【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
8 R- f2 z, U# W+ [+ C7 F
/ H5 \; v3 [  P$ Y②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
- ^- K% N1 ?& r8 e+ q+ I% ]
! S6 I* ?  t- B% H! C④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
, x$ D. g. Y8 x) ~8 K% |, q8 B& {
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
) Y3 L4 E4 ?! @; P你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

# d3 I: e& O! J3 i- @. `: v; M0 p非常感谢您的补充

% C; I& i* v8 N0 @& b$ l1 b# f' z, I以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.