瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
. B1 p: i" ]2 b目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
" ^& v7 M: I1 H5 v$ i
1 J1 r( F; n: t* h4月26日
* o( F  B; `" U# m2 p2 X- e; E3 a早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
* g3 G- ~( `" r# ]$ j7 q
补充内容 (2012-4-27 12:10):
4 V& H5 c3 }; ^! w: D; G: {2 A4 Y昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
& i2 w! }- }/ o- A, u) A8 P晚上也是白菜汤。
( F( s0 W6 @' z  {4 A; d
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
7 m7 s, p' Z  O' H. |早晨半个西红柿，一个小苹果
/ x  S1 F( K9 r- l, x
6 L, R( F/ N: P( p; I! Q2 a' M补充内容 (2012-4-27 12:57):
9 n9 v7 D0 G0 x+ d! Y) D中午 西红柿烧茄子    米饭

7 G9 O( X9 M, t; F2 A补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
2 B4 A3 }1 x  D$ d1 B6 r, n那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
/ I& W: |2 y( l- D7 F. `9 f你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

3 g$ U! `0 i4 R& M7 R这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
6 \& L& k, g9 x" ~* j: h3 o+ }下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

( x: {7 [0 f2 @- a. A哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

0 K1 B) J' q4 A* ?# N; U8 ]* p有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。