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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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( p: {7 m4 e; H4 X& h- g$ t- x) j1 W: ~
昨天的天气好极了。1 _" j- I# K9 c: m9 F" s& c
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。1 W) N$ q2 N- p' v

2 P7 z0 z3 ^  P: V' a它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。2 M7 h4 @) y' j$ p. }! u
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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7 m- L0 o' G: C( t6 _/ r# y然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,+ s( i- m4 x5 O2 Q6 p( m$ {
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。- w0 @+ _, y+ M$ t% @: v! F6 v
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/ u2 n" l6 `' Q3 ?9 s: G5 S天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔3 _# J& v$ d4 Y

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。, `! {5 H2 B& L( a1 R( |* L8 s
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。( g5 M( v0 E0 g1 I* i3 g+ h4 E0 Q
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。9 P5 ~8 f1 O$ \: z
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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) M0 x" W/ ]2 h8 t3 P+ r只是这剧,将演绎至永远。
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。4 u5 L9 T  f9 c2 O# O! u
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。1 D! F5 i/ M1 q* h2 K& P

( L9 X! H! O) c. x4 R他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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" L! ~1 F1 Y0 a) v5 K怀念他,不仅仅在这一个特定的日子6 a6 d7 u2 O8 R, ~4 p7 |& m" F- W
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而我们,要健康快乐地活着!% l! o' [* P- j  Q
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+ |7 z) v! x$ E% ~1 M/ ]3 {2 k$ k" ]9 V$ y7 C' y
************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料:
3 f: X4 @3 j* U" C. f% A& a
" y+ S& D4 K9 {- R$ O/ h7 _蕨根粉200克. t5 @# [% `# G

0 A; i( O7 ?" B( T+ R纳豆一小盒
4 M3 R4 M) Z9 c  t# c: F/ G5 m) W$ u! m1 e3 Y) E
朝天椒3根
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- t- P0 M, Y# r* a2 }& r4 i: E7 B香葱1根
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+ R4 r/ m8 e) @* ?1 | % ]5 w1 i" l) T; i- \, Y

" }; U; t2 W- ~& O7 W调料:1 p0 |8 ^7 X# ^# M9 W2 I" V( D7 @

. v& `+ ~9 O8 ]  B' U生抽30ML& \8 \6 t8 [8 \% ]7 w+ v1 m9 G

: h( p  O( h. s0 b! M盐3克
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7 t7 z- r4 T) a/ C) F# Q. c香油5ML
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米醋50ML
; p1 Q7 E0 A0 D7 C6 l4 u3 }
- r9 Z2 }! C& A) q; `1 a6 b辣椒面3克
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7 ~& ~( B! @, a; y: l8 t5 H白糖5克% T) j. z7 G2 E( c" A
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胡椒粉5克" V3 F9 z( B9 F' g( N5 p
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熟白芝麻10克,5 Y6 k8 P! b7 I9 N. g& p, I1 ]

8 O  o0 D4 \' w6 s2 Y/ u7 E' J熟花生碎10克  o; h. g" c2 Q8 _* R0 Z
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凉开水20克
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, P. F5 j" |2 \* D. d4 c. | 6 D3 X7 v+ `: C/ j* U

: n1 s: z- e% Y) o7 ?" X1 b1 y2 h做法:8 h2 H8 H# {9 _. H- W
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯0 e. _; M5 S8 |9 ]) k
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分  j% I: W! ]% Y# M8 }3 f9 J
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
( M- v& B& z  y* `4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
+ g& J& L% O! |: ?1 h5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上, n6 s7 ?0 U! O# X
6、吃的时候,搅拌均匀即可2 e9 H# q, k; m9 K0 j1 d" X

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' i* c) f4 R6 H0 n* A6 I备注:
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- E, y$ V+ H2 l0 Q% G4 [1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻% d2 `8 r5 L) C+ g* ]7 A
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦/ F- X0 D* j& x
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
. Z! P2 l9 J# u/ E/ ?4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
7 y) g2 y; h! p" v- e* S0 E$ y) N5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。' }6 t+ }( V3 F0 Z* ^; n5 s. I
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2.jpg 3 e9 N3 d0 M9 ^) G! |/ U
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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