我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

# K# k6 b0 P  O$ p! v5 A
中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


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, O1 x4 c4 h$ ]! v
4 g6 E8 A/ ]1 w9 V% @1、锅中放约3ml橄榄油


- c2 c& u  `" U8 X2、打入一个鸡蛋
1 @8 Y# n: j$ `: I$ x' P

4 F: J# b5 q" o+ ~1 @' w9 j5 x* ~3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5 F3 m  [6 _/ I5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
8 h: a5 {" t6 a3 J; \
0 Q  j  z1 l( Y8 B0 w  l/ W
7 i& L1 j, C: b9 L6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

+ h9 h: }6 |$ s/ K俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) g$ R* y& b3 t) s% S' e% A3 b* n俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 |( M* p; J4 ?; N& |  T俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) P2 k4 g/ ~5 {; @; ~% u俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, B+ X2 ~) O+ P* s3 B! j% I呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 K* L& _# V4 a7 O, t# u俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 @. h0 m! X7 x. b( G. Y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ \$ O+ K- x& R8 Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) Q6 k- [: T9 M俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 |. d  K8 Y4 _1 \2 L呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
6 B  _2 p0 o# L) e. V
# S/ k& b* a1 ]: R4 i一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
! F& L- z3 P3 F4 H) T. U
+ D) t- x) b2 j% y  Z- o, h一咬，卡嚓。

, |' [% P* r/ C' W" S. O+ N没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

6 [5 I! F$ E! }4 ]* ~* p0 v6 Y8 Y5 |
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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1 V) y# _( \" r1 `点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦