节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

紫菜
" M& v4 Q( ]$ b0 M9 j' |

1 @; `4 q; `- h9 J# ?0 m/ W2 J/ ]除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
6 [6 c& V' _& g, _
芝麻
8 {& B+ Q3 j" ]) H/ C$ t0 x2 t

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

; z! ^0 b  l: a香蕉

6 M  N) T6 i# ^6 U* I; X6 B2 y
香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
& d) M. d  m6 F1 _
8 w, P, O% k0 G5 v. _1 |) P苹果
( _# q' D9 }: y3 Y  o+ a! X
2 B$ g9 q& f0 n/ R& m
. _- p; G0 N" M. l$ g6 |& t苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆

; r, H& E0 f7 U# B, \
6 z- B8 n  R1 ~) A) ?* f红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

3 O, q. R: _1 {( m/ o; L. M* K; z木瓜
$ x# ?) H# ]/ C) P7 J  T

8 H4 Q1 U1 d$ k2 }3 H( E" [含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
" c0 ~6 ]( y  q9 ~% Y# I3 \5 @, u: l' r
西瓜
2 W  f1 s/ x- e( d4 ?# K
1 i$ e, @5 X' z$ h  Q8 |- h7 x; ?
6 m  s* D# r8 q$ S+ K西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
3 Q  m' p( x' m
菠菜
1 v2 M2 f' q  N" w8 U% N* \* D% g

菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

( s: o" `3 h! ~+ f: r& }# v3 D西红柿


8 j- |& R# H! f' _2 d( Y吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
. a7 \4 R" `0 T0 o% z7 A  l
: A, b  n8 q/ w7 C# Z3 f* A魔芋
% q& @7 u  @! l% K1 f. B/ M+ N' v; e
" h% a( ~$ N" V9 n+ W: U
; g0 l, ?" y- q中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
( b6 s& ~8 w& s9 n/ _
  y/ F% J3 Q% K5 {! \: H# a黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

, n7 }2 f6 l- `2 @5 Q. J海带

: r4 r# A4 [! r" P" H
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
( e) W6 D6 d8 o5 a) O; x5 P
9 \" \5 }# k) E8 G1 u猪血


2 M3 @3 ~1 }9 ?& f. e
猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

, ^. i4 [, {+ K/ X4 _4 Z5 j草莓
% @5 v! ^: X7 O- D" Y4 p+ p

具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
7 _1 t3 B2 A1 t0 Q
糙米

$ z* C$ c( ~  M: ~* E% |! L% O6 H
3 e- w% U' P3 u; m! A- H, p; W清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk