru ... hlight=%BF%BE%D1%BC

天使妈妈最近很忙，没什么时间上网，所以得耐心等候她的方子

Qiqiguaiguai · 发表于 2012-5-20 21:21

我怀孕时吃了一段时间燕麦煮牛奶，煮到快好时打两个鸡蛋搅匀

angelmami · 发表于 2012-5-21 22:36

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30 - ]0 J2 g: G9 X6 W- r! M
强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

现在三文鱼了，有空就会发上去。

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:10

amybear 发表于 2012-5-20 10:57
4 o) x8 w" [! M$ o) V居里夫人，这是笑话我吧？这么简单的东西还说我仔细，我脑子不会拐弯地哦

不是笑话你，我的意思是你很注重营养

amybear · 发表于 2012-5-22 09:20

小鸟依人发表于 2012-5-22 10:10 " G; Y9 @6 F7 _! a% _9 u
不是笑话你，我的意思是你很注重营养

谢谢姐姐支持，有时我过分敏感.....
我其实也不知很注意营养啦，只不过跟这个燕麦的味道比较合适，其实小胖不吃的，就我吃

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:23

amybear 发表于 2012-5-22 10:20
5 P$ ^2 R# a0 _" Q" h谢谢姐姐支持，有时我过分敏感.....: t& _% |' L5 \9 S$ b
我其实也不知很注意营养啦，只不过跟这个燕麦的味道比较合适，其实小 ...

营养丰富，又不胖人，遗憾的是，我好像不太爱吃

amybear · 发表于 2012-5-22 09:28

小鸟依人发表于 2012-5-22 10:23 1 [' S/ d7 }. M
营养丰富，又不胖人，遗憾的是，我好像不太爱吃

我喜欢麦香

在国内的是时候，有个蒙牛麦香早餐奶，好好喝哦。

昨天又晒了点白萝卜条，等下拌辣椒罗卜吃，就这这个燕麦粥，嘻嘻，简单朴实

mm什么时候也来分享一下你喜欢吃得东西呢？

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:31

amybear 发表于 2012-5-22 10:28
* z J& L5 d2 L% Z6 k+ |我喜欢麦香% Y; m7 {/ v( w% O
1 ~ {6 R# Z8 F" n
在国内的是时候，有个蒙牛麦香早餐奶，好好喝哦。

好啊，不过不敢班门弄斧啊

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

[其他] 2分钟搞定的营养早餐

鲜花鸡蛋

浏览过的版块