 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
! ?7 }5 l: E- t6 W1 y, r 1、油腻食品吃太多' ]4 R' x ~$ k4 c/ d
解决方法：芹菜汁一杯, Y2 K2 E5 O/ c( t5 H6 O5 q* w( @
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
" t+ f5 I& N: Y% D" t$ u1 z5 m- M# x- F: [1 {8 Y
2、甜食，放弃不了的习惯
5 b3 g/ V0 i* U& A* R 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
( n% n5 ] h$ X! t. O 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。1 i5 M2 U4 ^- ]% Q, h4 ] X( r
% m w9 V. e. C& d- _) Q 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃7 }) T! Y9 n! z/ O4 Z/ B. t' z4 J
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
% T1 u z% w9 g! Z7 ] ~ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
7 [ K( O* T+ _6 U: x, _9 w9 v
: G0 a1 H& }" @, y4 g4 [ 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
9 U1 k5 o& s5 L% d0 d0 T 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯2 J. S' D! u/ h4 y2 Q
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。3 F, U" c1 J1 X; `0 I( n- r9 j4 V
+ k8 x4 n ]3 ?5 D 5、火锅不知不觉吃了一堆
( {' s) \* m( |/ g9 e6 Q4 E( r 解决方法：喝酸奶7 q' Y; c2 Q Z; L" z
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
' Y, A2 k" M3 ?$ @
3 w: t9 y! d7 N+ [: Y8 _" y 6、吃了太多的垃圾食品后" S( H* d( N2 e7 B$ O2 u6 `
解决方法：吃水果* B0 F% a) f1 y0 m6 r, I6 e( W
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
& R- m& m6 }" V
0 F' R: C# i) k( Z" ~; p8 A 7、烧烤完吃的又胀又不卫生- u* W& {& n& B1 T8 J
解决方法：吃香蕉
4 O D8 {9 i* ^. D0 b! x9 t# Y0 b9 _ 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
