 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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8 i. b2 N L e' u4 w, n之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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1 N# v% ^5 o0 a) C/ w8 t其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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, Q& e c: q- h+ P0 r+ i难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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3 Z/ ^5 v7 `( j! B0 z俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~8 G( Y0 A- F+ ?& C! ?: c0 E2 a
刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右2 q! y7 T6 G9 S0 |: i9 B0 D
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了8 T3 f) |0 `4 V* k
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) w1 c9 E" d# ]' p这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了& @- W/ z1 v; j+ n( n+ \
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我从16号开始减肥的，正好周一
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6 m8 ?6 G1 X: n周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
f: y9 Y8 w* M s& |. |中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个8 S; U+ m% f( p
晚上蔬菜汤
! g& ]5 k) C1 M' C$ V11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃, A# w8 O+ Y5 V; y3 r
5 e- n7 H& w' M! u0 P/ e总之按照卡路里来 500以内最好( i( J& k$ Y/ @9 E! c. Y) w& P0 B
: h4 L9 ^$ f- V6 }' {9 q$ [2 u锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子6 w! m4 Y: l$ r" J6 H0 f
% a* z$ y8 }' f9 I4 n每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
" b M, {: V' X) Q g% R# i还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。) A) E0 Y2 c0 B n1 g) }
0 e: W5 ]; b3 F6 `( K/ ^7 d& @5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松5 s* o& k5 Z" N& h) A
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。3 R$ S. _, S! W) M! o- T
4 u% g9 }! x- m9 t6 v \. \肚子明显，我大腿也感觉瘦了8 Z, |2 N |, n$ q
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周六-今天 后五天; A6 q1 \+ z* }7 Z6 N
6 O9 J+ H7 s; y开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~8000 p, ?' D \2 @4 ^) h' o$ G
( m; T4 ^+ Y% r3 E2 m% U: {; N% g早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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" r9 m; E; [; j后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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* h+ Z: Y5 z: o+ Y# _" r总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤6 G- G& j2 C! d5 V1 y
4 ~; ]. k; I8 M/ c今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）% }, o6 z2 s1 ^ |- i
; j0 v8 p2 p5 W) I% C第二个10天从明天开始6 Z' h1 w b" E1 p9 \% }4 j
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
