我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

: z- I  V! Z2 P+ r4 E中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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) i) R4 W& ]' {2 v7 {, N


1、锅中放约3ml橄榄油

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2 p$ b/ k! m7 s8 |2 Z& Z$ w3 z2、打入一个鸡蛋
) n, }4 r" ^! |
6 J$ n' T' h: z  X$ P# E- j7 x
- P8 h0 t" M" `4 L' `- c/ C0 r3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
# q& M1 o& C; Q& }, S

# X& @3 T- E8 t3 e" u5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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& }- x$ K7 {/ {
' u$ s; y2 E1 C) p( E) D6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  z1 q: I- j: ^+ ^6 {- R' |俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 A9 s5 }8 N/ m1 D- {9 P6 i俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% Z; D3 y! @1 ]; ]# c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. u7 C% z0 @& J: e3 N俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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( J- [- {$ H$ p6 T. X, b一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
  t" }% j+ T8 ]' b$ ], ~- j第四章图例，有一块鸡蛋皮。

) N9 w1 x  Q8 l( y) h, l一咬，卡嚓。

6 ~  m+ w/ j, K" |: f2 N没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
7 {" _3 d6 r9 o  m# z* U第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

  K1 v0 \8 O1 s
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦