瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
3 J2 z# Y1 N5 ^/ \, ]1 K目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
, V; I3 X) a' D" R/ h' G$ }) m; X
% p: v, c8 y- L7 p4月26日
早晨7点 一个橙
7 Q; j; I; \; Y' [1 g  [) v早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

  U1 Z1 J. `* m9 R+ z, E补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
2 h; ~, C; t  Z7 A/ G( @% y
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
' p. R7 i* C6 T" ?7 M* u早晨半个西红柿，一个小苹果
7 ~, e& w1 K; |! j
补充内容 (2012-4-27 12:57):
! A8 P' H5 p- Q9 h3 ?中午 西红柿烧茄子    米饭
3 E( r2 B; e. ~7 S! J
补充内容 (2012-4-27 22:29):
3 V5 L6 x6 G6 s" B) V0 n( L9 j6 r晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
* b' I# m2 z' c, W你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

/ g& ~' I* E! B! ~. r4 U$ r这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
1 {" b. l; Q/ O. K# V要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

8 |) U4 E! E* l" L3 D有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。