2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
5 C. ^4 F" V$ Q: {9 d; l) ~5 X一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
# o" M( S. B. y6 U  W& S2 s" i1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

* a( l2 [9 [+ i. }4 \  w/ R4 C醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
; g, Y5 M* ?& N% j6 x$ y- H# i- C和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!