 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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) M# K* l# U/ d+ E4 d7 B 1、油腻食品吃太多. b! k6 O) t& Z# S3 d# g6 N
解决方法：芹菜汁一杯
# k. W" q: m1 a0 b! W/ Z 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。% j b' X. i$ E0 B- B& x% T% C
, \( {; O6 } s" y e 2、甜食，放弃不了的习惯
9 ^% z4 J( s# f/ |; o, N! z+ t0 Z# m 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
* [' u- p3 g6 z: L 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。, v4 I7 O1 r# i* i# @2 W0 }4 C
7 Y% a' @0 a+ B! R: {' a: q 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
/ `) C% D% x: U; |% g& w, T# o- Y' h1 ] 解决方法：膳食纤维一包饭前服用5 o! x3 A. [$ m; R: R+ W7 H
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。9 T* P5 K$ P R2 B3 C- L
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
4 q' |* B8 e# e2 X, ] 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯8 y t: [; Q9 I! `) D
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。6 F8 s) f$ H& p5 X1 @- K9 Q
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5、火锅不知不觉吃了一堆
N7 [. I! ?6 N) @, t6 ] 解决方法：喝酸奶
8 b$ W% o0 a+ Y) `, @! @1 D 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。( C7 ]7 l# t9 n s" C2 r
6 j1 _6 F+ Q3 K 6、吃了太多的垃圾食品后7 m7 O2 y( U. S* U. g+ f) g& G8 L
解决方法：吃水果4 J6 s" G+ X) ~! K m
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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" i: K' M L' Q: f n! j/ s 7、烧烤完吃的又胀又不卫生' P+ @: t/ {& ]8 E! v
解决方法：吃香蕉
# u. S( C$ {8 o* y' k! i$ B 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
