愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
% u$ I: d. p7 |! p    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻
" o& J( ?( c$ @. U7 q4 c. h  x" w  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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! ]7 f5 u$ t6 g" ^3 z　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

, d& l1 K5 J1 c8 H' A! O; V　　4.苹果
( x2 J+ V- f& u3 K    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

, x+ T# M( ~9 y* X. Z! [　　5.红豆
5 I1 W8 y1 i. ?: P; W! ~, T+ [  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

9 R  F8 U: J( H  a2 q+ b* P　　6.木瓜
; q+ }8 U' K! i0 X2 h& p    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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% `5 e; C+ w7 R3 h$ D　　7.西瓜
  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

7 k: }3 d6 S1 {1 O1 w　　8.蛋
" |3 j6 r) r2 z  b  f" U    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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. {; ]2 Q+ t( O7 f; {　　10.蒟蒻
: j- ^  N+ z4 R+ U1 z  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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  C( Y0 f& }% P! m  v　　11.菠菜
" f) S3 U; C" J( i  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

" b% s) g6 R0 z  ^4 A　　13.花生
- z9 |* M  S# d1 N    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

8 m# j6 A5 j, Y0 q" h　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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5 u+ A- j5 t9 l; F0 {; z  u　　15.西红柿
: n9 U/ B0 {! M  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好