瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
+ H% ~3 ?6 ?! P目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
+ t) q8 x* t# ~7 [, ]! W) j) p
& w1 b4 U# R3 b3 W4月26日
早晨7点 一个橙
* s1 j8 [( u) _: [, Z5 s  T1 p早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
& l$ b' U/ C+ C8 Q% P: ?; Z
2 e- y1 h( @$ `! h) h8 ~补充内容 (2012-4-27 12:10):
: j# J! {, M+ S. _  V) }昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
3 I' ~) l+ n" U' b* E0 ]3 W( t晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
! Z+ v* V1 L- k& k* M( k, a# c早晨半个西红柿，一个小苹果

1 N" y6 Y' j) a补充内容 (2012-4-27 12:57):
8 }4 e( O0 ^& s1 t: H" _中午 西红柿烧茄子    米饭
& A/ o3 T* I4 s' o
4 E+ l& b. D$ j! _4 F& Q2 o补充内容 (2012-4-27 22:29):
/ S* z0 w' [: W" T3 H晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
  f. l  W9 K; F# n9 j, e) Q那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

  s, l& o/ Q: ]这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
5 ?0 b2 M1 Y" v( Z# p下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

  Y  D' S) ^" A# ^, b1 ^2 Z& p

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。