瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
8 r! H9 p3 r' p目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
5 v/ Q2 g- s. `5 W- Y5 H! E$ u早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
; t6 h" u( W3 @" c, T
/ x2 S1 ]. q4 U( B% H4 A( g% m补充内容 (2012-4-27 12:10):
, x, A3 [2 i2 n* Z- y昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
2 N; A( ^. C; d# x晚上也是白菜汤。
7 Q5 N" W- y* Q
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
7 @# y  r0 H( n
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
5 u) G2 \0 ~( }( ~. W你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
2 R. V( o: P& I6 J那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
+ R5 u7 W+ ^/ i$ e# C+ pMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

. z0 ~# @% N) g1 G: P
哈哈，都是吃个“水饱”。。
3 _: }) g" p. A6 R) R要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

0 V1 i  B7 f0 N' `7 E
; Y& w, ?1 _5 n* n0 V有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。