瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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( z( \& s! u) h+ @4月26日
早晨7点 一个橙
+ O* ~8 {# X# ?9 t0 E2 B( ]5 C早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
$ y  t: J  g1 d4 d: k& q' l. w昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
) }. X5 _. c5 F0 ^" A  q- J/ L晚上也是白菜汤。

4 @) V. c) D+ ]2 q6 I补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
# L6 |# t: Y/ u4 c5 E* J& K6 }" U早晨半个西红柿，一个小苹果
$ o- g% P8 L$ k
6 R! S" _0 [1 _5 X$ q补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

! }; H" \# H2 N- M* \) K; O5 `0 V补充内容 (2012-4-27 22:29):
+ I: l- X; `, J) ~: f# b1 e* y! \晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
5 A, l. R( u5 j, s0 i0 w( c那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
6 ?  z7 u$ F: g# g0 d  A5 E下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
7 I6 {2 a8 a# }4 ]MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

- E/ S+ r/ I, v  |/ C# y
( A% }+ q* X+ W  U哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

, ?. ]  v* }- `, a) L( Q1 X, F
5 ?4 r0 u1 c2 _1 B4 T" U
3 h4 T9 i5 q$ |$ w# ?: C有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。