我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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* v$ s& o% k; D9 q: @中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。



# \4 t7 J+ Q% k9 O  b! R
% }! X2 v4 A! h# h5 N( J1、锅中放约3ml橄榄油

% ~1 P# r0 R' B/ y+ v; G. d
& {! d) [7 ^; l2、打入一个鸡蛋


2 A4 D. q; `$ D* m. b8 m2 X0 Z7 I3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

( b: B- z5 h2 T- O7 r/ `4 \
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
! c, A* M; a' k7 H  v6 E, p: x

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
* {* p* R* D; z; V

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

* d) s( H2 F( S/ s9 W我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
- n& t/ O1 i; c0 r& w: w1 h! V; G8 \我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 U, a* B# H3 b0 Z' |0 i呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 C) Q* H5 j' q3 x. h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) V. G" v1 g: ?( P8 D; Z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

8 K4 Z4 J- l/ q一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
' H* D0 m: t. f1 y8 ^; W8 M第四章图例，有一块鸡蛋皮。
2 w& ~8 s( B, q3 f; o
一咬，卡嚓。

7 _# l1 c4 U* B$ [; f6 G没有啊，你要看高清图吗？

amybear

, G$ ~/ y/ ]6 j+ E+ m

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
. ]/ \% l/ I9 E! [/ u) O
一咬，卡嚓。

! E6 e  D4 p) a: |6 l& D: C
0 O+ Q7 E  V- `) ^& R第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

9 X- Z# I6 ]; k& {
5 p+ [. e% e% k: \: A点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦