 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物' ?- }( j" I. n2 S2 s* u
1.紫菜
) g5 L+ }3 ~% l6 Q+ N 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。+ _8 g% ?* {- o+ q
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2.芝麻
N7 Y; Z" [: ^" _& v9 ~ 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多* C* K! j! ^% q2 d
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3.香蕉 9 t! }" F9 }: R8 C, n. p; F
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1 G' Q7 ? g3 t O! \0 @
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4.苹果
; n' q- Q$ ?# e, R/ E- p x 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 f( \# j1 X, Z8 W4 E
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5.红豆
' \/ p' V: s' b) ]( X 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' _ b( \/ y" `9 \' y F2 a; G5 f9 m
: b0 {5 p( P6 y6 [- R9 \ 6.木瓜 2 `' A2 S! [# E2 }3 a
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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4 T, x! u" G# h `- ^ 7.西瓜 4 e H3 G9 {, R2 y, d# I/ _! ]
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。2 m# d- s8 y& f0 a: m7 x% @
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8.蛋 8 d7 g8 p( y- ^5 b& L$ \1 i0 @
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
& w2 d; c% z7 `1 F9 z% a8 D9 F 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。7 I3 G9 N$ ` x, k. h
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10.蒟蒻 ! H. g% M5 _% j6 S
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。0 x5 T) p! \1 f9 ?
) G) M) a* _# b7 V 11.菠菜
* P, L1 @+ @! `" p 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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" V* B9 n- o+ _- D" J5 u 12.西芹 5 w7 X4 X* ^& d: i9 \
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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13.花生
7 ?) N% ?( s$ `' @ 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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) g9 `) {( _- ]' [* Q7 o 14.奇异果
0 n) Z$ O* t1 ~ }; h0 y 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪4 j9 z; a- P# z; `' D1 f w) P& q
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15.西红柿 8 F! F3 W7 w: H, J6 t+ }
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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