裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容
( Z6 r% h2 I- k) `$ c
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

8 ^; W1 ^) V3 ?' U& g5 ], g, t
" c& T2 A4 j0 G( `
6 B! D4 _2 J8 Q% M7 u& \* _" ]2.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
, l, a3 j0 C, b2 P# b

) m) N0 A! S/ G7 `: |5 G- f
) L! T+ b1 g( Y8 v% w3.裸睡护私处

" j: ~0 i) s" L裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
# W( Z. j0 z( G8 J) B
- r& B# v+ z  ?+ L9 V9 g
  [/ ~6 K9 b' X, S2 ^
4.裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
. v2 D" G6 s2 J
: Q- Q- _& \4 C& C: {- j

5.裸睡能祛痛

: P5 R: z+ k5 T/ k: s; W' S裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
! a% r: a, `. X" v+ t$ e3 f
  [1 B$ @  U; Z$ J' z( i

6.裸睡注意事项
  ?% K, F$ g1 C. g
5 E- m* [" |4 u* v5 l7 x+ p4 p7 s裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
7 w, E2 F8 z9 S
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。


8 j4 \3 Z5 u( ~其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
/ K2 d8 z* M9 e( Q! c
6 e3 Q& u6 V& X需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

' a0 b, C+ J; {( z
0 P3 W# A/ ?8 |0 x5 Q! i+ |* H
& b3 ?* }  H, O' |9 ]: S' f