 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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; B+ s# S& y- V) h8 ~% C5 x1 m 1、油腻食品吃太多1 }7 X2 R! t+ d/ n$ F) D
解决方法：芹菜汁一杯& r+ p5 w. A% e4 C6 m4 Q
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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1 S% n+ y2 q3 {. g+ r8 l 2、甜食，放弃不了的习惯' j F& t3 i+ `4 U
解决方法：吃完甜食最适合做运动！3 D1 u/ {% t! z1 }& z
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。5 i1 c. K" }9 `3 V# V. ~1 s
" S3 x* M, \6 u0 o5 F+ k 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃% c1 Q8 L+ C" H, c1 {: ~. k- C
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
7 p7 S/ M, C% E5 G: i 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。' s/ x P; w' W7 v& q% j; B
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
: m4 G. Y& Q7 U$ z8 w4 h9 @ 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯+ V" O' P; }# ~: P+ q1 ]- x3 j
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
# d# j+ L" Q" Y- g4 _ 解决方法：喝酸奶
1 Q3 D6 v7 a- l' B- v 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。1 J4 a u( L6 z
2 `1 R3 ~' {! d7 A7 n7 R& i 6、吃了太多的垃圾食品后2 z5 i& O! `. c" C# ] R2 [; \
解决方法：吃水果
, A% ?( O$ l& ]2 t 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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5 v* v9 E z. \ 7、烧烤完吃的又胀又不卫生0 K! l8 D" P7 g( d8 |! W
解决方法：吃香蕉& }0 n. c- t+ S' s F. W- r+ s
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
