我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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1、锅中放约3ml橄榄油
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$ R' ?9 X' B7 X- h2 r0 Z2、打入一个鸡蛋
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9 {3 ~8 n# q2 L2 u' i, K. F1 l3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
, Q9 \& i! M& L8 i我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

- ^1 Q# W* b0 N+ k4 T俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" ~, ?. V) }: P0 B2 q$ V3 J2 }俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 f! ^% ~" |# l" W. B* x7 a4 g2 H呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 y/ ]) o" o$ N2 i俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* O" W7 [/ d* O6 _% S8 m% D俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# E; G5 M: t1 t3 t' J呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) M/ ?3 s5 Q8 ]4 u: N( M8 b. y# t呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
$ F2 E8 }- a; B" W俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- A( ]$ A# |0 i& V" t呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
8 b3 g5 Q+ D% W! C: r# J, g- e/ l第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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5 y! h4 Z5 Q! k$ O: g" C; z9 d* Y一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦