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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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' e/ y* c4 }( t/ Y1 ^; R1 t4 _$ m: w, p* J- A" M
昨天的天气好极了。9 }) ?7 Z9 i- p

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. ]$ l) Y2 Z1 a$ y- F# c6 R在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。# p- O# N& H% a* y2 G8 \; Y

4 @2 W- l3 A1 b' w# P4 a6 y( W, U它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。6 i: l, |5 o- b

3 {9 D2 C: P3 l% P6 M飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。3 }  S$ L* _- i) R, p3 A" v$ P

5 F2 i- |% O- N. s/ ~我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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5 T" w# d1 o5 Z# W+ }, r. J

7 a  z  h: {/ e3 H, k" g' E- D4 y然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,8 T# ?- H: x( j9 X3 j
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。2 M+ \9 M5 z4 u2 O# a/ M; [6 n
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。( u3 J- O2 T; d1 p) K/ O

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" k* k, i- y2 S: R2 B7 {& E  G8 s
天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔0 l4 }& @. E( c! q3 ^6 _6 J

4 F6 E/ N7 ?7 A% N- K 7 F2 N8 ]! g; b; L& n
# {% ~, v0 \9 w" g/ m
昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。- l, N! P% t% |% c/ N6 z3 }8 ^
# x( I( H0 }/ M! g2 s& E
6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,) }% ^  ~- E, b/ B0 X4 u

4 Z  c: o' v: O! M/ U5 q只是这剧,将演绎至永远。9 P- n7 e, E: W) {' V; P, i

5 ]# n6 U* W4 \9 r3 }我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。8 p! {- B4 G# Z6 @* x" I

3 \- {. y3 a* G9 Z) f* _明丽的阳光下车来车往,人流如织。& F! Z9 x; B3 w  ]; N; Q# L
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子/ s6 j+ N6 v$ j; `% c

2 R1 L0 I/ F+ Y  E而我们,要健康快乐地活着!
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- g* N/ f1 J6 f/ {  X: Y
! ^; {* U/ C& O; r& R; ?' X2 q
************** 纳豆蕨根粉 *******************  ?+ [+ K+ A, b: u

- ?5 ]5 C/ i) k' [材料:
2 P( ~# _" f2 P" g% E
& n/ h, c+ @: c3 ?蕨根粉200克
, W1 {$ {1 m. ^
, u3 z8 ]" d# v) N- v9 D- p纳豆一小盒2 r! E) o7 @- X- A
* ]+ ^& x/ B# t, C: \1 g- l" D1 ?/ u
朝天椒3根
8 Y2 C/ l+ g( G% k$ M4 B8 ^5 E1 O* D
香葱1根9 `: D& c8 R4 c1 x) V. u
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' Q4 a  B6 _% d: X6 J+ z- c3 J* N9 x  i" t5 ]0 Y) w7 `
调料:0 u' y1 g+ r) R
: L, u8 w" X0 m$ `4 n' ^/ n* Q
生抽30ML" h: C. r# D; i& k; e% O

; l$ e. C8 u0 k; `! H盐3克
9 l% W6 @% `, k# Z, P
1 m* s3 m$ K: w; x6 t' P香油5ML; q! H- f- R! F, f$ C8 V7 y8 y  S
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米醋50ML$ ]$ L; I" O* K1 ~6 b
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辣椒面3克: U5 W8 W) I) _+ n1 d7 a- K% m' _* [

: {- Q5 \% }0 w- u3 e# i7 _3 S# `白糖5克
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+ M& Q% W% F' C& a( A! ]& B( n) i胡椒粉5克* F& x) Z6 n( t$ [2 O
) `# R  e0 \4 w: w% i  u
熟白芝麻10克,/ S3 V0 P8 R$ V9 Z2 X: ~- u) t
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熟花生碎10克5 J9 u8 [& i6 {0 h( Y5 `4 m* r8 h
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凉开水20克
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2 E, D# N) v  s: C/ g6 u( y
; _1 i4 U. j3 K/ d, i做法:5 a: U8 A$ g8 V8 o* J: Y5 j' E

. |/ T# Y- R# O, |* V9 p1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
3 L! e+ B1 d& y% }. o9 M- G2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
1 M1 @; q+ M% b# b4 G* f/ t3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
! Q  I, H  W* p1 t% z9 m* c4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒' c+ b6 U% v8 R7 G/ D
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上/ @& l7 m5 I  L$ `+ ~
6、吃的时候,搅拌均匀即可' T  q$ V% y* c" @

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备注:0 D% G3 j" U  {* J  P7 ]# b

$ @& B, x$ l- R$ I  A. S1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻( r8 Y+ D/ p3 _, `  Z3 q  P
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦  _6 a5 ~; N9 v* a
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了4 w9 ?+ W# ^2 }- E
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整, V# G" c& g) {4 i: V8 A
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。% E+ b! l8 z6 y# Z: b; F3 j

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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