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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg , W# ]( Z' g) R

; u" Z) g+ i1 s7 F) D0 h昨天的天气好极了。
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1 A" X4 v' {! G  U& ~

% H4 o1 |$ U$ i8 `( r在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。/ h  z/ p; k5 L$ v: H
2 L5 I2 c- t$ p) g8 c) s
它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。; F  N1 R- Q9 s# g8 j4 M. H6 ^

: x" B/ _+ i8 a6 v( q. y飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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: C/ N6 ~, k6 |9 m1 d# ^! p
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: R8 k# e+ a0 C4 V6 B然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,5 H6 G7 [' S. A+ E$ V
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。0 F$ I' q3 c6 c9 @9 J' J. j, X9 \
# Q* _  {, V' d; Z0 b% T$ A
怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。& a& F5 p' X+ F) r& ^
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8 m) k+ B# `. B天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔6 [& w6 F. I$ N3 m2 k+ s! T
! ?, h2 K/ E; ~6 N( d+ z  D
% Q. q. O- U2 {0 b* Q! w

2 u( |+ I  j% }( f昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。% S! r& d% Z' L) k6 \
% F4 x5 d) g9 {; C: [, g# x3 X' \2 I7 v
只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。$ ^) N3 p, U& m  ~4 ?
8 N" D( `! R, r( X+ i% S
6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,' L6 U  K& E2 M3 r, G6 h: ~
# t* L# f! t; _3 y) l) s! d
只是这剧,将演绎至永远。
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。: U( i$ U/ B% s8 d
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。* e; ]& s. C) q4 J& x* n. ^
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。+ R. \1 N0 q( n% N

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0 t' K- g2 [+ C1 t
怀念他,不仅仅在这一个特定的日子4 q! `) l- w0 H: r7 k# \0 d6 a) J! K

' g) i+ }. h( g- L- G4 j2 f1 t0 G: Y1 z  t而我们,要健康快乐地活着!
( S; E, S  l* y% c8 p" Z
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% e4 u6 c" F! Q9 T4 ?
2 I* v- q; |) r2 W************** 纳豆蕨根粉 *******************( C$ z0 D0 g0 G2 a7 S

3 j; v$ J' ^- b材料:
* `: E6 P8 Y( {. x# q: G, ?* Y2 Y$ g$ }! V
蕨根粉200克! h, x/ S) b2 d

( o  `8 W: S8 E' [. i纳豆一小盒1 B% j) x  r. e' B* j( p4 S# U
4 Y6 z- I( Y* T4 P: Z, U4 Z
朝天椒3根
1 U4 |7 v# o7 s9 n3 x5 v
9 C, }) f; g/ D5 r$ V8 j香葱1根8 {3 u' C( u- q7 f; ]3 f1 b
( T" r9 ?* V( E

; e% t  v+ z( I2 d+ o' y7 {  M0 f7 t- B" m3 g- x4 O/ r
调料:% y5 O, T- @' u$ ^! q
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生抽30ML# x% F8 w$ O, a$ a
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盐3克
& [$ @8 ?( O  @' ?6 g, ~
% I- u: z1 n% V: B* B$ u6 k  d香油5ML
2 k% I8 B8 \+ G) v0 }! x1 A% Q6 E3 A, Q2 a/ E7 s
米醋50ML
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& `% H& \2 q5 Q. k$ x辣椒面3克; u/ i  s/ g; b$ b. h
& z5 t# x% w& [4 h; t2 q2 d& |
白糖5克7 w2 U5 ~1 G  x4 V% P+ Z  G& ^
% _, c2 X6 }+ @
胡椒粉5克4 p  f: {- S4 n# e: Z
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熟白芝麻10克,/ V- e4 O& y+ E0 d( O# o) T. h2 c
3 {3 P$ u0 p7 N6 ~- P! o
熟花生碎10克! k, V3 u% K3 |( w$ N
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凉开水20克, }$ J% M$ t5 e% z! m+ s9 n

" Z0 A; c  a5 S( g3 n 0 N# P/ S# m$ ~0 |
6 n2 Y% @# s$ ]5 a5 M5 h3 N. ~
做法:: J) ~0 i( [& z

" H; \7 _; x* q* z( X# S1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
7 _* [/ Y  W" `* f' z! W2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分9 g8 p  k7 K) G* M6 |
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎8 K  {( R0 o, Q0 }7 [9 G
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
9 ~( _, A* S. ]" O1 W5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上6 k# p; s. J* n. Y5 }: F" _
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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0 d4 w! {! A8 P/ D& K  O# w

  B0 |1 Q$ P. c) Z8 ?
/ ~! h" X. S6 T3 y备注:  Y+ U( G* W& O2 ?

3 J. S; ^  D3 M1 ]) S: K8 r$ ^2 n1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻9 W" z# U5 Z$ q
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
. I" G! Q! J! D: T% Y3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了# g  i; d( |% t3 y
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整  q. L4 s3 ~- e. ^9 u
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。9 \& ^2 J3 b# Y
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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