愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
/ E. L6 S4 V# J+ \: J9 ~( g) T  a6 K    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 a$ ?( T! S" O" |8 P3 X5 y
　　2.芝麻
" {6 K) M/ V" S* J  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
- A2 i/ o) w% W9 U  o) S  k
$ h" s% C5 e6 ?/ C5 J　　3.香蕉
, U* }; i0 y- @  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 G. b' ^5 H6 g) V: o* _; ]3 J
* X+ d- M9 s  F1 O0 l　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
" L. o7 s4 O4 l" l
1 [/ v2 F1 _, d1 i　　6.木瓜
9 q+ n$ M& q/ L) z    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

$ w0 E! Z! l' v( R$ ?) U  _　　7.西瓜
# j" H2 O5 C( n) X! F2 G  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
: y# J. q$ K+ j' Z) L
　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
1 P& N' R* c! k# @  D0 n: F    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
3 r. C& i- [* K( P3 g. q7 @/ u  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

! u+ q( C% S0 g* v* T　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
7 Y- j6 u, S. \) d2 x
/ \( G: r8 S. Y; b7 M　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
' P5 C& c$ B2 W( e7 O
　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

/ W  Q  s& Z( v( ?; k* ^& C　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好