我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear · 发表于 2012-2-1 11:31

本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

1、锅中放约3ml橄榄油

2、打入一个鸡蛋

3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

6、卷好面饼，即可享用。

申甲 · 发表于 2012-2-1 11:38

amybear · 发表于 2012-2-1 11:43

申甲发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲 · 发表于 2012-2-1 11:47

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
7 I# J O* A2 x& Y: o, V. j- o我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear · 发表于 2012-2-1 11:54

申甲发表于 2012-2-1 11:47 % @3 n: G6 G5 I/ p
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:52

申甲发表于 2012-2-1 11:47
1 Y) c2 X5 ?! r6 O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试 · 发表于 2012-2-1 11:53

amybear · 发表于 2012-2-1 11:54

申甲发表于 2012-2-1 11:47 5 ^7 ~7 }6 K4 x6 q" P5 m6 V# ]
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:55

申甲发表于 2012-2-1 11:47 . {+ p. t" b# s2 K; @
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:58

申甲发表于 2012-2-1 11:47 ( k# a+ j* ]+ i0 [& v, {0 F
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:59

申甲发表于 2012-2-1 11:47 9 n" D4 z [7 n: { N- g
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条 · 发表于 2012-2-1 12:01

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear · 发表于 2012-2-1 12:04

浪里黑条发表于 2012-2-1 12:01
( }# c6 R9 ?5 r, c- r+ S% {第四章图例，有一块鸡蛋皮。
& J7 X& Q# P$ K( E
2 v9 g" V: r- } d3 V3 ^一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear · 发表于 2012-2-1 12:11

本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑

浪里黑条发表于 2012-2-1 12:01
& T4 X$ Z" Y) J+ J第四章图例，有一块鸡蛋皮。9 }/ Y: d3 v j+ d: y2 c
W4 p. b# ?0 z
一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear · 发表于 2012-2-1 13:10

点评不能回复，真是痛苦

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