【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。



9 k2 o% f1 u& H! O% u9 G, H在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

% Z+ K& b% e1 @3 R$ K5 y它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

" @# ~: Y/ K( P! z4 |5 g我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

0 c* X2 r9 G7 m& o# S. S0 x一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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% w/ y& Q7 r! {0 j; s5 @* }1 h天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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: }. b( \, ~( r1 Y; u+ H: }0 o昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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1 h" ]" J5 `3 o7 f只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

$ R& Q" V" {1 A/ o2 m1 |# }6 B* u6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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2 q; |5 j8 l5 \3 Q. C- K我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

# \3 k; f) x# M' }' e0 s. g2 R明丽的阳光下车来车往，人流如织。

# P; ]) e9 {1 c1 t7 U他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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2 C- H- k! D% Y* }9 w( J2 K% x. Q怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！



+ ~, `, L) X9 v* m+ L, m9 W2 A9 z************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
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蕨根粉200克

7 K- _# A" `. Z; e4 G( _1 X纳豆一小盒

/ g% t1 D# R8 m$ D( v朝天椒3根
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香葱1根
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- t; p( J! C; t# Z调料：

" m3 O0 D+ Q2 [' i1 h' V生抽30ML
" C, d# t% @( g, r3 o
盐3克

香油5ML

米醋50ML

  ?) w: v- M$ L' }5 v辣椒面3克

3 }7 ?7 Q* \" G( p% K1 V* e; N白糖5克

胡椒粉5克

5 j7 A4 J$ j# f熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

5 p5 _* o  I+ z+ x) E凉开水20克
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做法：

+ n! \* ^$ e) B3 p1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
) @6 v* Q1 a. `) o" f5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2 i) r& o) S5 f& _' i5 h9 @2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
) R# q( I+ h/ O7 q3 {7 y  g  K5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有