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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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紫菜
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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$ x+ q: b* l. s1 L: G芝麻
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5 Q( F5 I6 k6 _2 v$ A; q1 p' J
, T( b+ S; e* a+ q6 [3 r" r+ w所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
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香蕉
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- Y& e+ F$ N. r/ r0 [' C" D4 |香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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* Z- L* v1 p" y( T6 }% `* x/ [ Y% T苹果
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。: u H1 Q/ b' g# b8 {( c |
$ [# d t; n" o红豆
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+ E. I5 C, k. P" r红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。. W3 a2 k+ B% ~2 M/ [% C& Y) Z
4 a4 O' K! }: r+ n木瓜
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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。/ r! d7 i3 t& P/ S5 t7 \1 g
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西瓜 3 e# f! ~ x" ~. ?# V/ K: N/ ~
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。, }1 A) a3 Z3 z3 W5 Y1 T
# ?( y; K, Y7 w; l0 J6 N菠菜 ; k$ X1 L: G0 p8 g4 R" F/ U' E& P$ u- v
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。( }; t2 `/ \2 V% t0 j
4 {4 f0 J4 j7 z! ~+ N L西红柿 3 i. Y. @1 o0 B: I9 t
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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# R' N4 L3 O K/ k) O1 A: ]3 u魔芋
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4 s# r. x1 @. u& @1 ]& M# n$ g. x中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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$ _" Z% Z. C; J `黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。# ]. s$ {& A3 h8 \: I7 e
/ q- E5 z6 j8 f+ E8 m4 h海带
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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。 Q5 p% w/ p: ]* i, N$ D$ H
& M5 }) N" r: R% ^3 a* {# k% j7 n猪血 1 y3 g# Z W* {! E/ Z0 `
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: n. [; c- @/ T X3 v猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。0 l& F7 r* I" c' F
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草莓 + T4 P3 \2 R# D; S- {5 k* ^ I
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。1 T/ d0 `& J- N+ v: |( h
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糙米
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8 n2 B" G0 T6 ^清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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狗仔卡
发表于 2012-1-30 05:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-30 12:10
