我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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- M. q# [* a0 u; R0 Q中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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. Y7 y6 X+ [  f) ^/ s0 K/ y6 Q* m

1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋

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# {5 i' I( D5 R/ x9 {; ^3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
) S* J: {/ l# \- k# K

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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- Q: H; f2 Z5 }$ C5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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& M7 _% f/ V, w7 i9 o4 B9 F6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

" ?- b& ]$ x7 b" f; `9 ?我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
( @3 v  f- p1 K% a7 F我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

$ u5 B' p; U( N俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 ~) J4 d8 S/ ^6 j呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ S( s% q; x, `( x4 D俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

7 q9 x" e3 P* F' k呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
% @& F5 E" C2 f% r8 ~' P; U+ l  i
8 N2 _5 d9 i5 l一咬，卡嚓。

" z( a0 l. v5 g( y没有啊，你要看高清图吗？

amybear

% [* d( ]. U+ e9 X7 y

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
- w9 y1 _/ @6 l; ~1 ~  x! b+ w' I第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

! D; {6 G* m- i% ^, r6 t/ x
. G( B* \/ s7 I$ x  G) O第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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0 E# {. W% v7 {4 i1 e点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦