【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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②菠菜富含叶酸消除倦怠；

* S. l# V$ [( s5 f( q$ e7 y. ]③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
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④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

5 A: L9 c1 p' k; Z⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

! w- m& t' W" k4 \⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

' I; j9 ^, F* n7 Q8 d( y非常感谢您的补充

$ O; R; Y1 x" E0 o以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.