世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。

. M! P/ H4 ]0 Y0 t2 W最佳蔬菜：
; t) C% W6 i  w# u% ?, h
　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
2 g3 ^( r. w9 Q( e( z0 E# C
; Z* R- L' t5 x9 O- M1 c  O$ I最佳水果：

　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

2 M* R. `& M0 Z. @1 S  F最佳肉食：

1 o/ l& G3 c% ?4 Q5 w8 N　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
0 x/ V% i9 Z# S3 j. G3 D! ?
8 M5 x6 j, J" s. Q最佳食油：

& P) x$ i0 {. M　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

最佳汤食：

/ f" V+ v2 k( Z4 a: Q8 L4 S: c. q　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
! i, Y( y( y  u7 ^8 N1 |
# X4 }& T5 I5 F& p  T+ f最佳护脑食物：

: E- J8 j. j8 Q9 Y1 P$ g　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..