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1.裸睡能美容/ d! _& ]0 i! ]
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没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。$ R6 A) }% ? s p) Z% l
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/ \; Z# m' f0 n$ S7 D$ o! ]8 S2.裸睡能减肥
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. b$ f2 r8 y! k& H5 n! a由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。, U# O- s9 T5 b3 ?
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! n& f, e, P/ N4 F' u3.裸睡护私处' b9 f* k. x: F4 s
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裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。; h4 q, o1 |$ F3 C: H, s
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4.裸睡治失眠6 j! x5 N: A0 _
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裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
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( ^) i0 x, C/ y! q5.裸睡能祛痛
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+ M V" Q2 C9 ^5 x, u( A5 s7 s裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
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6.裸睡注意事项0 ^) n7 m1 k. S5 W$ @$ k/ I* j
. }' n& P4 \* l `+ H! b裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
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+ e5 e, j' L" F$ a1 C3 f首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。, g, ]2 D) {$ L4 U8 X3 O' R9 B
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其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
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再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。3 r5 V& C4 g0 P+ r) y/ Z
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最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。7 X; C/ T% L8 C1 r/ M, K
( ~: w+ I2 K5 v8 ~2 u% x. Z# n) i需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。$ m( h; R9 w/ A6 a; D6 j0 N; X% b6 X
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狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
