【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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  U6 N: Z. ~# y; j# @飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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- Z- }3 j( s0 m% C  I我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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, Z$ N/ v" W' A  g( E然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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1 V6 \) p9 M/ r# s4 g& k. g" k8 G. v8 s天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

7 E8 Y/ w; |* I1 u: q! n, J6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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  `2 }1 l( O4 E  ?% c" K至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

: K! L; n% Y7 e4 o2 U" Y, q  F只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

' l5 |9 q% L$ w+ B( P明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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% |& }& Q) O% z" q$ Y7 \* l怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！

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: e6 @6 p% S' f6 D4 {3 q' c" W8 F
0 M+ X4 |0 U: h. E. W3 R! U; Y************** 纳豆蕨根粉 *******************
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1 \; ]/ ^5 P. T1 t材料：
- p  A, G  c4 Z0 g. k0 ]; E' i1 f
6 W+ |% Z$ B, E) N6 ^$ ~蕨根粉200克

: }3 D5 ~! Z) v7 B  T2 ^纳豆一小盒

朝天椒3根
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# n6 |3 I1 f) A' z; [6 h$ \/ D- U香葱1根

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2 p9 g/ @/ ]& N6 E. w
6 f- G4 g* x! ]! B# ]调料：
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生抽30ML
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盐3克
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香油5ML
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$ i& }# p/ N# a" n' i4 C米醋50ML
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辣椒面3克
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白糖5克

胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克

凉开水20克
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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
8 t( _0 ~4 B/ t: i8 j2 N& L: V- o2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
1 m) i9 V! c# t, J, N4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
2 i- ?7 l7 N0 {3 M' p5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
* a( I: b( F  I1 O3 N2 g3 s6、吃的时候,搅拌均匀即可


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5 a7 s% C9 J3 x" ~" x备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
) J: h9 Y! [6 L8 K2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3 W0 L" b7 Q9 P- e3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
, O  O* i" K, O5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有