愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
. {. `# k) t: M' |    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
& ?, O7 O1 S* w4 b  ~" J  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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( b* y+ x. H+ p2 d. R# W$ t$ I　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

5 t  x6 p% V" _* n　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

' ^% F, ~( U9 u" T+ W　　6.木瓜
: @& n  O7 {1 n+ a) C- L    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7 Y! S- \3 j) J" K; u　　7.西瓜
$ X) X2 j8 W) Z6 V  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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# z; S3 ?: T3 _9 g- H　　8.蛋
' W. |4 z: J9 S5 c' i* S5 V. F    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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' R3 \( y4 O5 M" |2 `. q　　9.西柚
* R1 P( Q% _/ V9 Q8 Q- a    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.蒟蒻
6 C+ k% f6 M! d( p$ s; J+ P  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

$ T- D5 }9 [$ w* L+ ~　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

/ v! F2 H" X4 e$ N- E; m　　12.西芹
0 ~; X" b: G: W/ B  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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　　13.花生
7 t0 [3 ^/ `  r6 ]3 k    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

' D( o- |$ P2 P+ |7 l　　15.西红柿
* C4 L7 S  {$ E  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好