 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 0 U2 t8 A# t) i
8 F* T2 O/ |) A0 g/ U0 r# j$ @之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。+ w# H+ Z+ i# `7 Y1 K$ b+ L5 i5 B
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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4 {, A, \$ u' a" \; F( t5 h8 u俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
# c, W( I# q1 ?/ Z刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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/ E: Z1 s" b2 r6 h7 v& f! s. B之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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4 `) J" N1 d* D8 ~ Y7 w5 R4 \但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了+ p0 e. c4 |$ l; ^! X
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了+ }7 \- O+ |" Y0 r1 N; I# V+ r' B
0 I, j, c. |8 ~& G x! [我从16号开始减肥的，正好周一$ l) A3 j; z4 G/ b
0 [* {( [0 C, R& S" ]周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 ) N, _3 }! X; X5 n
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡 b( O+ n1 z% i) k# G4 T0 @
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
% [4 [1 h( t. I4 z) j晚上蔬菜汤
6 G0 J' j/ l( I5 C0 `11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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( W/ ~; N, X: B+ s# M1 H总之按照卡路里来 500以内最好
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V. y7 X. g: q# ] \5 F7 K; Z; p) H锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子+ J8 s5 M- K: Q
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
. S8 c; ]2 x3 z还算适合我
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! @ l# w, {0 O4 v在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松! s( @8 U+ _0 W
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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' m' }' @& G% N周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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9 g) W8 b# W& y- h( Q0 |早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右7 A! X9 r' C2 E/ ?4 ~3 p u
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。' X0 d; O! l2 e) }& R
3 b: E7 `- {" T后五天一共掉了3磅多，不到4磅# j" n# v8 u' g
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: h0 g, e1 p: y6 `; t) d总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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( [& c9 U' R6 t) z& i# J8 P( P今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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. s+ A' f# k" ]第二个10天从明天开始: R4 W! i" ^ y
. W2 v* d) x( |1 J( b目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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3 g, d' o+ ?+ T8 k继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
