2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
6 M7 r- h" z6 \. S一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
$ \* F9 A. J# b! Q4 {9 h1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
5 h$ I: k9 `0 e) l9 P: _) y) n
& v$ |8 _: e# c. o, |醍魚沙拉
: \5 p5 N$ S- h" Y- n! r+ R鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
  P# B/ R+ W$ G2 x7 }和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
0 G% g: R: Z' c5 ?3 y5 d, `% G: f撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
: x4 J3 Y  e: T8 x8 f- t2 G1 b和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
( m8 ^. y5 h, m1 S( Z! F" {- E! M# V這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!