瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
+ n+ K( x' ]1 z$ p4 W早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
) S% ?8 H8 b/ R& l, T7 V) ~
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
  [1 k! c$ Q4 t4 s( M
补充内容 (2012-4-27 12:12):
: ~* ~$ F3 B6 s0 u5 E/ Y4月27日
  R, H8 d7 S* h; a' c早晨半个西红柿，一个小苹果
% x2 v7 H) v* e3 R) _
- K/ N# F& U" _" t4 \% h补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
4 ?6 g7 h. T1 @2 q! K5 S
* R8 p+ l) [3 }1 t- n: n补充内容 (2012-4-27 22:29):
7 o) S4 p: o4 h& R晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
  t" u: o% Q& `3 I/ {+ r那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
+ Y! U$ X/ W  U$ B下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

( Z) ]0 T, O' |$ ?! V- I

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
. ~1 }" _: p0 m1 RMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
% B& k) w6 \8 F. ^9 v6 G. u要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

/ q0 a$ k% q+ ^# T  d4 ]有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。