我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
" H2 C' `/ x: v8 w) X8 d; J. z7 r1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


5 I8 U3 g* E( J

+ Q) a% q7 c5 p  z$ |! ]) l2 A1、锅中放约3ml橄榄油
, w2 K9 p) ], q# {! q/ ~2 |

2、打入一个鸡蛋
+ H* ^$ {5 r+ x+ B) B% ~3 H

( r6 O- p6 ?+ K  j$ B) C# g6 t% k3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
3 Y7 ]# S# d4 w9 w; C. ]8 C

, _* L0 j" C' G& l4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
% y2 m4 m- w6 m6 K8 K5 Z

6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
- Z1 o5 @! W5 h& v我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* }: q2 b3 x" v" Q! E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  u# q- _: h) n6 @( y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% ^; f9 x; ?6 F) {, A+ H呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
' G+ f* t( a; ^/ `俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

+ s1 N. o2 G: h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! g7 V7 N5 b* B$ `俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
( J" {  v: U# V; ?0 R$ q% B第四章图例，有一块鸡蛋皮。
  l, Y9 J& M/ z0 a" F
一咬，卡嚓。

; o5 v# Y# U% B8 d/ Q没有啊，你要看高清图吗？

amybear

. C: P( D) |% B4 U

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

' L$ _  Q( I+ B  G/ g, [! d
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
3 T0 X) T$ L& ?4 c) R# r

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦