我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

* f3 `. h7 g, Q# G) v0 e: V3 _+ f( V
* M6 P) y2 x6 ^0 d中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
* S. R# c: z; `' h- i
1 v2 e" g; ]/ p2 F

) n; z9 b* X) |0 \, o2 E
' j) a. i4 r2 c9 g; x4 A1、锅中放约3ml橄榄油
6 Q4 b2 N& {2 D

7 Q% O* G5 |- {1 _) o; P/ p2、打入一个鸡蛋


: V5 y& n0 ~: m  K3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
) s  F& I6 S' J  Z8 r% E
5 d+ t/ i' t9 b* [% ]0 H2 M4 Y( k, F
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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8 x' @; H) _' m8 n( p/ F5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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* S# _5 [, t9 r& J( u) h
6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
+ ~4 {$ B+ T( j& A% W8 y- k6 H我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

5 o1 P$ p, N6 m. x, K俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- I! o( c# c5 l* B俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 a4 N8 ^, }/ g0 i. O% c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ f6 K) ]5 e! s( V/ k: x) u呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( M+ a) x9 L0 [7 \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
0 q1 _) r2 p$ z第四章图例，有一块鸡蛋皮。
8 n) y/ _, Y( j" y# L$ l
  ^) I/ X; Q3 Z! x5 m2 c一咬，卡嚓。

1 J2 \( O. ^" i6 e4 }没有啊，你要看高清图吗？

amybear

, G1 j, W( t" b) G8 m9 T5 g

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
. [1 b+ x+ n; |) \( |$ [第四章图例，有一块鸡蛋皮。
" @+ q& ?" ~" P8 u6 q2 m/ |
一咬，卡嚓。

  x  Q9 v  j& }" W
" J5 _: z5 Q3 x: ~5 |5 K第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

4 j# A) M6 T; j
5 R( w( h% h5 y点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦