[转帖]上火了以及怕上火的同志们看过来

cruise_huang

我本人很讨厌吃苦瓜，实在是受不了那个苦味哦，唯一能接受的就是妈妈版本的炒苦瓜，呵呵，上来跟那些和我一样怕苦的姐妹分享吧。      
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& w- \  l" s  p* A7 U7 Y3 r    【不苦的苦瓜】      
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$ X' W( I' P+ _    原料：苦瓜 西红柿 鸡蛋 盐 糖 鸡精 香油      
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) B' }- V9 M! E+ \0 m    做法：      

- x$ t3 a9 @) w  ^, ^    1）苦瓜洗净，将内芯挖空，斜切成片备用。西红柿洗净，切块备用。      

. _& X3 d9 c$ H# c. d/ a4 G    2）将鸡蛋打入碗中，搅拌。      
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    3）起锅倒入油，待油8成热时，倒入鸡蛋，翻炒熟，并用铲子将鸡蛋在锅中切成小块，盛出备用。      

1 ]1 f& D7 B8 I: }* o$ H1 i    4）再起锅，倒入少量油，待有6成热的时候，倒入苦瓜，大火煸炒3，4分钟左右（这一步非常重要哦），倒入西红柿块继续炒。      
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: a. W+ ]; Q" H" l, N8 c    5）炒到西红柿出汤后，加入盐和糖，翻炒几下，最后放鸡蛋。      
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" ]  J* p( x* k3 T4 j% y1 V    6）出锅前，加少许鸡精和香油即可。      

% l. d3 P6 n5 I# Q% E    小贴示：      
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    平时家里炒这种带有鸡蛋的菜菜，建议放盐之后再放鸡蛋。因为鸡蛋比较吸盐份，如果太早放入的话，等出锅后，青菜的口味刚好，那么鸡蛋一定就会咸了。

    这个菜之所以不那么苦的原因，大火煸炒那一步骤很关键。把苦瓜的水分煸的差不多了，苦味也就淡多了。

大棒骨

怕上火，您喝王老吉呀！

年轻的心

哦！ 属 黄瓜 是欠 拍 的；属 苦瓜 是欠 扁 的 ！！！

linda

"这个菜之所以不那么苦的原因，大火煸炒那一步骤很关键。把苦瓜的水分煸的差不多了，苦味也就淡多了。"
真谛!