 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
! ~* }& m% t9 |* P- i/ H. y
1、油腻食品吃太多4 x! D% z& `7 ~. r0 x A1 W
解决方法：芹菜汁一杯( l$ e4 C) Q6 }
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。$ c6 [+ V* h8 j) `; W2 ?
* E6 z9 }) T @ 2、甜食，放弃不了的习惯
4 M( S6 D. x' H/ J: T Z, a+ i! ?1 d 解决方法：吃完甜食最适合做运动！ x5 C) f: p, f4 s- U! s& n
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。 G2 G- [ S' d5 n& ?2 r" A
# B P6 B; p7 o, H 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
3 n' k+ R; C8 ]0 A8 C1 l 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
7 f. I2 w( U( H7 n3 W9 t1 P0 J 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。: Y9 f/ l7 S, b& G, u
5 w. m8 s1 ?1 A
4、摄入量超过正常食量导致消化不良0 h$ t2 s' q: g# J x
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
- J D: K$ w1 g9 ^ 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
& B- \- x( x+ v* i( T! K" Y: ^, c" b4 W! A& [9 @* F2 S# e
5、火锅不知不觉吃了一堆, O7 `3 p& f6 {; o9 a
解决方法：喝酸奶
% r# d2 q- I! C. T2 i# D5 M 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。4 ?- G- I' h+ g$ v/ C; f: z' Y
4 {! A3 u. o7 L# v- L8 X) E' m
6、吃了太多的垃圾食品后: P6 c: i4 P0 g1 X! n |
解决方法：吃水果& N7 f1 L" T4 ~' y: }' |; \) v
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
, D- F2 c4 N; x( K7 `
' Y+ v* b$ g! i% O4 d 7、烧烤完吃的又胀又不卫生' Q5 s" `: Q, H7 D; X
解决方法：吃香蕉) q8 ]+ t$ G% z( ]4 K X( o
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
