瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
& X: I+ J/ [3 L早晨7点 一个橙
' T2 w5 D: G/ k8 u早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
) V  o% \6 V/ _( _( `: g2 l5 t晚上也是白菜汤。
1 i" e8 }4 i7 q0 X3 Y6 f6 S
补充内容 (2012-4-27 12:12):
2 g9 P/ b- z0 t; X0 U% `4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
3 s7 K( o/ g; l. _; h5 @# Y
! f; ?: f; I' M9 o" {0 M0 |7 v补充内容 (2012-4-27 12:57):
; m. \! v7 ~2 I, @# r中午 西红柿烧茄子    米饭

1 V5 [* z! f: x5 M  M, h# z& g& A补充内容 (2012-4-27 22:29):
: L) F  z- x* d- w* b晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
; C% z$ r: e, a, k1 J3 t那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

  b' d* c+ O. q% [; h" E4 @: l1 A3 d% C这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

1 _7 T+ G; M) X8 P; `1 V

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
  R/ N8 M7 p2 s7 }0 SMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

6 P9 P$ h$ I5 Y) ~3 j' H% x! A% y
哈哈，都是吃个“水饱”。。
& q5 r) m6 x9 t$ ~& l/ G7 @. `要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

  Z6 F& |/ V) I& @7 C) F  g$ F
" M' l$ K8 t5 m. f3 d5 p3 T1 y
  p# k2 [. h1 p$ F有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。