 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物9 `9 V0 _+ i7 M( ~, A
1.紫菜 * d" K% g' \7 W0 p$ x7 _; d9 o9 L9 u
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
- U1 v; c" y6 t' m* @ 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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3.香蕉 8 l6 z- K: Z/ q6 K9 z& i A7 E7 A
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
0 _. U' H9 a2 C1 u& V7 g 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, n% `+ R0 o2 `
8 w: K. T% F W& U- o 5.红豆
2 i+ u0 C. y) i, [ b" Z8 ^. `* ^ 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 : L. u) {" v: T D; V) Y& ]8 }0 G% ]
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 4 ^* i1 e* J: h2 O5 j, x8 E7 K
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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' E7 d, \1 P2 d& F: o 8.蛋
) c# [* l$ u; U 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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: t( @3 a, A' b0 r% o8 ]4 k 9.西柚 " _) ]) R+ C) v2 K( |8 B
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 y$ z- X k1 x% B( O- U
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10.蒟蒻
$ |# k8 l: {9 @" b: N: P 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。- [0 \/ b1 S+ Y1 d, r9 y! t$ k
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11.菠菜 , C5 K2 {/ q/ ~9 t: } s6 [: G2 O
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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2 w) m' L! g( P& E( M7 R 12.西芹 ' A3 n" d+ U/ E" [5 X j# y" Q
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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7 m) ?* C$ N0 P 13.花生 ' Y# d; S! f, y) ]# I) e' _9 s: D
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。2 A4 }. o, v( t1 q; Q4 a+ `) C
3 C" c# W' a* C8 H5 y 14.奇异果
- w0 \2 g" g7 z 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪% Y8 q8 Y; q9 y8 ?8 ^
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15.西红柿
. ]: _4 ?6 Q$ e4 L* e5 \0 s2 B 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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