 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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4 R( ^! e% _ }. n" B, Q$ O4 ?! { 1、油腻食品吃太多& V! K8 T7 k7 v) Q4 L8 i
解决方法：芹菜汁一杯
* L' J9 @, F$ X7 y2 ` 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯/ h$ Q/ Y9 T6 Q( n; Z9 n
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
( z+ _: V4 ?5 F, g, c 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。& T. B/ h& Y; |* U
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
4 g; t4 {5 O [' n1 V 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
5 J3 S4 @6 e( M! ~8 g8 _ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良4 w/ V! O. A4 |2 i1 ^1 h6 q: K: `
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
& Y; p) p' p! l& ?, ] v, I 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。6 s- K& v& o. e
, E: U( }' ^* p: y- f# D5 N 5、火锅不知不觉吃了一堆
9 ~6 Z& A0 S; |# f w3 G/ {4 {, p 解决方法：喝酸奶9 }' b2 H/ }" b( \6 B6 s3 ]
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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% Y/ z+ a3 W+ g+ g- w4 R5 X 6、吃了太多的垃圾食品后' I9 W. n! f' Z9 p) O- w
解决方法：吃水果& L& G6 a& R5 k
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。5 }* i: U0 T9 [; B7 _$ D5 E
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生6 W" X2 t' q9 i/ k$ r, j
解决方法：吃香蕉
) Z e @5 Y! m, g9 p 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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