 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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( N9 ^0 R/ P, R5 N/ m( j) b% i其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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" ~: c! ]+ n$ Y难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。, i8 I2 G3 ~4 x
5 I% `) v$ j. F. ^9 P& q每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。2 Y+ L' d: M) w: @
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
0 m" [; ^$ c8 D6 K, Y: F& I. K刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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0 ], s5 m+ q6 {之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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) d6 p6 i. m, }5 n+ Q) u6 e2 v这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了) R- Q# Q" t1 j A
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我从16号开始减肥的，正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
; ?" N3 q: `. g4 b6 \中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个, f/ i0 \! M5 n8 h# S
晚上蔬菜汤 6 ?0 d' I* W" T- b
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃- ~5 \- w9 A3 {% Q, [
) E7 \1 } B2 i9 H7 Q6 z2 o3 K总之按照卡路里来 500以内最好
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子 b% Z) u( ~7 I6 M2 x3 ?# J; M( k& v
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘3 {: ^. H* C3 s0 M" H) y9 A+ J
还算适合我" N, m# T& f" l7 M3 R T/ b4 b# Y$ U
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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; p% I- l% n; X: v' D5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松% L u2 D3 S( @) l
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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周六-今天 后五天
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0 [4 k3 T( \& S3 S; W9 o- N" ?开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800( l; k. g C6 K7 e- p1 t
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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3 `8 H2 m) f; S2 v* I/ F5 q晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖/ x& D8 m/ u+ b* l! }
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。+ H. S# X! Q9 T
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤0 k' _6 T* T) a) P, H2 P
% |( C; P1 s3 b8 M8 c今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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! r$ Q$ Y4 M8 I8 E2 U# ^% m6 A第二个10天从明天开始3 K5 p% ]* u7 g
+ H, T8 f* C: y) m' t3 y! Y6 c$ p目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿& y: R) j% `1 f4 ~# P
. y6 w, L) b5 |继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
