 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 2 C6 k- K4 M2 u9 l2 F, v2 }
2 a w: ?. J. M1 t4 g( R7 U+ M之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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6 p( ~, A& W8 C+ s( H {- i( ]其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。, ^# y8 x3 Q' X3 ]+ X
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。5 Z9 O9 i! B3 \3 ^4 O
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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; Y. |9 A# E& y8 v9 Y/ x+ P俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
- {. h: Q% G& W6 V5 H1 L9 A; z7 a刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右% q' S' G7 H$ y! c% e% C4 t
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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- z; R, n/ A7 W& h4 t; E9 t这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了7 C1 m* d$ l. f n- B
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我从16号开始减肥的，正好周一$ \. X" `1 S( U# k {! g
0 D A# `: H* q! d周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡$ V6 H+ T8 L/ d$ P! n* M
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个+ X7 a( X3 J% @5 C* I5 p" p
晚上蔬菜汤
- ?- T$ y% I7 b9 G1 I11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好
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b$ b$ a9 h, T1 F1 O锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子8 f# X1 Y/ o W5 k; Q# r1 z
3 o0 ?+ t a) `; u# X1 H每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
- D& E; U# B8 b还算适合我
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V1 A; E5 r' @5 G6 _; L, I+ S在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
" N) \3 C9 L9 |2 E7 e6 m% T主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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' K% B' M' q9 d/ U. r6 {肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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8 k% _, ^" g) `) e4 z! d r周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800' m4 C2 Q% \% Q1 |- ]
, w+ Q1 d9 y+ h7 s早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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- y* ?" L: I2 ?5 N晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡8 q2 ~- e6 l9 {) h) P$ K
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖% r& I) o7 R/ f3 z, N \& I% y" X
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。" z0 C' x. U4 [4 }- L6 E* D) r
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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# Y) Y% E$ X- i% H0 w! g% _$ N( J4 I! ]今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）; j; c" L0 p6 `. d) X
) F' L4 M! H+ z) Z第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿: _% \0 c5 P; K: ^
% B f- m# B. P& H e: T, M! H继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
